Smovey-Übungen nach einem Schlaganfall zielen auf die Verbesserung von Feinmotorik, Koordination und Rumpfstabilität ab, indem die leichten Schwingringe (Smoveys) sanfte Vibrationen und Fliehkraft nutzen, um betroffene Arme und Hände zu mobilisieren und zu kräftigen, oft beginnend mit einfachen Brust- und Schulterbewegungen, diagonalen Armschwüngen und Hand-zu-Knie-Führungen, wobei stets auf eine entspannte Schulterhaltung und individuelle Belastbarkeit geachtet werden sollte.
Grundprinzipien der Smovey-Übungen:
- Dosierung durch Schwung: Durch mehr oder weniger Schwung lässt sich das Trainingsgewicht (bis zu 5 kg pro Ring) anpassen.
- Vibration & Fliehkraft: Die Stahlkugeln in den Ringen erzeugen Vibrationen, die die Sensomotorik anregen.
- Symmetrie & Entspannung: Auf eine lockere Schulterhaltung achten und einseitiges Ausweichen vermeiden.
Beispiele für Smovey-Übungen nach einem Schlaganfall (oft aus dem Sitzen):
- Hände zur Brust & Stirn:
- Beide Hände gefaltet oder am Handgelenk greifen, zur Brust heben, dann zur Stirn bewegen, wobei die Schultern locker bleiben.
- Schulterbewegungen:
- Hände von der Brust zu den Schultern führen, dabei auf eine stabile Rumpfhaltung achten, nicht ausweichen, Schultern entspannt lassen (kleine Kreise).
- Diagonale Schwünge:
- Von der Brust aus mit den Ringen diagonal zum rechten und linken Knie führen, dabei den Oberkörper leicht mitdrehen.
- Vorwärtsbewegung:
- Von der Brust aus über die Knie nach vorne schwingen (wenn sicher im Sitzen), Fokus auf Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Hand & Finger (ergänzend):
- Finger einzeln sanft streicheln, Handgelenke sanft bewegen, Hand mit der anderen Hand massieren, Handtücher falten oder knüllen (ohne Smoveys) zur Mobilisierung der Hand.
Wichtige Hinweise:
- Individuelle Anpassung: Pausen einlegen oder Übungen bei Anspannung unterbrechen.
- Langsam & Konzentriert: Langsame Ausführung erfordert mehr Kraft, langsame Bewegungen fördern die Konzentration.
- Ergänzung: Smovey-Training ist eine Ergänzung zu Physiotherapie und ärztlicher Absprache, die auf Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht abzielt.