Tonus = Spannungszustand der Muskulatur
Tonussenkung = Reduzierung der Muskelspannung
Folgende Maßnahmen sollen Ihnen als Anregung dienen, eine erhöhte Anspannung der Muskulatur zu senken bzw. weitere (unerwünschte) Muskelanspannungen zu verhindern. Unterstützend für die Durchführung der Übungen können folgende Faktoren sein: – angenehme Raumtemperatur– nicht zu grelles, eher gedämpftes Licht – eine geräuscharme Umgebung – bequeme Haltung einnehmen – kein Zeitdruck Schaffen Sie eine für sich angenehme Atmosphäre! Wählen Sie für sich nur die Maßnahmen, die Sie als wohltuend empfinden!
