{"id":3782,"date":"2025-10-27T15:54:38","date_gmt":"2025-10-27T14:54:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?p=3782"},"modified":"2025-10-27T16:11:01","modified_gmt":"2025-10-27T15:11:01","slug":"3782","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/10\/27\/3782\/","title":{"rendered":"Yoga ist auch mit Handicap m\u00f6glich"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-top\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"870\" height=\"508\" src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/content_Interview_mit_Mechthild_Kreuser-yogaeasy-asanas-rollstuhl_.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3783 size-full\" srcset=\"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/content_Interview_mit_Mechthild_Kreuser-yogaeasy-asanas-rollstuhl_.jpg 870w, 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&Uuml;bungen:<\/strong>&nbsp;Yoga-&Uuml;bungen k&ouml;nnen modifiziert werden, um im Sitzen auf einem Stuhl oder im Rollstuhl ausgef&uuml;hrt zu werden, anstatt auf dem Boden.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fokus auf das Wesentliche:<\/strong>&nbsp;Der Fokus kann auf Atem&uuml;bungen und der bewussten Wahrnehmung des K&ouml;rpers liegen, ohne dass der Gleichgewichtssinn zu sehr gefordert wird.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Positive Effekte:<\/strong>&nbsp;Yoga kann die Koordination, das Gleichgewicht, die Beweglichkeit der Wirbels&auml;ule und die Atemkontrolle verbessern.&nbsp;Es kann auch zur Entspannung beitragen und helfen, &Auml;ngste und Stress abzubauen.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Individuelle Bed&uuml;rfnisse:<\/strong>&nbsp;Die Intensit&auml;t, Dauer und Schwierigkeit der &Uuml;bungen werden an die M&ouml;glichkeiten der Teilnehmenden angepasst.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vielseitigkeit:<\/strong>&nbsp;Es gibt verschiedene Yoga-Stile wie&nbsp;<a 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sind.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Praktische Tipps<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Variationen f&uuml;r spezifische Einschr&auml;nkungen:<\/strong>&nbsp;Es gibt viele M&ouml;glichkeiten, &Uuml;bungen anzupassen, wie z.B. die&nbsp;Kindsposition&nbsp;im Sitzen auf einem Stuhl oder mit einem Hilfsmitte<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Suchen Sie nach spezialisierten Kursen:<\/strong>&nbsp;Suchen Sie nach &ldquo;inklusives Yoga&rdquo;, &ldquo;adaptives Yoga&rdquo; oder Yoga-Kursen, die explizit f&uuml;r Menschen mit Behinderungen angeboten werden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&Auml;u&szlig;ern Sie Ihre Bed&uuml;rfnisse:<\/strong>&nbsp;Informieren Sie den Kursleiter &uuml;ber Ihre spezifischen Einschr&auml;nkungen, damit er die &Uuml;bungen entsprechend anpassen kann.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>H&ouml;ren Sie auf Ihren K&ouml;rper:<\/strong>&nbsp;Es ist wichtig, nur die &Uuml;bungen zu machen, die sich gut anf&uuml;hlen, und sich nicht zu &uuml;berfordern.&nbsp;Machen Sie jederzeit eine Pause, wenn Sie sie brauchen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.spv.ch\/de\/eventkalender?search=yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Eventkalender (Schweizerische Paraplegiker Vereinigung))<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.yogaeasy.de\/artikel\/inklusives-yoga-yoga-fuer-menschen-mit-behinderung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">YogaEasy Academy Deutschland<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Wheelchair Yoga\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jqooMm0rCe4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure 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