{"id":4405,"date":"2025-11-19T22:22:16","date_gmt":"2025-11-19T21:22:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?p=4405"},"modified":"2025-11-19T22:28:50","modified_gmt":"2025-11-19T21:28:50","slug":"was-bedeutet-tetris-effekt","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/11\/19\/was-bedeutet-tetris-effekt\/","title":{"rendered":"Was bedeutet Tetris-Effekt?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-top\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"270\" src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/apps.25130.63806553589745605.934f49fa-128c-4bc9-adf0-6f8f51794824.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4406 size-full\" srcset=\"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/apps.25130.63806553589745605.934f49fa-128c-4bc9-adf0-6f8f51794824.jpeg 480w, http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/apps.25130.63806553589745605.934f49fa-128c-4bc9-adf0-6f8f51794824-300x169.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>Der \u00abTetris-Effekt\u00bb geht auf das gleichnamige Computerspiel, das 1984 auf den Markt kam, zur\u00fcck und bezeichnet einen neuropsychologischen Effekt, der dank dem puzzleartigen Spiel entdeckt wurde. Tetris gilt inzwischen als Computerspiel-Klassiker \u2013 bis heute ist das Spielprinzip der fallenden Bausteine bekannt. So simple dieses Spiel auch wirken mag, Wissenschaftler fanden dadurch Spannendes heraus.<\/strong><br><br>Der \u00abTetris-Effekt\u00bb wurde zum ersten Mal von Jeffrey Goldsmith im Jahr 1994 formuliert. Stickgold und Kollegen (2000) untersuchten den Begriff weiter und kamen dabei zu spannenden empirischen Befunden. In ihren Untersuchungen wurden Versuchspersonen dazu eingeladen, f\u00fcr mehrere Stunden am Tag Tetris zu spielen. Dadurch erfuhren die Teilnehmenden das Ph\u00e4nomen, das als \u00abTetris-Effekt\u00bb bekannt wurde: Noch Tage nach der Studie tr\u00e4umten einige von farbigen Bausteinen, die vom Himmel fallen. Andere sahen selbst in ihren Wachphasen die typischen Formen aus dem Spiel. So kam man zum Schluss: F\u00fcr eine lange Zeit Tetris zu spielen, kann unsere Gedanken, unsere Gedankenbilder und unsere Tr\u00e4ume beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n<p>Auf unseren <a href=\"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/30\/lapstacker-transport-gurtsystem-fuer-rollstuehle\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Alltag<\/u><\/font><\/a> \u00fcbertragen bedeutet diese Erkenntnis, dass Dinge, mit denen wir uns intensiv besch\u00e4ftigten, die Kraft haben, unser Denken zu ver\u00e4ndern. Je mehr Zeit wir einer Sache widmen, desto mehr beeinflusst es die Art und Weise, wie wir die Welt sehen und wahrnehmen. Ist dieser Einfluss sehr gross, so spricht man vom \u00abTetris-Effekt\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Neurologische Funktionsweise<\/h4>\n\n\n\n<p>Eigentlich spiegelt der Tetris-Effekt einen ganz nat\u00fcrlichen Automatismus des Gehirns wider. Durch die intensive Besch\u00e4ftigung mit den Tetris-Formen generiert unser Gehirn neue Nervenbahnen und Verkn\u00fcpfungen, die durch viele Wiederholungen noch besser und schneller genutzt werden. Je st\u00e4rker dies trainiert wird, desto mehr wird der Automatismus auch in anderen Bereichen (wie z.B. in Tr\u00e4umen) angewendet (Ebner 2017). Dieses (\u00dcbertragungs-)Ph\u00e4nomen ist auch ausserhalb des Tetris-Spielfeldes bemerkbar: Wenn man zum Beispiel f\u00fcr eine gewisse Zeit an einem Projekt sitzt, in dem es um blaue Autos geht, ist die Chance gross, dass man auf der Stra\u00dfe eher blaue als rote Autos wahrnimmt.<\/p>\n\n\n\n<p>Die neurologische Funktionsweise des Tetris-Effekts zeigt sich auch in anderen Bereichen wie beispielweise bei psychischen Erkrankungen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Tetris-Effekt dazu beitragen kann, die Aufdringlichkeit emotionaler Erinnerungen zu reduzieren, die mit traumabezogenen klinischen St\u00f6rungen wie der posttraumatischen Belastungsst\u00f6rung (PTSD) in Verbindung gebracht werden (James et al. 2015). Konkret wird die \u00dcbertragung der emotionalen Erinnerungen ins Langzeitged\u00e4chtnis durch das Tetris-Spiel, das in diesem Fall eine Art konkurrierende kognitive Aufgabe darstellt, unterbrochen und dadurch vermindert (Stangl 2021).<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Bedeutung f\u00fcr die Positive Psychologie<\/h4>\n\n\n\n<p>Die (neuro-)psychologische Forschung zum Tetris-Effekt (und anderen \u00e4hnlichen Ph\u00e4nomenen) verdeutlicht: Unsere Gedanken haben mehr Einfluss als wir (oftmals) annehmen. Das, was uns tagt\u00e4glich durch den Kopf geht, beeinflusst nicht nur unsere Wahrnehmung, sondern hat auch Auswirkungen auf Gedankenmuster und Erwartungshaltungen, die wir entwickeln. Wir Menschen k\u00f6nnen die neurologische Wirkung des Tetris-Effekts folglich positiv f\u00fcr uns nutzen, indem wir bestimmte Dinge immer wieder tun und damit unser Denken, F\u00fchlen und Verhalten ver\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Sinne der Positiven Psychologie k\u00f6nnen wir unser Gehirn beispielsweise trainieren, sich vermehrt auf das Positive zu fokussieren. Durch positive Erfahrungen, welche die synaptischen Verschaltungen im Nervenzellen-Netzwerk ver\u00e4ndern, kann zum Beispiel Optimismus gef\u00f6rdert werden. Wir k\u00f6nnen also unsere Erwartungen und Sicht auf die Welt beeinflussen, indem wir bewusst nach positiven Eindr\u00fccken und Ereignissen suchen und so die Aufmerksamkeit weg vom Negativen hin zum Positiven lenken (Ebner 2019). Mit diesem neuen Fokus f\u00e4llt es auch leichter, kleine positive Dinge wahrzunehmen \u2013 was wiederum die eigene Resilienz st\u00e4rkt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Praxistipp f\u00fcr Begleitungsprozesse<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Was bringt mir dieses Wissen in der Praxis?<\/h4>\n\n\n\n<p>Als Resilienztrainer\/-innen k\u00f6nnen wir mit dem Wissen rund um den Tetris-Effekt Menschen dabei unterst\u00fctzen, diesen positiv f\u00fcr sich zu nutzen. Konkret heisst das, ihnen den Effekt aufzuzeigen und sie dazu anzuregen, positive Gedanken und Gef\u00fchle zu kultivieren, um so die Aufmerksamkeit bewusst auf das Positive zu lenken. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen wir in unserer Rolle als Resilienztrainer\/-innen Personen beim Erforschen und Erkennen ihrer eigenen St\u00e4rken begleiten, wodurch sie einen Tetris-Effekt ausl\u00f6sen sprich neue Wahrnehmungen und M\u00f6glichkeiten schaffen k\u00f6nnen. Vor allem F\u00fchrungskr\u00e4fte k\u00f6nnen durch ein t\u00e4gliches st\u00e4rkenbasiertes (Gedanken-)Training von einer Orientierung hin zu St\u00e4rken und Ressourcen profitieren. Aber nicht nur sie selbst, sondern auch ihre Mitarbeitenden scheinen den ver\u00e4nderten Schwerpunkt zu \u00fcbernehmen. Studien, die sich auf den Tetris-Effekt st\u00fctzen, konnten zeigen, dass der Fokus auf eigene St\u00e4rken auch zu einer st\u00e4rkenorientierten Sichtweise bei anderen Personen f\u00fchrt (Ebner 2017). Dies erm\u00f6glicht st\u00e4rkenorientiertes Arbeiten im Team und schafft neue Ressourcen \u2013 Ressourcen, die im Umgang mit Herausforderungen stark machen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der \u00abTetris-Effekt\u00bb geht auf das gleichnamige Computerspiel, das 1984 auf den Markt kam, zur\u00fcck und bezeichnet einen neuropsychologischen Effekt, der dank dem puzzleartigen Spiel entdeckt wurde. 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Dieses interaktive Spiel verbindet Spa\u00df und F\u00f6rderung auf einzigartige Weise. Das Puzzle besteht aus verschiedenen geometrischen Holzformen, die durch spannende Herausforderungskarten erg\u00e4nzt werden. 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