Selbstschutz und Selbstverteidigung gehören genauso zu einem normalen und selbstbestimmten Alltag wie Hobbies, Sport, Essen, und Atmen. Warum sollen sich Betroffene nicht auch ganz normal im Alltag durchsetzen können und sich ggf. auch Verteidigen können?
Wenn du eine körperliche, neurologische oder sensorische Einschränkung hast, brauchst du keine heroischen Notfallpläne, sondern realistische, machbare Schritte, die dein Nervensystem schützen und trotzdem Sicherheit geben. „Ich handle nicht perfekt – ich handle sicher und angepasst an meine Möglichkeiten.“ 1. Sofort stabilisieren – bevor du irgendetwas tust Ziel: Dein Nervensystem beruhigen, damit du klar handeln … Weiterlesen
Ein Brand ist für jeden eine Ausnahmesituation – und für Menschen mit eingeschränkter Mobilität erst recht. Doch Sicherheit entsteht nicht aus Schnelligkeit, sondern aus Klarheit. Wenn Bewegungen langsamer sind, Hilfsmittel gebraucht werden oder nur eine Hand zur Verfügung steht, braucht es einen Plan, der auch unter Stress funktioniert. Dieser Text zeigt, wie Selbstschutz trotz körperlicher … Weiterlesen
Selbstschutz gegen äußere Einflüsse bedeutet, die eigene Energie, Identität und innere Stabilität zu bewahren – körperlich, emotional, sozial und kognitiv. Für Menschen mit neurologischen Herausforderungen ist das besonders wichtig, weil Reizüberflutung, Fremderwartungen und unklare Grenzen schnell zu Erschöpfung führen. Was Selbstschutz wirklich umfasst 1. Körperliche Ebene — Reize filtern, Energie schützen 2. Emotionale Ebene — … Weiterlesen
Vitalibera Tip : Bei einem Schockanruf werden Sie mit einer erfundenen, dringenden Nachricht konfrontiert, meistens über ein Familienmitglied in Gefahr. Die Betrüger fordern Sie auf, schnell Geld oder Wertsachen zu übergeben. Vereinbaren Sie ein “Code-Wort” welches die Betrüger niemals erraten könnten und teilen Sie dieses nur innerhalb Ihrem engsten Familienkreis!
Pepper Box Jet – Pfefferspray. Der kompakte Pfefferspray von Pepper Box passt in jeden Jackensack und lässt sich sicher in Handtaschen verstauen. Der Flüssigstrahl des Abwehrspray beinhaltet 12% natürliches Chili-Extrakt OC und die Flip-Top Kappe verhindert unbeabsichtigtes Auslösen des Sprays. Der Abwehrspray setzt Angreifer in Reichweite von 2-3 Meter sofort ausser Gefecht, ohne sie dauerhaft … Weiterlesen
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Ein Angriff, ein Übergriff, ein Überfall: Diese unerwarteten Attacken sind Horrorszenarien für uns alle. Oft sind Opfer im Überraschungsmoment nicht fähig, sich wirkungsvoll zu wehren. Das muss nicht sein! Wer diese Ausnahmesituationen in gezielten Übungen durchspielt und entsprechende Techniken einstudiert, kann Angriffe im Idealfall verhindern, deeskalieren oder schlägt die (überraschten) Angreifer in die Flucht – … Weiterlesen