Mobility exercises for shoulders, arms, wrists, and fingers
Diese Übungen helfen, Ihre Muskeln stark und beweglich zu halten und Ihre Gelenke flexibel. Weitere Vorteile sind: Bespreche die Übungen mit deinem Physio-Therapeuten bevor du dein Eigentraining startest. Schulterbeugung und -streckung (Flexion und Extension) Verschränken Sie Ihre Finger, wobei der betroffene Daumen oben liegt (wie gezeigt). Halten Sie Ihr Handgelenk, um den betroffenen Arm zu … Weiterlesen