Journaling ist das regelmäßige Aufzeichnen von Gedanken, Gefühlen und Erlebnissen, um das psychische Wohlbefinden zu steigern, Stress abzubauen und Klarheit zu gewinnen. Es dient als effektives Werkzeug zur Selbstreflexion, Angstbewältigung und persönlichen Weiterentwicklung. Techniken reichen von Bullet Journals bis zu freien Schreibmethoden.
