{"id":3580,"date":"2025-10-22T22:04:29","date_gmt":"2025-10-22T20:04:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?post_type=encyclopedia&#038;p=3580"},"modified":"2025-10-22T22:06:16","modified_gmt":"2025-10-22T20:06:16","slug":"3580","status":"publish","type":"encyclopedia","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/3580\/","title":{"rendered":"Biotin"},"content":{"rendered":"<div class=\"WaaZC\">\n<div class=\"RJPOee EIJn2\">\n<div class=\"rPeykc\" data-hveid=\"CAMQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwiBluLezLiQAxXi4wIHHUWMAKsQo_EKegQIAxAB\">\n<p><span data-huuid=\"1649908689132720547\">Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, ist ein wasserl&ouml;sliches Vitamin, das als wichtiges Co<a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/enzym\/\" target=\"_self\" title=\"Enzyme sind&nbsp;Biokatalysatoren, die haupts&auml;chlich aus Proteinen bestehen und chemische Reaktionen in lebenden Organismen beschleunigen oder &uuml;berhaupt erst erm&ouml;glichen, indem sie die Aktivierungsenergie senken, ohne dabei selbst verbraucht zu werden.&nbsp;Sie sind f&uuml;r fast alle Stoffwechselprozesse essentiell und weisen eine hohe Spezifit&auml;t auf, das hei&szlig;t, sie wirken nur auf ein ganz bestimmtes Substrat hin.&nbsp;Eine Ausnahme sind die&hellip;\" class=\"encyclopedia\">enzym<\/a> f&uuml;r den Stoffwechsel von Fetten, <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/kohlenhydrate\/\" target=\"_self\" title=\"Kohlenhydrate sind der wichtigste Energielieferant des K&ouml;rpers, die aus Kohlenstoff-, Wasserstoff- und Sauerstoffmolek&uuml;len bestehen.&nbsp;Sie werden vom K&ouml;rper in Blutzucker umgewandelt, um Muskeln und Gehirn mit Energie zu versorgen und k&ouml;nnen als Glykogen gespeichert werden.&nbsp;Eine ausgewogene Ern&auml;hrung sollte reich an komplexen Kohlenhydraten aus Vollkornprodukten, Gem&uuml;se, Obst und H&uuml;lsenfr&uuml;chten sein.&nbsp; Funktionen und Bedeutung Energielieferant:&nbsp;Sie sind der Haupttreibstoff&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Kohlenhydrate<\/a>n und <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/aminosaeuren\/\" target=\"_self\" title=\"Aminos&auml;uren sind die Bausteine f&uuml;r Proteine und sind f&uuml;r den K&ouml;rper in vielerlei Hinsicht essenziell: Sie sind notwendig f&uuml;r den Aufbau und die Reparatur von Muskeln, Haut, Haaren und Organen, spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und Immunsystem und sind an der Produktion von Hormonen und Neurotransmittern beteiligt.&nbsp;Sie dienen zudem als Energielieferanten.&nbsp;\" class=\"encyclopedia\">Aminos&auml;uren<\/a> dient.&nbsp;<\/span><span data-huuid=\"1649908689132721648\">Es ist an biochemischen Reaktionen beteiligt, die f&uuml;r den Energiestoffwechsel und die Gesundheit von Haut, Haaren und N&auml;geln wichtig sind.&nbsp;<\/span><span data-huuid=\"1649908689132722749\">Ein Mangel ist selten, kann aber zu Symptomen wie Haarausfall, Hautproblemen und neurologischen St&ouml;rungen f&uuml;hren.<span class=\"pjBG2e\" data-cid=\"57db69b1-deff-4c3c-b01a-cab7f7515f9e\"><span class=\"UV3uM\">&nbsp;<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<div class=\"NPrrbc\" data-cid=\"57db69b1-deff-4c3c-b01a-cab7f7515f9e\" data-uuids=\"1649908689132720547,1649908689132721648,1649908689132722749\">\n<div class=\"BMebGe btku5b LwdV0e FR7ZSc OJeuxf\" tabindex=\"0\" role=\"button\" aria-label=\"Weitere Informationen anzeigen\" data-hveid=\"CAkQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwiBluLezLiQAxXi4wIHHUWMAKsQ3fYKegQICRAB\">\n<div class=\"niO4u\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"WaaZC\">\n<div class=\"RJPOee EIJn2\">\n<div class=\"rPeykc uP58nb rWIipd\" data-hveid=\"CA4QAQ\" data-ved=\"2ahUKEwiBluLezLiQAxXi4wIHHUWMAKsQo_EKegQIDhAB\"><span data-huuid=\"1869821494180835020\">Funktionen und Eigenschaften<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"WaaZC\">\n<div class=\"RJPOee EIJn2\">\n<ul data-hveid=\"CCUQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwiBluLezLiQAxXi4wIHHUWMAKsQm_YKegQIJRAB\">\n<li>\n<div class=\"zMgcWd dSKvsb\" data-il=\"\">\n<div data-crb-p=\"\">\n<div class=\"xFTqob\">\n<div class=\"Gur8Ad\"><span data-huuid=\"1869821494180831623\"><strong>Co<a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/enzym\/\" target=\"_self\" title=\"Enzyme sind&nbsp;Biokatalysatoren, die haupts&auml;chlich aus Proteinen bestehen und chemische Reaktionen in lebenden Organismen beschleunigen oder &uuml;berhaupt erst erm&ouml;glichen, indem sie die Aktivierungsenergie senken, ohne dabei selbst verbraucht zu werden.&nbsp;Sie sind f&uuml;r fast alle Stoffwechselprozesse essentiell und weisen eine hohe Spezifit&auml;t auf, das hei&szlig;t, sie wirken nur auf ein ganz bestimmtes Substrat hin.&nbsp;Eine Ausnahme sind die&hellip;\" class=\"encyclopedia\">enzym<\/a>:<\/strong>&nbsp;<\/span><\/div>\n<div class=\"vM0jzc\"><span data-huuid=\"1869821494180831856\">Biotin ist ein Co<a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/enzym\/\" target=\"_self\" title=\"Enzyme sind&nbsp;Biokatalysatoren, die haupts&auml;chlich aus Proteinen bestehen und chemische Reaktionen in lebenden Organismen beschleunigen oder &uuml;berhaupt erst erm&ouml;glichen, indem sie die Aktivierungsenergie senken, ohne dabei selbst verbraucht zu werden.&nbsp;Sie sind f&uuml;r fast alle Stoffwechselprozesse essentiell und weisen eine hohe Spezifit&auml;t auf, das hei&szlig;t, sie wirken nur auf ein ganz bestimmtes Substrat hin.&nbsp;Eine Ausnahme sind die&hellip;\" class=\"encyclopedia\">enzym<\/a> f&uuml;r bestimmte <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/enzym\/\" target=\"_self\" title=\"Enzyme sind&nbsp;Biokatalysatoren, die haupts&auml;chlich aus Proteinen bestehen und chemische Reaktionen in lebenden Organismen beschleunigen oder &uuml;berhaupt erst erm&ouml;glichen, indem sie die Aktivierungsenergie senken, ohne dabei selbst verbraucht zu werden.&nbsp;Sie sind f&uuml;r fast alle Stoffwechselprozesse essentiell und weisen eine hohe Spezifit&auml;t auf, das hei&szlig;t, sie wirken nur auf ein ganz bestimmtes Substrat hin.&nbsp;Eine Ausnahme sind die&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Enzym<\/a>e, die Carboxylierungsreaktionen durchf&uuml;hren.&nbsp;<\/span><span data-huuid=\"1869821494180832089\">Dies ist entscheidend f&uuml;r die Synthese von Fetts&auml;uren, den Abbau von <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/aminosaeuren\/\" target=\"_self\" title=\"Aminos&auml;uren sind die Bausteine f&uuml;r Proteine und sind f&uuml;r den K&ouml;rper in vielerlei Hinsicht essenziell: Sie sind notwendig f&uuml;r den Aufbau und die Reparatur von Muskeln, Haut, Haaren und Organen, spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und Immunsystem und sind an der Produktion von Hormonen und Neurotransmittern beteiligt.&nbsp;Sie dienen zudem als Energielieferanten.&nbsp;\" class=\"encyclopedia\">Aminos&auml;uren<\/a> und die Energieproduktion (Gluconeogenese).<span class=\"pjBG2e\" data-cid=\"52fe5854-28cc-4baa-8aaa-377512c3533c\"><span class=\"UV3uM\">&nbsp;<\/span><\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div class=\"zMgcWd dSKvsb\" data-il=\"\">\n<div data-crb-p=\"\">\n<div class=\"xFTqob\">\n<div class=\"Gur8Ad\"><span data-huuid=\"1869821494180832555\"><strong>Stoffwechsel:<\/strong>&nbsp;<\/span><\/div>\n<div class=\"vM0jzc\"><span data-huuid=\"1869821494180832788\">Es spielt eine zentrale Rolle bei der Verarbeitung von N&auml;hrstoffen aus Fetten, <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/kohlenhydrate\/\" target=\"_self\" title=\"Kohlenhydrate sind der wichtigste Energielieferant des K&ouml;rpers, die aus Kohlenstoff-, Wasserstoff- und Sauerstoffmolek&uuml;len bestehen.&nbsp;Sie werden vom K&ouml;rper in Blutzucker umgewandelt, um Muskeln und Gehirn mit Energie zu versorgen und k&ouml;nnen als Glykogen gespeichert werden.&nbsp;Eine ausgewogene Ern&auml;hrung sollte reich an komplexen Kohlenhydraten aus Vollkornprodukten, Gem&uuml;se, Obst und H&uuml;lsenfr&uuml;chten sein.&nbsp; Funktionen und Bedeutung Energielieferant:&nbsp;Sie sind der Haupttreibstoff&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Kohlenhydrate<\/a>n und <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/protein\/\" target=\"_self\" title=\"Proteine sind komplexe Makromolek&uuml;le, die aus Ketten von Aminos&auml;uren bestehen und lebenswichtige Funktionen im K&ouml;rper erf&uuml;llen.&nbsp;Sie sind entscheidend f&uuml;r den Aufbau und die Reparatur von Zellen und Geweben wie Muskeln, Haut und Organen.&nbsp;Dar&uuml;ber hinaus wirken Proteine als Enzyme zur Regulierung von Stoffwechselprozessen und haben weitere Aufgaben wie den Transport von Substanzen, die Muskelkontraktion oder die&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Protein<\/a>en.<span class=\"pjBG2e\" data-cid=\"f1c5bcce-0b89-446c-b86a-a79efe36fd2e\"><span class=\"UV3uM\">&nbsp;<\/span><\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div class=\"zMgcWd dSKvsb\" data-il=\"\">\n<div data-crb-p=\"\">\n<div class=\"xFTqob\">\n<div class=\"Gur8Ad\"><span data-huuid=\"1869821494180833254\"><strong>Wasserl&ouml;slich:<\/strong>&nbsp;<\/span><\/div>\n<div class=\"vM0jzc\"><span data-huuid=\"1869821494180833487\">Als wasserl&ouml;sliches Vitamin wird es vom K&ouml;rper nicht gespeichert und muss daher t&auml;glich aufgenommen werden.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div class=\"zMgcWd dSKvsb\" data-il=\"\">\n<div data-crb-p=\"\">\n<div class=\"xFTqob\">\n<div class=\"Gur8Ad\"><span data-huuid=\"1869821494180833953\"><strong>Synthese:<\/strong>&nbsp;<\/span><\/div>\n<div class=\"vM0jzc\"><span data-huuid=\"1869821494180834186\">Es kann im Darm von Bakterien produziert werden, jedoch ist die vom K&ouml;rper aufgenommene Menge oft nicht ausreichend.<span class=\"pjBG2e\" data-cid=\"754b8888-1fca-485a-a0f8-bdc7f077510f\"><span class=\"UV3uM\">&nbsp;<\/span><\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"WaaZC\">\n<div class=\"RJPOee EIJn2\">\n<div class=\"rPeykc uP58nb rWIipd\" data-hveid=\"CCsQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwiBluLezLiQAxXi4wIHHUWMAKsQo_EKegQIKxAB\"><span data-huuid=\"11675911331604035452\">Vorkommen<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"WaaZC\">\n<div class=\"RJPOee EIJn2\">\n<ul data-hveid=\"CDYQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwiBluLezLiQAxXi4wIHHUWMAKsQm_YKegQINhAB\">\n<li><span data-huuid=\"11675911331604035557\"><strong>Nahrungsmittel:<\/strong>&nbsp;<\/span><span data-huuid=\"11675911331604035592\">Gute Quellen f&uuml;r Biotin sind unter anderem Rinderleber, Eigelb, N&uuml;sse und Bananen.<\/span><\/li>\n<li><span data-huuid=\"11675911331604035662\"><strong>Nahrungserg&auml;nzungsmittel:<\/strong>&nbsp;<\/span><span data-huuid=\"11675911331604035697\">Es ist auch als Nahrungserg&auml;nzungsmittel erh&auml;ltlich.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"WaaZC\">\n<div class=\"RJPOee EIJn2\">\n<div class=\"rPeykc uP58nb rWIipd\" data-hveid=\"CDoQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwiBluLezLiQAxXi4wIHHUWMAKsQo_EKegQIOhAB\"><span data-huuid=\"2765172024989560238\">Mangelerscheinungen<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"WaaZC\">\n<div class=\"RJPOee EIJn2\">\n<ul data-hveid=\"CEgQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwiBluLezLiQAxXi4wIHHUWMAKsQm_YKegQISBAB\">\n<li><span data-huuid=\"2765172024989557339\"><strong>Haut- und Haarprobleme:<\/strong>&nbsp;<\/span><span data-huuid=\"2765172024989557738\">Ein Mangel kann zu Haarausfall und Hautentz&uuml;ndungen f&uuml;hren.<span class=\"pjBG2e\" data-cid=\"720af0f9-9cb4-46cf-a974-2597b21d35eb\"><span class=\"UV3uM\">&nbsp;<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span data-huuid=\"2765172024989558536\"><strong>Neurologische Symptome:<\/strong>&nbsp;<\/span><span data-huuid=\"2765172024989558935\">In schweren F&auml;llen kann es auch zu neurologischen Problemen wie <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/ataxie\/\" target=\"_self\" title=\"Der Begriff &bdquo;Ataxie&ldquo; leitet sich vom griechischen Wort &bdquo;a-taxia&ldquo; f&uuml;r &bdquo;fehlende Ordnung&ldquo; ab.&nbsp;Als Ataxien bezeichnet man eine Reihe von seltenen Erkrankungen des Gehirns und R&uuml;ckenmarks, bei denen das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen gest&ouml;rt ist. Dadurch leiden das Gleichgewicht und die Bewegungskoordination.\" class=\"encyclopedia\">Ataxie<\/a> oder Entwicklungsst&ouml;rungen bei Kindern kommen.<\/span><\/li>\n<li><span data-huuid=\"2765172024989559733\"><strong>H&auml;ufige Ursache:<\/strong>&nbsp;<\/span><span data-huuid=\"2765172024989560132\">Ein Mangel tritt meist nicht durch eine unzureichende Zufuhr auf, sondern durch seltene genetische Defekte oder &uuml;berm&auml;&szlig;igen Verzehr von rohen Eiern, die das Biotin-bindende <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/protein\/\" target=\"_self\" title=\"Proteine sind komplexe Makromolek&uuml;le, die aus Ketten von Aminos&auml;uren bestehen und lebenswichtige Funktionen im K&ouml;rper erf&uuml;llen.&nbsp;Sie sind entscheidend f&uuml;r den Aufbau und die Reparatur von Zellen und Geweben wie Muskeln, Haut und Organen.&nbsp;Dar&uuml;ber hinaus wirken Proteine als Enzyme zur Regulierung von Stoffwechselprozessen und haben weitere Aufgaben wie den Transport von Substanzen, die Muskelkontraktion oder die&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Protein<\/a> Avidin enthalten.<span class=\"pjBG2e\" data-cid=\"3c30acbd-ba24-4102-bd9e-f7f4a3baf97c\"><span class=\"UV3uM\">&nbsp;<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, ist ein wasserl\u00f6sliches Vitamin, das als wichtiges Coenzym f\u00fcr den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Aminos\u00e4uren dient.\u00a0Es ist an biochemischen Reaktionen beteiligt, die f\u00fcr den Energiestoffwechsel und die Gesundheit von Haut, Haaren und N\u00e4geln wichtig sind.\u00a0Ein Mangel ist selten, kann aber zu Symptomen wie Haarausfall, Hautproblemen &#8230; <a title=\"Biotin\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/3580\/\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber Biotin\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"template":"","encyclopedia-tag":[237,238],"class_list":["post-3580","encyclopedia","type-encyclopedia","status-publish","hentry","encyclopedia-tag-vitamin-b7","encyclopedia-tag-vitamin-h"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\r\n<title>Biotin - vitalibera.org<\/title>\r\n<meta name=\"description\" content=\"Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, ist ein wasserl\u00f6sliches Vitamin, das als wichtiges Coenzym f\u00fcr den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Aminos\u00e4uren dient.\u00a0Es ist an biochemischen Reaktionen beteiligt, die f\u00fcr den Energiestoffwechsel und die Gesundheit von Haut, Haaren und N\u00e4geln wichtig sind.\u00a0Ein Mangel ist selten, kann aber zu Symptomen wie Haarausfall, Hautproblemen und neurologischen St\u00f6rungen f\u00fchren.\u00a0\" \/>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/3580\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Biotin - vitalibera.org\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, ist ein wasserl\u00f6sliches Vitamin, das als wichtiges Coenzym f\u00fcr den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Aminos\u00e4uren dient.\u00a0Es ist an biochemischen Reaktionen beteiligt, die f\u00fcr den Energiestoffwechsel und die Gesundheit von Haut, Haaren und N\u00e4geln wichtig sind.\u00a0Ein Mangel ist selten, kann aber zu Symptomen wie Haarausfall, Hautproblemen und neurologischen St\u00f6rungen f\u00fchren.\u00a0\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/3580\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"vitalibera.org\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/2997085857140235\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-22T20:06:16+00:00\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/enzyklopaedie\\\/3580\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/enzyklopaedie\\\/3580\\\/\",\"name\":\"Biotin - vitalibera.org\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-10-22T20:04:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-22T20:06:16+00:00\",\"description\":\"Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, ist ein wasserl\u00f6sliches Vitamin, das als wichtiges Coenzym f\u00fcr den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Aminos\u00e4uren dient.\u00a0Es ist an biochemischen Reaktionen beteiligt, die f\u00fcr den Energiestoffwechsel und die Gesundheit von Haut, Haaren und N\u00e4geln wichtig sind.\u00a0Ein Mangel ist selten, kann aber zu Symptomen wie Haarausfall, Hautproblemen und neurologischen St\u00f6rungen f\u00fchren.\u00a0\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/enzyklopaedie\\\/3580\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/enzyklopaedie\\\/3580\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/enzyklopaedie\\\/3580\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"http:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Glossar\",\"item\":\"http:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/enzyklopaedie\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Biotin\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/\",\"name\":\"vitalibera.org\",\"description\":\"Mit einer Einschr&auml;nkung gestaltet sich das Leben im Alltag oft schwieriger - hier berichten wir &uuml;ber unsere Erfahrungen und Hilfsmittel um den Alltag so unbeschwert und unkompliziert wie nur m&ouml;glich geniessen zu k&ouml;nnen. Dabei richten wir unseren Fokus gezielt auf Selbst&auml;ndigkeit, Eigenst&auml;ndigkeit und Selbstbestimmung.\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/#organization\",\"name\":\"vitalibera.org\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/cropped-banner.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/cropped-banner.png\",\"width\":991,\"height\":150,\"caption\":\"vitalibera.org\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/groups\\\/2997085857140235\"]}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Biotin - vitalibera.org","description":"Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, ist ein wasserl\u00f6sliches Vitamin, das als wichtiges Coenzym f\u00fcr den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Aminos\u00e4uren dient.\u00a0Es ist an biochemischen Reaktionen beteiligt, die f\u00fcr den Energiestoffwechsel und die Gesundheit von Haut, Haaren und N\u00e4geln wichtig sind.\u00a0Ein Mangel ist selten, kann aber zu Symptomen wie Haarausfall, Hautproblemen und neurologischen St\u00f6rungen f\u00fchren.\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/3580\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Biotin - vitalibera.org","og_description":"Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, ist ein wasserl\u00f6sliches Vitamin, das als wichtiges Coenzym f\u00fcr den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Aminos\u00e4uren dient.\u00a0Es ist an biochemischen Reaktionen beteiligt, die f\u00fcr den Energiestoffwechsel und die Gesundheit von Haut, Haaren und N\u00e4geln wichtig sind.\u00a0Ein Mangel ist selten, kann aber zu Symptomen wie Haarausfall, Hautproblemen und neurologischen St\u00f6rungen f\u00fchren.\u00a0","og_url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/3580\/","og_site_name":"vitalibera.org","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/2997085857140235","article_modified_time":"2025-10-22T20:06:16+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/3580\/","url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/3580\/","name":"Biotin - vitalibera.org","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/#website"},"datePublished":"2025-10-22T20:04:29+00:00","dateModified":"2025-10-22T20:06:16+00:00","description":"Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, ist ein wasserl\u00f6sliches Vitamin, das als wichtiges Coenzym f\u00fcr den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Aminos\u00e4uren dient.\u00a0Es ist an biochemischen Reaktionen beteiligt, die f\u00fcr den Energiestoffwechsel und die Gesundheit von Haut, Haaren und N\u00e4geln wichtig sind.\u00a0Ein Mangel ist selten, kann aber zu Symptomen wie Haarausfall, Hautproblemen und neurologischen St\u00f6rungen f\u00fchren.\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/3580\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/3580\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/3580\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Glossar","item":"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Biotin"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/#website","url":"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/","name":"vitalibera.org","description":"Mit einer Einschr&auml;nkung gestaltet sich das Leben im Alltag oft schwieriger - hier berichten wir &uuml;ber unsere Erfahrungen und Hilfsmittel um den Alltag so unbeschwert und unkompliziert wie nur m&ouml;glich geniessen zu k&ouml;nnen. Dabei richten wir unseren Fokus gezielt auf Selbst&auml;ndigkeit, Eigenst&auml;ndigkeit und Selbstbestimmung.","publisher":{"@id":"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/#organization","name":"vitalibera.org","url":"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cropped-banner.png","contentUrl":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cropped-banner.png","width":991,"height":150,"caption":"vitalibera.org"},"image":{"@id":"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/2997085857140235"]}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/encyclopedia\/3580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/encyclopedia"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/types\/encyclopedia"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"encyclopedia-tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/encyclopedia-tag?post=3580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}