{"id":3857,"date":"2025-10-29T16:00:39","date_gmt":"2025-10-29T15:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?post_type=encyclopedia&#038;p=3857"},"modified":"2025-10-29T16:00:39","modified_gmt":"2025-10-29T15:00:39","slug":"probiotika","status":"publish","type":"encyclopedia","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/probiotika\/","title":{"rendered":"Probiotika"},"content":{"rendered":"<div class=\"WaaZC\">\n<div class=\"rPeykc\" data-hveid=\"CCsQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwjCgqys1cmQAxUy9QIHHQYFMt8Qo_EKegQIKxAB\"><span data-huuid=\"1392789980750279562\">Probiotika sind lebende Mikroorganismen, meist Bakterien oder Hefen, die in ausreichender Menge aufgenommen einen gesundheitlichen Nutzen f&uuml;r den K&ouml;rper haben k&ouml;nnen.&nbsp;<\/span><span data-huuid=\"1392789980750281951\">Sie kommen nat&uuml;rlich in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut vor und sind auch als Nahrungserg&auml;nzungsmittel erh&auml;ltlich.&nbsp;<\/span><span data-huuid=\"1392789980750280244\">Probiotika sollen die Darmflora unterst&uuml;tzen und k&ouml;nnen bei Verdauungsproblemen wie Durchfall oder Bl&auml;hungen helfen.<span class=\"pjBG2e\" data-cid=\"2c551b21-8c88-4ca7-b9a5-5782580ed7d8\"><span class=\"UV3uM\">&nbsp;<\/span><\/span><\/span>\n<div class=\"NPrrbc\" data-cid=\"2c551b21-8c88-4ca7-b9a5-5782580ed7d8\" data-uuids=\"1392789980750279562,1392789980750281951,1392789980750280244\">\n<div class=\"BMebGe btku5b LwdV0e FR7ZSc OJeuxf\" tabindex=\"0\" role=\"button\" aria-label=\"Weitere Informationen anzeigen\" data-hveid=\"CDYQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwjCgqys1cmQAxUy9QIHHQYFMt8Q3fYKegQINhAB\">\n<div class=\"niO4u\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"WaaZC\">\n<div class=\"rPeykc uP58nb rWIipd\" data-hveid=\"CCgQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwjCgqys1cmQAxUy9QIHHQYFMt8Qo_EKegQIKBAB\"><span data-huuid=\"1392789980750280926\">Wie Probiotika funktionieren<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"WaaZC\">\n<div class=\"zMgcWd dSKvsb\" data-il=\"\">\n<div data-crb-p=\"\">\n<div class=\"xFTqob\">\n<ul>\n<li class=\"Gur8Ad\"><span data-huuid=\"1392789980750279901\"><strong>Unterst&uuml;tzung der Darmflora:<\/strong><br>\n<\/span>Sie k&ouml;nnen das Gleichgewicht der Bakterien im Darm wiederherstellen, indem sie das Wachstum n&uuml;tzlicher Bakterien f&ouml;rdern und sch&auml;dliche Bakterien hemmen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"DysCaYK_FbLqi-gPhorI-Q0__58\" class=\"bsmXxe\" role=\"none\">\n<ul>\n<li>\n<div class=\"zMgcWd dSKvsb\" data-il=\"\">\n<div data-crb-p=\"\">\n<div class=\"xFTqob\">\n<div class=\"Gur8Ad\"><span data-huuid=\"1392789980750278876\"><strong>St&auml;rkung der Darmwand:<\/strong>&nbsp;<\/span><\/div>\n<div class=\"vM0jzc\"><span data-huuid=\"1392789980750281265\">Sie k&ouml;nnen die Funktion der Darmbarriere verbessern und so verhindern, dass unerw&uuml;nschte Keime in den Blutkreislauf gelangen.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div id=\"DysCaYK_FbLqi-gPhorI-Q0__68\" class=\"bsmXxe\" role=\"none\">\n<ul>\n<li>\n<div class=\"zMgcWd dSKvsb\" data-il=\"\">\n<div data-crb-p=\"\">\n<div class=\"xFTqob\">\n<div class=\"Gur8Ad\"><span data-huuid=\"1392789980750281947\"><strong>Weitere Wirkungen:<\/strong>&nbsp;<\/span><\/div>\n<div class=\"vM0jzc\"><span data-huuid=\"1392789980750280240\">M&ouml;glicherweise beeinflussen sie auch den Stoffwechsel, unterst&uuml;tzen die Vitaminproduktion und wirken sich positiv auf die Psyche aus.<span class=\"pjBG2e\" data-cid=\"5cc9b14c-14fa-4136-b9a4-e44b74957e4a\"><span class=\"UV3uM\">&nbsp;<\/span><\/span><\/span>\n<div class=\"NPrrbc\" data-cid=\"5cc9b14c-14fa-4136-b9a4-e44b74957e4a\" data-uuids=\"1392789980750279901,1392789980750282290,1392789980750278876,1392789980750281265,1392789980750281947,1392789980750280240\">\n<div class=\"BMebGe btku5b LwdV0e FR7ZSc OJeuxf\" tabindex=\"0\" role=\"button\" aria-label=\"Weitere Informationen anzeigen\" data-hveid=\"CIUBEAE\" data-ved=\"2ahUKEwjCgqys1cmQAxUy9QIHHQYFMt8Q3fYKegUIhQEQAQ\">\n<div class=\"niO4u\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"WaaZC\">\n<div id=\"DysCaYK_FbLqi-gPhorI-Q0__59\" class=\"bsmXxe\" role=\"none\">\n<div class=\"rPeykc uP58nb rWIipd\" data-hveid=\"CHoQAQ\" data-ved=\"2ahUKEwjCgqys1cmQAxUy9QIHHQYFMt8Qo_EKegQIehAB\"><span data-huuid=\"1392789980750280922\">Wo sie enthalten sind<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"WaaZC\">\n<div id=\"DysCaYK_FbLqi-gPhorI-Q0__43\" class=\"bsmXxe\" role=\"none\">\n<div id=\"DysCaYK_FbLqi-gPhorI-Q0__48\" class=\"bsmXxe\" role=\"none\">\n<p><span data-huuid=\"1392789980750279897\"><strong><br>\nNat&uuml;rlich in Lebensmitteln:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span data-huuid=\"1392789980750278872\">Joghurt und Kefir<\/span><\/li>\n<li><span data-huuid=\"1392789980750279554\">Sauerkraut<\/span><\/li>\n<li><span data-huuid=\"1392789980750280236\">K&auml;se und Quark<\/span><\/li>\n<li><span data-huuid=\"1392789980750280918\">Buttermilch<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Als Nahrungserg&auml;nzungsmittel:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"DysCaYK_FbLqi-gPhorI-Q0__85\" class=\"bsmXxe\" role=\"none\">\n<ul>\n<li><span data-huuid=\"1392789980750280575\">In Kapsel-, Pulver- oder Tablettenform<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"WaaZC\">\n<div id=\"DysCaYK_FbLqi-gPhorI-Q0__89\" class=\"bsmXxe\" role=\"none\">\n<div class=\"rPeykc uP58nb rWIipd\" data-hveid=\"CH4QAQ\" data-ved=\"2ahUKEwjCgqys1cmQAxUy9QIHHQYFMt8Qo_EKegQIfhAB\"><span data-huuid=\"1392789980750281257\">Wichtige Hinweise<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"WaaZC\">\n<div id=\"DysCaYK_FbLqi-gPhorI-Q0__50\" class=\"bsmXxe\" role=\"none\">\n<div id=\"DysCaYK_FbLqi-gPhorI-Q0__60\" class=\"bsmXxe\" role=\"none\">\n<ul>\n<li>\n<div class=\"zMgcWd dSKvsb\" data-il=\"\">\n<div data-crb-p=\"\">\n<div class=\"xFTqob\">\n<div class=\"Gur8Ad\"><span data-huuid=\"1392789980750280232\"><strong>Wirkung ist spezifisch:<\/strong>&nbsp;<\/span><\/div>\n<div class=\"vM0jzc\"><span data-huuid=\"1392789980750282621\">Die genaue Wirkung h&auml;ngt von der Art der Bakterien und dem Anwendungszweck ab.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div id=\"DysCaYK_FbLqi-gPhorI-Q0__71\" class=\"bsmXxe\" role=\"none\">\n<ul>\n<li>\n<div class=\"zMgcWd dSKvsb\" data-il=\"\">\n<div data-crb-p=\"\">\n<div class=\"xFTqob\">\n<div class=\"Gur8Ad\"><span data-huuid=\"1392789980750279207\"><strong>Nicht f&uuml;r jeden geeignet:<\/strong>&nbsp;<\/span><\/div>\n<div class=\"vM0jzc\"><span data-huuid=\"1392789980750281596\">Bei schweren Erkrankungen oder geschw&auml;chtem Immunsystem sollte vor der Einnahme ein Arzt konsultiert werden.<span class=\"pjBG2e\" data-cid=\"3b551de1-4dc0-4070-bf1a-db6be9fc91b0\"><span class=\"UV3uM\">&nbsp;<\/span><\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div id=\"DysCaYK_FbLqi-gPhorI-Q0__78\" class=\"bsmXxe\" role=\"none\">\n<ul>\n<li>\n<div class=\"zMgcWd dSKvsb\" data-il=\"\">\n<div data-crb-p=\"\">\n<div class=\"xFTqob\">\n<div class=\"Gur8Ad\"><span data-huuid=\"1392789980750282278\"><strong>Nicht alle Werbeaussagen sind belegt:<\/strong>&nbsp;<\/span><\/div>\n<div class=\"vM0jzc\"><span data-huuid=\"1392789980750280571\">Die Europ&auml;ische Beh&ouml;rde f&uuml;r Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat die Wirksamkeit vieler allgemeiner Gesundheitsaussagen f&uuml;r probiotische Produkte nicht best&auml;tigt.<span class=\"pjBG2e\" data-cid=\"5f98aeee-66f4-42fa-9067-44874edcb90f\"><span class=\"UV3uM\">&nbsp;<\/span><\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div id=\"DysCaYK_FbLqi-gPhorI-Q0__83\" class=\"bsmXxe\" role=\"none\">\n<ul>\n<li>\n<div class=\"zMgcWd dSKvsb\" data-il=\"\">\n<div data-crb-p=\"\">\n<div class=\"xFTqob\">\n<div class=\"Gur8Ad\"><span data-huuid=\"1392789980750281253\"><strong>Unterschied zu Pr&auml;biotika:<\/strong>&nbsp;<\/span><\/div>\n<div class=\"vM0jzc\"><span data-huuid=\"1392789980750279546\">W&auml;hrend Probiotika die Mikroorganismen selbst sind, sind Pr&auml;biotika unverdauliche Nahrungsbestandteile, die als Nahrung f&uuml;r die n&uuml;tzlichen Darmbakterien dienen.<span class=\"pjBG2e\" data-cid=\"306eaff2-9986-41db-b71e-4734926a0a02\"><span class=\"UV3uM\">&nbsp;<\/span><\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Probiotika sind lebende Mikroorganismen, meist Bakterien oder Hefen, die in ausreichender Menge aufgenommen einen gesundheitlichen Nutzen f\u00fcr den K\u00f6rper haben k\u00f6nnen.\u00a0Sie kommen nat\u00fcrlich in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut vor und sind auch als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel 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