{"id":4243,"date":"2025-11-14T17:58:57","date_gmt":"2025-11-14T16:58:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?post_type=encyclopedia&#038;p=4243"},"modified":"2025-11-14T17:58:57","modified_gmt":"2025-11-14T16:58:57","slug":"insomnie","status":"publish","type":"encyclopedia","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/insomnie\/","title":{"rendered":"Insomnie"},"content":{"rendered":"<div class=\"Y3BBE\" data-sfc-cp=\"\" data-hveid=\"CAEQAA\" data-processed=\"true\">Insomnie, oder Schlaflosigkeit, ist eine&nbsp;<mark class=\"HxTRcb\">krankhafte Schlafst&ouml;rung, bei der Betroffene Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen haben oder zu fr&uuml;h aufwachen<\/mark>. Diese Schlafprobleme treten mindestens dreimal pro Woche &uuml;ber mindestens einen Monat auf und f&uuml;hren zu Tagesm&uuml;digkeit, Konzentrationsproblemen und Beeintr&auml;chtigungen im Alltag. Im Gegensatz zu gelegentlichen Schlafst&ouml;rungen sind die Folgen bei einer Insomnie erheblich und beeintr&auml;chtigen die Lebensqualit&auml;t.\n<p>Kernmerkmale der Insomnie<\/p><\/div>\n<ul class=\"KsbFXc U6u95\" data-processed=\"true\">\n<li data-hveid=\"CAMQAA\" data-processed=\"true\"><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\"><strong class=\"Yjhzub\" data-processed=\"true\">Schlafprobleme:<\/strong>&nbsp;Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder fr&uuml;hes Aufwachen.<\/span><\/li>\n<li data-hveid=\"CAMQAQ\" data-processed=\"true\"><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\"><strong class=\"Yjhzub\" data-processed=\"true\">Einschr&auml;nkungen am Tag:<\/strong>&nbsp;M&uuml;digkeit, Fatigue, Konzentrations-, Aufmerksamkeits- und Ged&auml;chtnisst&ouml;rungen sowie Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit.<\/span><\/li>\n<li data-hveid=\"CAMQAg\" data-processed=\"true\"><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\"><strong class=\"Yjhzub\" data-processed=\"true\">Zeitlicher Verlauf:<\/strong>&nbsp;Die Probleme treten mindestens dreimal pro Woche &uuml;ber einen Zeitraum von mindestens drei Monaten auf.<\/span><\/li>\n<li data-hveid=\"CAMQAw\" data-processed=\"true\"><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\"><strong class=\"Yjhzub\" data-processed=\"true\">Beeintr&auml;chtigung:<\/strong> Die Schlafst&ouml;rung und die Tagesfolgen beeintr&auml;chtigen das soziale, famili&auml;re und berufliche Leben.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"otQkpb\" role=\"heading\" aria-level=\"3\" data-animation-nesting=\"\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\">M&ouml;gliche Ursachen<\/div>\n<ul class=\"KsbFXc U6u95\" data-processed=\"true\">\n<li data-hveid=\"CAUQAA\" data-processed=\"true\"><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\">Psychische Belastungen wie Stress und Sorgen.<\/span><\/li>\n<li data-hveid=\"CAUQAQ\" data-processed=\"true\"><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\">K&ouml;rperliche oder psychische Erkrankungen.<\/span><\/li>\n<li data-hveid=\"CAUQAg\" data-processed=\"true\"><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\">Medikamenteneinnahme.<\/span><\/li>\n<li data-hveid=\"CAUQAw\" data-processed=\"true\"><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\">Unregelm&auml;&szlig;ige Schlaf-Wach-Rhythmen und schlechte Schlafhygiene (z.B. Koffein am Abend).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"otQkpb\" role=\"heading\" aria-level=\"3\" data-animation-nesting=\"\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\">Wichtiger Hinweis<\/div>\n<ul class=\"KsbFXc U6u95\" data-processed=\"true\">\n<li data-hveid=\"CAcQAA\" data-processed=\"true\"><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\">Der Begriff Insomnie bezeichnet eine chronische Erkrankung und ist nicht zu verwechseln mit gelegentlichen Schlafschwierigkeiten, die fast jeder mal erlebt.<\/span><\/li>\n<li data-hveid=\"CAcQAQ\" data-processed=\"true\"><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\">Der Druck, unbedingt schlafen zu m&uuml;ssen, kann zu einem Teufelskreis f&uuml;hren, da Anspannung und Sorgen das Einschlafen weiter erschweren.<\/span><\/li>\n<li data-hveid=\"CAcQAg\" data-processed=\"true\"><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\">Die Behandlung sollte, wenn m&ouml;glich, zuerst mit Verhaltenstherapien erfolgen, bevor Medikamente in Betracht gezogen werden.<\/span><span class=\"uJ19be notranslate\" data-wiz-attrbind=\"class=WEz7We_26_R4Tih;\" data-wiz-uids=\"WEz7We_26,WEz7We_27,WEz7We_28\" data-processed=\"true\"><span class=\"vKEkVd\" data-animation-atomic=\"\" data-processed=\"true\">&nbsp;<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Insomnie, oder Schlaflosigkeit, ist eine\u00a0krankhafte Schlafst\u00f6rung, bei der Betroffene Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen haben oder zu fr\u00fch aufwachen. 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