{"id":5649,"date":"2026-02-20T15:03:38","date_gmt":"2026-02-20T14:03:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?post_type=encyclopedia&#038;p=5649"},"modified":"2026-02-20T15:03:38","modified_gmt":"2026-02-20T14:03:38","slug":"dorsalflexion-2","status":"publish","type":"encyclopedia","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/dorsalflexion-2\/","title":{"rendered":"Dorsalflexion"},"content":{"rendered":"<div class=\"Y3BBE\" data-sfc-cp=\"\" data-hveid=\"CAEIABAC\">Die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/dorsalflexion\/\" target=\"_self\" title=\"Dorsalflexion ist eine&nbsp;Bewegung, bei der ein K&ouml;rperteil in Richtung der R&uuml;ckseite des K&ouml;rpers, des Hand- oder Fu&szlig;r&uuml;ckens, gebogen wird. Dies bedeutet beispielsweise, dass man die Zehen in Richtung des Schienbeins anhebt, was beim Gehen wichtig ist, um den Bodenkontakt zu vermeiden. Der Gegenbegriff ist die&nbsp;Plantarflexion, bei der sich der Fu&szlig; nach unten bewegt. Im Fu&szlig;gelenk&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Dorsalflexion<\/a> (auch <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/dorsalextension\/\" target=\"_self\" title=\"Dorsalextension ist die&nbsp;Streckung eines K&ouml;rperteils in Richtung seines R&uuml;ckens, wie beispielsweise des Fu&szlig;es in Richtung Fu&szlig;r&uuml;cken oder der Hand in Richtung Handr&uuml;cken.&nbsp;Sie wird auch als Dorsalflexion bezeichnet und umfasst die Bewegung, bei der die Fu&szlig;spitze oder die Finger nach oben gezogen werden.&nbsp;Eine Dorsalextension der Wirbels&auml;ule ist auch als Reklination bekannt.&nbsp; Beispiele f&uuml;r Dorsalextension Am Fu&szlig;:&nbsp;&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Dorsalextension<\/a>) ist das&nbsp;<mark class=\"HxTRcb\">Anheben des Fu&szlig;r&uuml;ckens in Richtung Schienbein oder des Handr&uuml;ckens in Richtung Unterarm<\/mark>. Im oberen Sprunggelenk ist sie essenziell f&uuml;r den Gang, wobei der Fu&szlig;r&uuml;cken angehoben wird. Sie wird prim&auml;r vom&nbsp;<em class=\"eujQNb\"><span data-wiz-uids=\"Y85Tae_b\">Musculus tibialis anterio<a class=\"GI370e\" href=\"https:\/\/www.google.com\/search?q=Musculus+tibialis+anterior&amp;rlz=1C1ONGR_enCH1115CH1115&amp;oq=dorsiflex&amp;gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyCQgAEEUYORiABDIHCAEQABiABDIHCAIQABiABDIHCAMQABiABDIHCAQQABiABDIHCAUQABiABDIHCAYQABiABDIHCAcQABiABDIICAgQABgNGB4yCggJEAAYChgNGB7SAQoxMjAzNmowajE1qAIIsAIB8QWl4_PIL5f-mw&amp;sourceid=chrome&amp;ie=UTF-8&amp;ved=2ahUKEwiK8P3vnOiSAxXC9QIHHRB3MA4QgK4QegYIAQgAEAQ\" data-ved=\"2ahUKEwiK8P3vnOiSAxXC9QIHHRB3MA4QgK4QegYIAQgAEAQ\" data-hveid=\"CAEIABAE\">r<\/a><\/span><\/em> durchgef&uuml;hrt und betr&auml;gt aktiv etwa 10 &ndash; 20 Grad\n<div class=\"Fwa2Od\" data-animation-skip=\"\" data-signal-inputs=\"scS1X=Y85Tae_d\/scS1X\" data-ved=\"2ahUKEwiK8P3vnOiSAxXC9QIHHRB3MA4Q3s0SegYIAQgAEAc\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Y3BBE\" data-sfc-cp=\"\" data-hveid=\"CAEIABAI\"><strong class=\"Yjhzub\">Wichtige Fakten zur <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/dorsalflexion\/\" target=\"_self\" title=\"Dorsalflexion ist eine&nbsp;Bewegung, bei der ein K&ouml;rperteil in Richtung der R&uuml;ckseite des K&ouml;rpers, des Hand- oder Fu&szlig;r&uuml;ckens, gebogen wird. Dies bedeutet beispielsweise, dass man die Zehen in Richtung des Schienbeins anhebt, was beim Gehen wichtig ist, um den Bodenkontakt zu vermeiden. Der Gegenbegriff ist die&nbsp;Plantarflexion, bei der sich der Fu&szlig; nach unten bewegt. Im Fu&szlig;gelenk&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Dorsalflexion<\/a>:<\/strong><\/div>\n<ul>\n<li><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\"><strong class=\"Yjhzub\">Definition:<\/strong>&nbsp;Beugung oder Streckung eines K&ouml;rperteils zum R&uuml;cken (Handr&uuml;cken, Fu&szlig;r&uuml;cken) hin.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\"><strong class=\"Yjhzub\">Sprunggelenk (<a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/dorsalextension\/\" target=\"_self\" title=\"Dorsalextension ist die&nbsp;Streckung eines K&ouml;rperteils in Richtung seines R&uuml;ckens, wie beispielsweise des Fu&szlig;es in Richtung Fu&szlig;r&uuml;cken oder der Hand in Richtung Handr&uuml;cken.&nbsp;Sie wird auch als Dorsalflexion bezeichnet und umfasst die Bewegung, bei der die Fu&szlig;spitze oder die Finger nach oben gezogen werden.&nbsp;Eine Dorsalextension der Wirbels&auml;ule ist auch als Reklination bekannt.&nbsp; Beispiele f&uuml;r Dorsalextension Am Fu&szlig;:&nbsp;&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Dorsalextension<\/a>):<\/strong>&nbsp;Fu&szlig;spitze wird Richtung Schienbein gezogen (wichtig beim Gehen\/Laufen).<\/span><\/li>\n<li><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\"><strong class=\"Yjhzub\">Gegenspieler:<\/strong><\/span> Die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/plantarflexion\/\" target=\"_self\" title=\"Plantarflexion ist die&nbsp;Bewegung des Fu&szlig;es, bei der sich die Fu&szlig;spitze in Richtung des Bodens bewegt, also die Beugung des Fu&szlig;es zur Fu&szlig;sohle hin.&nbsp;Diese Bewegung ist wichtig f&uuml;r Aktivit&auml;ten wie das Laufen, Springen und das Stehen auf den Zehenspitzen.&nbsp;Sie wird von den Wadenmuskeln ausgef&uuml;hrt und ihr Gegenteil ist die Dorsalextension (Heben der Fu&szlig;spitze).&nbsp; Beugung nach unten:&nbsp;&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Plantarflexion<\/a> (im Fu&szlig;) bzw. <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/palmarflexion\/\" target=\"_self\" title='Palmarflexion&nbsp;(oder Beugung der Handfl&auml;che) ist die&nbsp;anatomische Bewegung, bei der die Hand in Richtung der Handinnenfl&auml;che (der volaren oder ventralen Seite) gebeugt wird, wodurch der Winkel zwischen Handfl&auml;che und Unterarm verringert wird, &auml;hnlich dem \"nach unten Beugen\" des Handgelenks, um die Handfl&auml;che dem Unterarm anzun&auml;hern.&nbsp; Was es ist: Eine Beugung (Flexion) der Hand in Richtung der&hellip;' class=\"encyclopedia\">Palmarflexion<\/a> (in der Hand)<\/li>\n<li><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\"><strong class=\"Yjhzub\">Muskeln (Fu&szlig;):<\/strong>&nbsp;<em class=\"eujQNb\">Musculus tibialis anterior<\/em>,&nbsp;<em class=\"eujQNb\"><span data-wiz-uids=\"Y85Tae_4d\">extensor digitorum longus<\/span><\/em>,&nbsp;<em class=\"eujQNb\"><span data-wiz-uids=\"Y85Tae_4g\">extensor hallucis longus<\/span><\/em>.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\"><strong class=\"Yjhzub\">&Uuml;bungen:<\/strong> Dehnung an der Wand, Einsatz von Widerstandsb&auml;ndern oder isometrische &Uuml;bungen im Sitzen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"sdh_VWiYaca8HOWji-gP3OSF8Q0_3\"><\/div>\n<div id=\"sdh_VWiYaca8HOWji-gP3OSF8Q0_4\"><\/div>\n<div id=\"sdh_VWiYaca8HOWji-gP3OSF8Q0_12\">Die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/dorsalflexion\/\" target=\"_self\" title=\"Dorsalflexion ist eine&nbsp;Bewegung, bei der ein K&ouml;rperteil in Richtung der R&uuml;ckseite des K&ouml;rpers, des Hand- oder Fu&szlig;r&uuml;ckens, gebogen wird. Dies bedeutet beispielsweise, dass man die Zehen in Richtung des Schienbeins anhebt, was beim Gehen wichtig ist, um den Bodenkontakt zu vermeiden. Der Gegenbegriff ist die&nbsp;Plantarflexion, bei der sich der Fu&szlig; nach unten bewegt. Im Fu&szlig;gelenk&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Dorsalflexion<\/a> ist entscheidend f&uuml;r die Funktionalit&auml;t des Fu&szlig;es und kann durch gezielte &Uuml;bungen verbessert werden, um Probleme im Knie- und H&uuml;ftbereich zu vermeiden<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Dorsalflexion (auch Dorsalextension) ist das\u00a0Anheben des Fu\u00dfr\u00fcckens in Richtung Schienbein oder des Handr\u00fcckens in Richtung Unterarm. Im oberen Sprunggelenk ist sie essenziell f\u00fcr den Gang, wobei der Fu\u00dfr\u00fccken angehoben wird. Sie wird prim\u00e4r vom\u00a0Musculus tibialis anterior durchgef\u00fchrt und betr\u00e4gt aktiv etwa 10 &#8211; 20 Grad Wichtige Fakten zur Dorsalflexion: Definition:\u00a0Beugung oder Streckung eines K\u00f6rperteils &#8230; <a title=\"Dorsalflexion\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/dorsalflexion-2\/\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber Dorsalflexion\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"template":"","encyclopedia-tag":[462],"class_list":["post-5649","encyclopedia","type-encyclopedia","status-publish","hentry","encyclopedia-tag-dorsalextension"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\r\n<title>Dorsalflexion - vitalibera.org<\/title>\r\n<meta name=\"description\" content=\"Die Dorsalflexion (auch Dorsalextension) ist das\u00a0Anheben des Fu\u00dfr\u00fcckens in Richtung Schienbein oder des Handr\u00fcckens in Richtung Unterarm. 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