{"id":5680,"date":"2026-02-23T12:42:14","date_gmt":"2026-02-23T11:42:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?post_type=encyclopedia&#038;p=5680"},"modified":"2026-02-23T12:42:14","modified_gmt":"2026-02-23T11:42:14","slug":"glutamin","status":"publish","type":"encyclopedia","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/glutamin\/","title":{"rendered":"Glutamin"},"content":{"rendered":"<p>Bei Glutamin handelt es sich um eine&nbsp;<strong>nicht essentielle Aminos&auml;ure<\/strong>. Nicht essentiell bedeutet, unser K&ouml;rper kann sie aus den <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/aminosaeuren\/\" target=\"_self\" title=\"Aminos&auml;uren sind die Bausteine f&uuml;r Proteine und sind f&uuml;r den K&ouml;rper in vielerlei Hinsicht essenziell: Sie sind notwendig f&uuml;r den Aufbau und die Reparatur von Muskeln, Haut, Haaren und Organen, spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und Immunsystem und sind an der Produktion von Hormonen und Neurotransmittern beteiligt.&nbsp;Sie dienen zudem als Energielieferanten.&nbsp;\" class=\"encyclopedia\">Aminos&auml;uren<\/a> Valin und Isoleucin selbst bilden. Es muss nicht zwangsl&auml;ufig &uuml;ber die Nahrung zugef&uuml;hrt werden. Im Aminos&auml;urepool liegen 50 &ndash; 60% der freien <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/aminosaeuren\/\" target=\"_self\" title=\"Aminos&auml;uren sind die Bausteine f&uuml;r Proteine und sind f&uuml;r den K&ouml;rper in vielerlei Hinsicht essenziell: Sie sind notwendig f&uuml;r den Aufbau und die Reparatur von Muskeln, Haut, Haaren und Organen, spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und Immunsystem und sind an der Produktion von Hormonen und Neurotransmittern beteiligt.&nbsp;Sie dienen zudem als Energielieferanten.&nbsp;\" class=\"encyclopedia\">Aminos&auml;uren<\/a> als Glutamin vor. Glutamin wird &uuml;berwiegend in der Muskulatur gespeichert, findet sich aber auch in Teilen in der Leber, Lunge, dem Gehirn und dem Blutplasma wieder und wird ben&ouml;tigt um die Zellen unseres Immunsystems in Schuss zu halten. Bei h&ouml;heren Anstrengungen oder sonstigen hohen Belastungen kann ein Zustand entstehen, in dem der K&ouml;rper&nbsp;<b>L-Glutamine<\/b><strong>nicht mehr selbst<\/strong>&nbsp;in ausreichender Menge herstellen kann. Man spricht hier dann von einer &bdquo;semi-essentiellen&ldquo; Aminos&auml;ure. Forscher sehen hier bei &uuml;bertrainierten Sportlerinnen und Sportlern einen Zusammenhang zwischen zu wenig Glutamin und einer erh&ouml;hten Anf&auml;lligkeit f&uuml;r Krankheiten.<\/p>\n<p><strong>Fazit:<\/strong>&nbsp;<strong>Glutamin ist die dominante Aminos&auml;ure in unserer Muskulatur die &bdquo;f&uuml;r gew&ouml;hnlich&ldquo; vom K&ouml;rper selbst hergestellt werden kann um den Bedarf zu decken<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bei Glutamin handelt es sich um eine\u00a0nicht essentielle Aminos\u00e4ure. Nicht essentiell bedeutet, unser K\u00f6rper kann sie aus den Aminos\u00e4uren Valin und Isoleucin selbst bilden. 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