{"id":5908,"date":"2026-03-04T13:09:57","date_gmt":"2026-03-04T12:09:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?post_type=encyclopedia&#038;p=5908"},"modified":"2026-03-04T13:09:57","modified_gmt":"2026-03-04T12:09:57","slug":"adduktor","status":"publish","type":"encyclopedia","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/adduktor\/","title":{"rendered":"Adduktor"},"content":{"rendered":"<div class=\"Y3BBE\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-cb=\"\" data-hveid=\"CAEIABAC\">Adduktoren sind eine&nbsp;<mark class=\"HxTRcb\" data-sfc-cb=\"\">Muskelgruppe an der Oberschenkelinnenseite, die haupts&auml;chlich dazu dient, das Bein zur K&ouml;rpermitte heranzuf&uuml;hren (<a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/adduktion\/\" target=\"_self\" title=\"Adduktion ist die&nbsp;Bewegung, bei der ein K&ouml;rperteil zur K&ouml;rpermitte oder zur L&auml;ngsachse einer Extremit&auml;t herangef&uuml;hrt wird. Sie ist das Gegenteil der Abduktion (Wegspreizen) und findet in der Frontalebene statt. Beispiele hierf&uuml;r sind das Heranziehen des Arms zum K&ouml;rper oder das Zusammenf&uuml;hren der Beine. Was Adduktion bedeutet Definition:&nbsp;Adduktion ist das Heranf&uuml;hren eines K&ouml;rperteils an die K&ouml;rpermitte.&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Adduktion<\/a>) und das H&uuml;ftgelenk zu stabilisieren<\/mark>. Sie sind essenziell f&uuml;r Gehen, Laufen und schnelle Richtungswechsel. Typische Verletzungen sind Zerrungen, oft durch &Uuml;berlastung beim Sport.<\/div>\n<div data-sfc-cp=\"\" data-sfc-cb=\"\" data-hveid=\"CAEIABAC\"><\/div>\n<div class=\"Y3BBE\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-cb=\"\" data-hveid=\"CAEIABAG\"><strong class=\"Yjhzub\" data-sfc-cb=\"\">Wichtige Fakten zu den Adduktoren:<\/strong><\/div>\n<ul>\n<li><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-cb=\"\"><strong class=\"Yjhzub\" data-sfc-cb=\"\">Muskelgruppe:<\/strong>&nbsp;Umfasst prim&auml;r den&nbsp;<em class=\"eujQNb\" data-sfc-cb=\"\"><span data-wiz-uids=\"NIdeSb_o\" data-sfc-cb=\"\">Musculus adductor longus<\/span><\/em>&nbsp;(langer Adduktor),&nbsp;<em class=\"eujQNb\" data-sfc-cb=\"\"><span data-wiz-uids=\"NIdeSb_r\" data-sfc-cb=\"\">brevis<\/span><\/em>&nbsp;(kurzer),&nbsp;<em class=\"eujQNb\" data-sfc-cb=\"\"><span data-wiz-uids=\"NIdeSb_u\" data-sfc-cb=\"\">magnus<\/span><\/em>&nbsp;(gro&szlig;er),&nbsp;<em class=\"eujQNb\" data-sfc-cb=\"\"><span data-wiz-uids=\"NIdeSb_x\" data-sfc-cb=\"\">gracilis<\/span><\/em>&nbsp;(schlanker) und&nbsp;<em class=\"eujQNb\" data-sfc-cb=\"\"><span data-wiz-uids=\"NIdeSb_10\" data-sfc-cb=\"\">pectineus<\/span><\/em>&nbsp;(Kamm-Muskel).<\/span><\/li>\n<li><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-cb=\"\"><strong class=\"Yjhzub\" data-sfc-cb=\"\">Funktion:<\/strong>&nbsp;Heranziehen des Beins, Innenrotation, Unterst&uuml;tzung bei <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/flexion-3\/\" target=\"_self\" title=\"Flexion&nbsp;(Beugung) beschreibt zwei Hauptkonzepte:&nbsp;in der&nbsp;Anatomie&nbsp;die Bewegung, bei der der Winkel zwischen K&ouml;rperteilen kleiner wird (z. B. beim Beugen des Ellenbogens), und in der&nbsp;Grammatik&nbsp;die Ver&auml;nderung eines Wortes (Endung, Stamm), um seine grammatische Funktion auszudr&uuml;cken (z. B. Deklination von Nomen oder Konjugation von Verben). Die Gegenbewegung ist die&nbsp;Extension (Streckung). Definition:&nbsp;Eine Bewegung, die ein Gelenk beugt, wodurch sich&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Flexion<\/a>\/<a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/extension\/\" target=\"_self\" title=\"Extension&nbsp;ist die aktive oder passive Streckbewegung eines&nbsp;Gelenks. Die Streckung ist die Gegenbewegung zur&nbsp;Beugung&nbsp;(Flexion) und f&uuml;hrt charakteristischerweise zu einer Begradigung des betreffenden K&ouml;rperteils. Das entsprechende Verb lautet&nbsp;extendieren.\" class=\"encyclopedia\">Extension<\/a> im H&uuml;ftgelenk sowie Beckenstabilisierung.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-cb=\"\"><strong class=\"Yjhzub\" data-sfc-cb=\"\">Lage:<\/strong><\/span>&nbsp;Innenseite des Oberschenkels, vom Schambein bis zum Oberschenkelknochen\/Knie.<\/li>\n<li><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-cb=\"\"><strong class=\"Yjhzub\" data-sfc-cb=\"\">Gegenspieler (Antagonisten):<\/strong>&nbsp;Abduktoren (f&uuml;hren das Bein weg).<\/span><\/li>\n<li><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-cb=\"\"><strong class=\"Yjhzub\" data-sfc-cb=\"\">Beschwerden:<\/strong>&nbsp;Adduktorenschmerzen (oft in der Leiste) entstehen durch &Uuml;berlastung (z.B. beim Fu&szlig;ball).<\/span><\/li>\n<li><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-cb=\"\"><strong class=\"Yjhzub\" data-sfc-cb=\"\">Training\/Pr&auml;vention:<\/strong> Gezieltes Krafttraining (z.B. Adduktorenmaschine, Ballpressen) und Dehn&uuml;bungen sind wichtig, um Verletzungen vorzubeugen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"sdh_cSCoacTVEJqM-d8Ptb_L8AQ_2\"><\/div>\n<div id=\"sdh_cSCoacTVEJqM-d8Ptb_L8AQ_3\">\n<div class=\"Y3BBE\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-cb=\"\" data-hveid=\"CAEIARAA\">Adduktoren werden vom&nbsp;<em class=\"eujQNb\" data-sfc-cb=\"\"><span data-wiz-uids=\"NIdeSb_4a\" data-sfc-cb=\"\">Nervus obturatorius<\/span><\/em>&nbsp;(L2-L4) innerviert.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adduktoren sind eine\u00a0Muskelgruppe an der Oberschenkelinnenseite, die haupts\u00e4chlich dazu dient, das Bein zur K\u00f6rpermitte heranzuf\u00fchren (Adduktion) und das H\u00fcftgelenk zu stabilisieren. Sie sind essenziell f\u00fcr Gehen, Laufen und schnelle Richtungswechsel. Typische Verletzungen sind Zerrungen, oft durch \u00dcberlastung beim Sport. 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