{"id":3652,"date":"2025-10-24T00:35:44","date_gmt":"2025-10-23T22:35:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?p=3652"},"modified":"2025-10-24T00:35:52","modified_gmt":"2025-10-23T22:35:52","slug":"neuroreha-uebungen-fuer-zuhause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/10\/24\/neuroreha-uebungen-fuer-zuhause\/","title":{"rendered":"Neuroreha &#8211; \u00dcbungen f\u00fcr zuhause"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Schlaganfall - \u00dcbungen Neuroreha f\u00fcr zuhause\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7iDUDUwwApc?start=101&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die Neuroreha zu Hause k\u00f6nnen Sie verschiedene \u00dcbungen durchf\u00fchren, die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/22\/das-gute-sehen-im-unveraenderbaren-kraftquellen-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Kraft<\/u><\/font><\/a>, Koordination und kognitive F\u00e4higkeiten verbessern. Dazu geh\u00f6ren das langsame <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/07\/29\/aufstehen-mit-hemiparese-sichere-gewichtsverlagerung-schritt-fuer-schritt\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Aufstehen<\/u><\/font><\/a> und Hinsetzen mit einem Stuhl, Hand- und Finger\u00fcbungen wie das Aufschrauben eines Deckels, Bewegungs\u00fcbungen f\u00fcr den Oberk\u00f6rper und Rumpf und kognitive \u00dcbungen wie Sudoku oder das Z\u00e4hlen von M\u00fcnzen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Kraft- und Koordinations\u00fcbungen<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/07\/29\/aufstehen-mit-hemiparese-sichere-gewichtsverlagerung-schritt-fuer-schritt\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Aufstehen<\/u><\/font><\/a> und Hinsetzen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Setzen Sie sich auf einen Stuhl, die F\u00fc\u00dfe fest auf dem <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/10\/einhaendig-vom-boden-aufstehen-alltagstechnik-bei-hemiparese-spastik-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Boden<\/u><\/font><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Stehen Sie langsam auf und setzen Sie sich genauso langsam wieder hin, ohne sich abzust\u00fctzen.<\/li>\n\n\n\n<li>Wiederholen Sie dies 15 Mal, machen Sie eine Minute Pause und wiederholen Sie den Satz insgesamt dreimal.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bein\u00fcbungen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Setzen Sie sich auf einen Stuhl.<\/li>\n\n\n\n<li>Legen Sie ein Handtuch unter das <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>betroffene<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bein<\/u><\/font><\/a> nahe der Kniekehle.<\/li>\n\n\n\n<li>Strecken Sie das Knie so weit wie m\u00f6glich, w\u00e4hrend Sie Zehen und Fu\u00df nach oben <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/01\/einhaendiges-oeffnen-von-weinflaschen-mit-korken-sichere-alltagshilfe-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>ziehen<\/u><\/font><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Senken Sie Fu\u00df und Knie wieder ab.<\/li>\n\n\n\n<li>Wiederholen Sie dies 10 Mal, machen Sie eine Pause und wiederholen Sie den Satz zweimal.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hand- und Finger\u00fcbungen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/glaeser-konserven-flaschen-der-einhaendige-weg-hemiparese-stoppt-mich-nicht\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Deckel<\/u><\/font><\/a> aufschrauben:<\/strong>\u00a0Stellen Sie eine Glasflasche mit losem <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/glaeser-konserven-flaschen-der-einhaendige-weg-hemiparese-stoppt-mich-nicht\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Deckel<\/u><\/font><\/a> vor sich auf den Tisch. Schrauben Sie den <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/glaeser-konserven-flaschen-der-einhaendige-weg-hemiparese-stoppt-mich-nicht\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Deckel<\/u><\/font><\/a> ab, legen Sie ihn daneben und schrauben Sie ihn wieder auf.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u00fcnzen manipulieren:<\/strong>\u00a0Legen Sie M\u00fcnzen in die Handfl\u00e4che und versuchen Sie, sie einzeln mit Daumen und Zeigefinger auf den Tisch zu legen und umgekehrt wieder aufzunehmen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Handgelenksbewegungen:<\/strong>\u00a0Legen Sie die Handfl\u00e4che auf den Tisch und schieben Sie die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> mit der anderen <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> nach links und rechts, um die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bewegung<\/u><\/font><\/a> nur aus dem Handgelenk auszuf\u00fchren.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Rumpf- und Gleichgewichts\u00fcbungen<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Arm- und Rumpfbewegungen im Sitzen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Heben Sie beide H\u00e4nde zur Brust, dann zur Stirn und zu den Schultern.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fchren Sie die H\u00e4nde zu den Knien, w\u00e4hrend Sie den Oberk\u00f6rper leicht nach vorne neigen.<\/li>\n\n\n\n<li>Drehen Sie den Oberk\u00f6rper zur <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gleichgewichts\u00fcbungen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nehmen Sie eine Schrittstellung ein und <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/06\/einhaendig-schneiden-zubereiten-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>fixieren<\/u><\/font><\/a> Sie mit den Augen einen Daumen, den Sie diagonal bewegen.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fchren Sie die Augenbewegung vom Daumen \u00fcber die Brustwirbels\u00e4ule fort.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kognitive \u00dcbungen<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sudoku und Brettspiele:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u00f6sen Sie Sudoku, <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/09\/einhaendiges-gaming-bei-hemiprese-selbstbestimmung-durch-clevere-adaptive-technik\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>spielen<\/u><\/font><\/a> Sie Schach oder Solitaire.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u00fcnzen z\u00e4hlen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nehmen Sie eine Handvoll verschiedener M\u00fcnzen und z\u00e4hlen Sie ihren Gesamtwert.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/02\/lesen-neu-lernen-wege-durch-reizueberflutung-und-fatigue-nach-einer-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Lesen<\/u><\/font><\/a> und H\u00f6rb\u00fccher:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/02\/lesen-neu-lernen-wege-durch-reizueberflutung-und-fatigue-nach-einer-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Lesen<\/u><\/font><\/a> Sie laut oder h\u00f6ren Sie H\u00f6rb\u00fccher, um das Gehirn zu trainieren.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Wichtig:<\/strong>&nbsp;Bei allen \u00dcbungen sollten Sie auf eine korrekte Ausf\u00fchrung achten und Pausen machen, wenn Sie sich \u00fcberanstrengt f\u00fchlen oder die Schultern hochziehen. \u00dcbungen sollten nur in Absprache mit Ihrem Arzt oder Therapeuten durchgef\u00fchrt werden.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr die Neuroreha zu Hause k\u00f6nnen Sie verschiedene \u00dcbungen durchf\u00fchren, die Kraft, Koordination und kognitive F\u00e4higkeiten verbessern. Dazu geh\u00f6ren das langsame Aufstehen und Hinsetzen mit einem Stuhl, Hand- und Finger\u00fcbungen wie das Aufschrauben eines Deckels, Bewegungs\u00fcbungen f\u00fcr den Oberk\u00f6rper und Rumpf und kognitive \u00dcbungen wie Sudoku oder das Z\u00e4hlen von M\u00fcnzen.&nbsp; Kraft- und Koordinations\u00fcbungen Rumpf- &#8230; <a title=\"Neuroreha &#8211; \u00dcbungen f\u00fcr zuhause\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/10\/24\/neuroreha-uebungen-fuer-zuhause\/\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber Neuroreha &#8211; \u00dcbungen f\u00fcr zuhause\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3653,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[71,70],"tags":[],"class_list":["post-3652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sonstige-therapien","category-strategien"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\r\n<title>Neuroreha - \u00dcbungen f\u00fcr zuhause - vitalibera.org<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/10\/24\/neuroreha-uebungen-fuer-zuhause\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Neuroreha - \u00dcbungen f\u00fcr zuhause - vitalibera.org\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"F\u00fcr die Neuroreha zu Hause k\u00f6nnen Sie verschiedene \u00dcbungen durchf\u00fchren, die Kraft, Koordination und kognitive F\u00e4higkeiten verbessern. 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