{"id":3652,"date":"2025-10-24T00:35:44","date_gmt":"2025-10-23T22:35:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?p=3652"},"modified":"2025-10-24T00:35:52","modified_gmt":"2025-10-23T22:35:52","slug":"neuroreha-uebungen-fuer-zuhause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/10\/24\/neuroreha-uebungen-fuer-zuhause\/","title":{"rendered":"Neuroreha &#8211; \u00dcbungen f\u00fcr zuhause"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Schlaganfall - &Uuml;bungen Neuroreha f&uuml;r zuhause\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7iDUDUwwApc?start=101&amp;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>F&uuml;r die Neuroreha zu Hause k&ouml;nnen Sie verschiedene &Uuml;bungen durchf&uuml;hren, die Kraft, Koordination und kognitive F&auml;higkeiten verbessern. Dazu geh&ouml;ren das langsame Aufstehen und Hinsetzen mit einem Stuhl, Hand- und Finger&uuml;bungen wie das Aufschrauben eines Deckels, Bewegungs&uuml;bungen f&uuml;r den Oberk&ouml;rper und Rumpf und kognitive &Uuml;bungen wie Sudoku oder das Z&auml;hlen von M&uuml;nzen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Kraft- und Koordinations&uuml;bungen<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aufstehen und Hinsetzen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Setzen Sie sich auf einen Stuhl, die F&uuml;&szlig;e fest auf dem Boden.<\/li>\n\n\n\n<li>Stehen Sie langsam auf und setzen Sie sich genauso langsam wieder hin, ohne sich abzust&uuml;tzen.<\/li>\n\n\n\n<li>Wiederholen Sie dies 15 Mal, machen Sie eine Minute Pause und wiederholen Sie den Satz insgesamt dreimal.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bein&uuml;bungen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Setzen Sie sich auf einen Stuhl.<\/li>\n\n\n\n<li>Legen Sie ein Handtuch unter das <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\">betroffene<\/a> Bein nahe der Kniekehle.<\/li>\n\n\n\n<li>Strecken Sie das Knie so weit wie m&ouml;glich, w&auml;hrend Sie Zehen und Fu&szlig; nach oben ziehen.<\/li>\n\n\n\n<li>Senken Sie Fu&szlig; und Knie wieder ab.<\/li>\n\n\n\n<li>Wiederholen Sie dies 10 Mal, machen Sie eine Pause und wiederholen Sie den Satz zweimal.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hand- und Finger&uuml;bungen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Deckel aufschrauben:<\/strong>&nbsp;Stellen Sie eine Glasflasche mit losem Deckel vor sich auf den Tisch. Schrauben Sie den Deckel ab, legen Sie ihn daneben und schrauben Sie ihn wieder auf.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M&uuml;nzen manipulieren:<\/strong>&nbsp;Legen Sie M&uuml;nzen in die Handfl&auml;che und versuchen Sie, sie einzeln mit Daumen und Zeigefinger auf den Tisch zu legen und umgekehrt wieder aufzunehmen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Handgelenksbewegungen:<\/strong>&nbsp;Legen Sie die Handfl&auml;che auf den Tisch und schieben Sie die Hand mit der anderen Hand nach links und rechts, um die Bewegung nur aus dem Handgelenk auszuf&uuml;hren.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Rumpf- und Gleichgewichts&uuml;bungen<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Arm- und Rumpfbewegungen im Sitzen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Heben Sie beide H&auml;nde zur Brust, dann zur Stirn und zu den Schultern.<\/li>\n\n\n\n<li>F&uuml;hren Sie die H&auml;nde zu den Knien, w&auml;hrend Sie den Oberk&ouml;rper leicht nach vorne neigen.<\/li>\n\n\n\n<li>Drehen Sie den Oberk&ouml;rper zur Seite.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gleichgewichts&uuml;bungen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nehmen Sie eine Schrittstellung ein und fixieren Sie mit den Augen einen Daumen, den Sie diagonal bewegen.<\/li>\n\n\n\n<li>F&uuml;hren Sie die Augenbewegung vom Daumen &uuml;ber die Brustwirbels&auml;ule fort.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kognitive &Uuml;bungen<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sudoku und Brettspiele:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L&ouml;sen Sie Sudoku, spielen Sie Schach oder Solitaire.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M&uuml;nzen z&auml;hlen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nehmen Sie eine Handvoll verschiedener M&uuml;nzen und z&auml;hlen Sie ihren Gesamtwert.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lesen und H&ouml;rb&uuml;cher:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lesen Sie laut oder h&ouml;ren Sie H&ouml;rb&uuml;cher, um das Gehirn zu trainieren.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Wichtig:<\/strong>&nbsp;Bei allen &Uuml;bungen sollten Sie auf eine korrekte Ausf&uuml;hrung achten und Pausen machen, wenn Sie sich &uuml;beranstrengt f&uuml;hlen oder die Schultern hochziehen. &Uuml;bungen sollten nur in Absprache mit Ihrem Arzt oder Therapeuten durchgef&uuml;hrt werden.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr die Neuroreha zu Hause k\u00f6nnen Sie verschiedene \u00dcbungen durchf\u00fchren, die Kraft, Koordination und kognitive F\u00e4higkeiten verbessern. 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