{"id":5384,"date":"2026-02-03T11:41:38","date_gmt":"2026-02-03T10:41:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?p=5384"},"modified":"2026-02-03T11:41:41","modified_gmt":"2026-02-03T10:41:41","slug":"armtraining-nach-schlaganfall","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/02\/03\/armtraining-nach-schlaganfall\/","title":{"rendered":"Armtraining nach Schlaganfall"},"content":{"rendered":"\n<p>Das Armtraining nach einem <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/schlaganfall\/\" target=\"_self\" title=\"Ein Schlaganfall, auch Hirnschlag oder Apoplex genannt, ist eine&nbsp;pl&ouml;tzlich auftretende Durchblutungsst&ouml;rung im Gehirn, die dazu f&uuml;hrt, dass Gehirnzellen nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff und N&auml;hrstoffen versorgt werden.&nbsp;Dies kann zu bleibenden Sch&auml;den oder sogar zum Absterben von Hirnzellen f&uuml;hren, wenn die Durchblutung nicht schnell wiederhergestellt wird.&nbsp; Einfach erkl&auml;rt: Stellen Sie sich vor, ein Teil Ihres Gehirns&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Schlaganfall<\/a> (Armheber-Training)&nbsp;zielt darauf ab, die neuronale <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/plastizitaet\/\" target=\"_self\" title=\"Plastizit&auml;t ist die&nbsp;F&auml;higkeit eines K&ouml;rpers oder Systems, sich nach einer Form&auml;nderung durch mechanische Kr&auml;fte oder &auml;u&szlig;ere Einfl&uuml;sse in der neuen Form dauerhaft zu erhalten, ohne in den urspr&uuml;nglichen Zustand zur&uuml;ckzukehren.&nbsp;Dieser Begriff wird in verschiedenen Fachbereichen wie der Physik&nbsp;(plastische Verformung&nbsp;von Materialien) und der Biologie&nbsp;(neuronale Plastizit&auml;t,&nbsp;Anpassungsf&auml;higkeit) verwendet.&nbsp; In der Biologie und Psychologie Neuronale Plastizit&auml;t:&nbsp; Dies ist die&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Plastizit&auml;t<\/a> durch viele Wiederholungen zu f&ouml;rdern und die Funktion des betroffenen Arms wiederherzustellen. Effektive &Uuml;bungen umfassen das Heben der Arme im Sitzen, das Ziehen der betroffenen Hand mit der gesunden Hand, Flaschen&uuml;bungen, das Umbl&auml;ttern von Zeitungen und das sanfte Bestreichen des Arms, idealerweise t&auml;glich &uuml;ber 30 Minuten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wichtige Grunds&auml;tze f&uuml;r das Armtraining:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fr&uuml;her Start &amp; Wiederholung:<\/strong>&nbsp;&Uuml;bungen sollten so bald wie m&ouml;glich beginnen und durch h&auml;ufiges Wiederholen das motorische Lernen anregen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Forced Use (Einh&auml;ndertraining):<\/strong>&nbsp;Die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\">betroffene<\/a> Seite wird gezielt gefordert, w&auml;hrend die gesunde Seite ruhig gehalten wird, um das Gehirn zur Reorganisation zu zwingen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sitzposition:<\/strong>&nbsp;&Uuml;bungen sicher im Sitzen durchf&uuml;hren, mit entspannten Schultern und aufrechter K&ouml;rpermitte.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&Uuml;bungen f&uuml;r den Arm (Beispiele):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Arme heben\/Wiegen:<\/strong>&nbsp;Betroffenen Arm mit der gesunden Hand umfassen und im Scho&szlig; wie ein Baby hin und her wiegen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tisch-&Uuml;bungen:<\/strong>&nbsp;Den betroffenen Arm auf einen Tisch legen, Hand &uuml;berh&auml;ngen lassen, mit der gesunden Hand dehnen und halten (30 Sek.).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Flaschen-Drehen:<\/strong>&nbsp;Mit der betroffenen Hand eine Wasserflasche greifen, auf einem Tisch den Unterarm ablegen und die Flasche drehen, um Handinnenfl&auml;che nach oben\/unten zu bringen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sensomotorische Anregung:<\/strong>&nbsp;Sanftes Bestreichen der betroffenen Hand und des Arms bis zum Nacken zur Verbesserung der Wahrnehmung.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Sicherheits- und Erg&auml;nzungshinweise:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nicht &uuml;berlasten:<\/strong>&nbsp;Bei Bedarf Pausen einlegen. Die Schulter nicht &uuml;berm&auml;&szlig;ig belasten (Ellbogen nicht h&ouml;her als Schulter beim Drehen).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hilfsmittel:<\/strong>&nbsp;Nutzen Sie kleine Gewichte, B&auml;lle oder Wasserflaschen zur Steigerung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Technik:<\/strong>&nbsp;Bei schwerer L&auml;hmung k&ouml;nnen Roboter-Therapien oder Elektrostimulation den Arm bewegen.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-9-16 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"If Your Stroke Arm Still Won&rsquo;t Lift &mdash; Try Tapping Here First #stroke\" width=\"563\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7oJ9QUXxEYE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Armtraining nach einem Schlaganfall (Armheber-Training)\u00a0zielt darauf ab, die neuronale Plastizit\u00e4t durch viele Wiederholungen zu f\u00f6rdern und die Funktion des betroffenen Arms wiederherzustellen. 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