{"id":5384,"date":"2026-02-03T11:41:38","date_gmt":"2026-02-03T10:41:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?p=5384"},"modified":"2026-02-03T11:41:41","modified_gmt":"2026-02-03T10:41:41","slug":"armtraining-nach-schlaganfall","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/02\/03\/armtraining-nach-schlaganfall\/","title":{"rendered":"Armtraining nach Schlaganfall"},"content":{"rendered":"\n<p>Das Armtraining nach einem <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/schlaganfall\/\" target=\"_self\" title=\"Ein Schlaganfall, auch Hirnschlag oder Apoplex genannt, ist eine&nbsp;pl&ouml;tzlich auftretende Durchblutungsst&ouml;rung im Gehirn, die dazu f&uuml;hrt, dass Gehirnzellen nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff und N&auml;hrstoffen versorgt werden.&nbsp;Dies kann zu bleibenden Sch&auml;den oder sogar zum Absterben von Hirnzellen f&uuml;hren, wenn die Durchblutung nicht schnell wiederhergestellt wird.&nbsp; Einfach erkl&auml;rt: Stellen Sie sich vor, ein Teil Ihres Gehirns&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Schlaganfall<\/a> (Armheber-Training)&nbsp;zielt darauf ab, die neuronale <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/plastizitaet\/\" target=\"_self\" title=\"Plastizit&auml;t ist die&nbsp;F&auml;higkeit eines K&ouml;rpers oder Systems, sich nach einer Form&auml;nderung durch mechanische Kr&auml;fte oder &auml;u&szlig;ere Einfl&uuml;sse in der neuen Form dauerhaft zu erhalten, ohne in den urspr&uuml;nglichen Zustand zur&uuml;ckzukehren.&nbsp;Dieser Begriff wird in verschiedenen Fachbereichen wie der Physik&nbsp;(plastische Verformung&nbsp;von Materialien) und der Biologie&nbsp;(neuronale Plastizit&auml;t,&nbsp;Anpassungsf&auml;higkeit) verwendet.&nbsp; In der Biologie und Psychologie Neuronale Plastizit&auml;t:&nbsp; Dies ist die&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Plastizit&auml;t<\/a> durch viele Wiederholungen zu f&ouml;rdern und die Funktion des betroffenen Arms wiederherzustellen. Effektive &Uuml;bungen umfassen das Heben der Arme im Sitzen, das Ziehen der betroffenen Hand mit der gesunden Hand, Flaschen&uuml;bungen, das Umbl&auml;ttern von Zeitungen und das sanfte Bestreichen des Arms, idealerweise t&auml;glich &uuml;ber 30 Minuten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wichtige Grunds&auml;tze f&uuml;r das Armtraining:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fr&uuml;her Start &amp; Wiederholung:<\/strong>&nbsp;&Uuml;bungen sollten so bald wie m&ouml;glich beginnen und durch h&auml;ufiges Wiederholen das motorische Lernen anregen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Forced Use (Einh&auml;ndertraining):<\/strong>&nbsp;Die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>betroffene<\/u><\/font><\/a> Seite wird gezielt gefordert, w&auml;hrend die gesunde Seite ruhig gehalten wird, um das Gehirn zur Reorganisation zu zwingen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sitzposition:<\/strong>&nbsp;&Uuml;bungen sicher im Sitzen durchf&uuml;hren, mit entspannten Schultern und aufrechter K&ouml;rpermitte.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&Uuml;bungen f&uuml;r den Arm (Beispiele):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Arme heben\/Wiegen:<\/strong>&nbsp;Betroffenen Arm mit der gesunden Hand umfassen und im Scho&szlig; wie ein Baby hin und her wiegen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tisch-&Uuml;bungen:<\/strong>&nbsp;Den betroffenen Arm auf einen Tisch legen, Hand &uuml;berh&auml;ngen lassen, mit der gesunden Hand dehnen und halten (30 Sek.).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Flaschen-Drehen:<\/strong>&nbsp;Mit der betroffenen Hand eine Wasserflasche greifen, auf einem Tisch den Unterarm ablegen und die Flasche drehen, um Handinnenfl&auml;che nach oben\/unten zu bringen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sensomotorische Anregung:<\/strong>&nbsp;Sanftes Bestreichen der betroffenen Hand und des Arms bis zum Nacken zur Verbesserung der Wahrnehmung.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Sicherheits- und Erg&auml;nzungshinweise:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nicht &uuml;berlasten:<\/strong>&nbsp;Bei Bedarf Pausen einlegen. Die Schulter nicht &uuml;berm&auml;&szlig;ig belasten (Ellbogen nicht h&ouml;her als Schulter beim Drehen).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hilfsmittel:<\/strong>&nbsp;Nutzen Sie kleine Gewichte, B&auml;lle oder Wasserflaschen zur Steigerung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Technik:<\/strong>&nbsp;Bei schwerer L&auml;hmung k&ouml;nnen Roboter-Therapien oder Elektrostimulation den Arm bewegen.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-9-16 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"If Your Stroke Arm Still Won&rsquo;t Lift &mdash; Try Tapping Here First #stroke\" width=\"563\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7oJ9QUXxEYE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Armtraining nach einem Schlaganfall (Armheber-Training)\u00a0zielt darauf ab, die neuronale Plastizit\u00e4t durch viele Wiederholungen zu f\u00f6rdern und die Funktion des betroffenen Arms wiederherzustellen. 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Nach einem Schlaganfall ver\u00e4ndert\u2026","rel":"","context":"In &quot;Physiotherapie&quot;","block_context":{"text":"Physiotherapie","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/category\/eigentherapie-und-trainings\/physio\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kraft0.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kraft0.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kraft0.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":5531,"url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/02\/11\/koordinationsuebungen\/","url_meta":{"origin":5384,"position":1},"title":"Koordinations\u00fcbungen","author":"Andreas Jecklin","date":"11 Februar, 2026","format":false,"excerpt":"Koordinations\u00fcbungen nach einem Schlaganfall zielen darauf ab, die Feinmotorik, das Gleichgewicht und die Zusammenarbeit von Muskeln und Gehirn (Neuroplastizit\u00e4t) wiederherzustellen. 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Das Training sollte regelm\u00e4\u00dfig, konzentriert und idealerweise in Absprache mit Therapeuten durchgef\u00fchrt werden.\u00a0 Koordinations\u00fcbungen f\u00fcr Arme und H\u00e4nde\u2026","rel":"","context":"In &quot;Physiotherapie&quot;","block_context":{"text":"Physiotherapie","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/category\/eigentherapie-und-trainings\/physio\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/jonglieren-lernen-bild.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/jonglieren-lernen-bild.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/jonglieren-lernen-bild.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/jonglieren-lernen-bild.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":4438,"url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/11\/22\/eigentrainingsgeraete-nach-schlaganfall\/","url_meta":{"origin":5384,"position":2},"title":"Eigentrainingsger\u00e4te nach Schlaganfall","author":"Andreas Jecklin","date":"22 November, 2025","format":false,"excerpt":"Nach einem\u00a0Schlaganfall\u00a0ver\u00e4ndert sich das Leben schlagartig. Pl\u00f6tzlich funktionieren Bewegungen nicht mehr wie gewohnt \u2013 der Arm l\u00e4sst sich kaum heben, das Bein will nicht richtig gehorchen, die Hand kann nichts mehr greifen. Etwa 270.000 Menschen erleiden j\u00e4hrlich in Deutschland einen Schlaganfall, und viele k\u00e4mpfen anschlie\u00dfend mit\u00a0L\u00e4hmungen\u00a0und\u00a0Bewegungseinschr\u00e4nkungen. Die gute Nachricht: Mit\u2026","rel":"","context":"In &quot;Eigentherapie und Trainings&quot;","block_context":{"text":"Eigentherapie und Trainings","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/category\/eigentherapie-und-trainings\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/training.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/training.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/training.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/training.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":5856,"url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/02\/28\/use-it-or-lose-it-2\/","url_meta":{"origin":5384,"position":3},"title":"\u00abUse it or lose it\u00bb","author":"Andreas Jecklin","date":"28 Februar, 2026","format":false,"excerpt":"\u00abUse it or lose it\u00bb, sagt man.\u00a0Benutze es oder es geht verloren. Indem wir unser Gehirn benutzen, ver\u00e4ndern wir es laufend. Das Prinzip \u201eUse it or lose it\u201c (Benutze es oder verliere es) ist essenziell f\u00fcr das Gehirn nach neurologischen Erkrankungen wie Schlaganf\u00e4llen oder Sch\u00e4del-Hirn-Traumata. Nicht genutzte Hirnareale verk\u00fcmmern, w\u00e4hrend\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fachwissen&quot;","block_context":{"text":"Fachwissen","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/category\/beitraege\/fachwissen\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/f1c8ab017c30468da4a4eafb4481a617.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/f1c8ab017c30468da4a4eafb4481a617.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/f1c8ab017c30468da4a4eafb4481a617.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/f1c8ab017c30468da4a4eafb4481a617.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":3267,"url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/10\/18\/eigentraining-fuer-arm-und-hand\/","url_meta":{"origin":5384,"position":4},"title":"Eigentraining f\u00fcr Arm und Hand","author":"admin","date":"18 Oktober, 2025","format":false,"excerpt":"Bei einer Hemiplegie nach einem Schlaganfall ist\u00a0regelm\u00e4ssiges Eigentraining f\u00fcr Arm und Hand entscheidend, um motorische F\u00e4higkeiten zu verbessern, eine Spastik zu verhindern und die Handfunktion wiederherzustellen. Es ist wichtig, die \u00dcbungen regelm\u00e4ssig durchzuf\u00fchren und die betroffene Hand und den Arm auch im Alltag bewusst einzusetzen.\u00a0 Hinweis:\u00a0Die folgenden \u00dcbungen dienen als\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergotherapie&quot;","block_context":{"text":"Ergotherapie","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/category\/eigentherapie-und-trainings\/ergo\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Spasticity.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Spasticity.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Spasticity.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Spasticity.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":5160,"url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/01\/15\/was-bedeutet-cimt-constraint-induced-movement-therapy\/","url_meta":{"origin":5384,"position":5},"title":"Was bedeutet CIMT? \u2013 Constraint Induced Movement Therapy","author":"Andreas Jecklin","date":"15 Januar, 2026","format":false,"excerpt":"Nach einem Schlaganfall tendieren\u00a0Hemiparese\u00a0Patienten dazu, den von der L\u00e4hmung betroffenen Arm im Alltag wenig einzusetzen. 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Nach einem Schlaganfall m\u00f6chten Patienten so schnell wie\u2026","rel":"","context":"In &quot;sonstige Therapien&quot;","block_context":{"text":"sonstige Therapien","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/category\/eigentherapie-und-trainings\/sonstige-therapien\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cimt1.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cimt1.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cimt1.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cimt1.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5384"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5384\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}