{"id":5445,"date":"2026-02-07T15:17:21","date_gmt":"2026-02-07T14:17:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?p=5445"},"modified":"2026-02-07T15:17:25","modified_gmt":"2026-02-07T14:17:25","slug":"die-5-phasen-des-laufen-lernen-nach-schlaganfall","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/02\/07\/die-5-phasen-des-laufen-lernen-nach-schlaganfall\/","title":{"rendered":"Die 5 Phasen des Laufen lernen nach Schlaganfall"},"content":{"rendered":"\n<p>Das Laufenlernen nach einem Schlaganfall erfolgt schrittweise, oft beginnend mit der Wiederherstellung der Muskelkontrolle, \u00fcber Sitz- und Stand\u00fcbungen bis hin zum Gehtraining. Diese Rehabilitation umfasst typischerweise:\u00a01. Aktivierung der Beinmuskulatur, 2. Sitz\u00fcbungen (z.B. Marschieren), 3. Aufstehen\/Stand, 4. Gewichtsverlagerung\/Tipp-Schritte und 5. Gehen. Der Fokus liegt auf der F\u00f6rderung der Neuroplastizit\u00e4t und Mobilit\u00e4t.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Die f\u00fcnf Phasen orientieren sich meist am motorischen Wiederaufbau, oft begleitet von Physiotherapie:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Phase 1: Muskelaktivierung im Liegen\/Sitzen:<\/strong>\u00a0Ziel ist es, die Verbindung zwischen Gehirn und gel\u00e4hmten Muskeln wiederherzustellen. \u00dcbungen wie Kniestreckung oder Anheben des Beins im Liegen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Phase 2: Stabilisierung im Sitzen:<\/strong>\u00a0Sitzendes Marschieren oder Knie-zur-Brust-\u00dcbungen st\u00e4rken Rumpf und H\u00fcfte, um das Gleichgewicht f\u00fcr das sp\u00e4tere Stehen zu verbessern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Phase 3: Gleichgewicht im Stand:<\/strong>\u00a0Das erste Aufstehen, oft mit Unterst\u00fctzung (Therapeut oder Gehhilfe), trainiert die Gewichts\u00fcbernahme auf dem betroffenen Bein. Flamingo-Stand (kurzes Stehen auf einem Bein).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Phase 4: Gewichtsverlagerung &amp; Tipp-Schritte:<\/strong>\u00a0Einseitige Gewichtsverlagerung, seitliches Beinheben und Tipp-Schritte mit der Fu\u00dfspitze, um das Vertrauen in das <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>betroffene<\/u><\/font><\/a> Bein zu st\u00e4rken.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Phase 5: Funktionelles Gehtraining:<\/strong>\u00a0Gehen am Barren, auf dem Laufband oder mit Hilfsmitteln (Stock, Rollator), oft unter Einbeziehung von Hindernissen, um das normale Gangbild zu festigen.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Hinweis: Die schnellsten Fortschritte finden in den ersten drei Monaten statt.<\/em>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Die 5 Phasen des Laufenlernens\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HpOKiu27JJM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Laufenlernen nach einem Schlaganfall erfolgt schrittweise, oft beginnend mit der Wiederherstellung der Muskelkontrolle, \u00fcber Sitz- und Stand\u00fcbungen bis hin zum Gehtraining. 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Wichtige \u00dcbungen umfassen den Einbeinstand (Flamingostand), Fersen-Zehen-Wechsel, seitliches Beinheben und rumpfstabilisierende \u00dcbungen. 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Die \u00dcbungen f\u00f6rdern die\u00a0neuronale Plastizit\u00e4t, um die Kontrolle \u00fcber das betroffene Bein\u2026","rel":"","context":"In &quot;Physiotherapie&quot;","block_context":{"text":"Physiotherapie","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/category\/eigentherapie-und-trainings\/physio\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/runner.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":5531,"url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/02\/11\/koordinationsuebungen\/","url_meta":{"origin":5445,"position":2},"title":"Koordinations\u00fcbungen","author":"Andreas Jecklin","date":"11 Februar, 2026","format":false,"excerpt":"Koordinations\u00fcbungen nach einem Schlaganfall zielen darauf ab, die Feinmotorik, das Gleichgewicht und die Zusammenarbeit von Muskeln und Gehirn (Neuroplastizit\u00e4t) wiederherzustellen. Effektive \u00dcbungen beinhalten\u00a0sitzendes Marschieren,\u00a0M\u00fcnzenstapeln,\u00a0Gegenst\u00e4nde mit der betroffenen Hand greifen,\u00a0gezielte Beinbewegungen im Liegen\/Sitzen\u00a0sowie\u00a0Rumpfstabilisation. Das Training sollte regelm\u00e4\u00dfig, konzentriert und idealerweise in Absprache mit Therapeuten durchgef\u00fchrt werden.\u00a0 Koordinations\u00fcbungen f\u00fcr Arme und H\u00e4nde\u2026","rel":"","context":"In &quot;Physiotherapie&quot;","block_context":{"text":"Physiotherapie","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/category\/eigentherapie-und-trainings\/physio\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/jonglieren-lernen-bild.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/jonglieren-lernen-bild.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/jonglieren-lernen-bild.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/jonglieren-lernen-bild.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":4814,"url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/12\/27\/gleichgewichtsuebungen\/","url_meta":{"origin":5445,"position":3},"title":"Gleichgewichts\u00fcbungen","author":"Andreas Jecklin","date":"27 Dezember, 2025","format":false,"excerpt":"Gleichgewichts\u00fcbungen nach einem Schlaganfall sind entscheidend f\u00fcr die Rehabilitation und umfassen das\u00a0Training auf einem Bein stehen, den Rumpf stabilisieren (z.B. Beinrotation), \"marschieren\" im Sitzen sowie Blickbewegungen mit Armbewegungen, immer mit Fokus auf langsame, kontrollierte Bewegungen, Unterst\u00fctzung durch einen Stuhl bei Unsicherheit und viele Wiederholungen, um das Gehirn neu zu vernetzen\u2026","rel":"","context":"In &quot;Physiotherapie&quot;","block_context":{"text":"Physiotherapie","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/category\/eigentherapie-und-trainings\/physio\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Screenshot-2025-12-27-151158.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":5511,"url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/02\/10\/schleppendes-bein-nach-schlaganfall\/","url_meta":{"origin":5445,"position":4},"title":"Schleppendes Bein nach Schlaganfall","author":"Andreas Jecklin","date":"10 Februar, 2026","format":false,"excerpt":"Ein schleppendes Bein (oft mit Fu\u00dfheberschw\u00e4che) nach einem Schlaganfall ist\u00a0meist Folge einer\u00a0spastischen Bewegungsst\u00f6rung, bei der Muskeln verkrampfen, da das Gehirn Signale nicht mehr richtig steuert. Diese Spastik entwickelt sich oft verz\u00f6gert (Wochen\/Monate danach), f\u00fchrt zu Schmerzen und verlangt fr\u00fchzeitige Physiotherapie,\u00a0Orthesen,\u00a0Botox\u00a0oder Medikamente.\u00a0 Ursachen und Symptome: Spastik:\u00a0Sch\u00e4digung des zentralen Nervensystems f\u00fchrt zu\u2026","rel":"","context":"In &quot;Physiotherapie&quot;","block_context":{"text":"Physiotherapie","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/category\/eigentherapie-und-trainings\/physio\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/draggingleg.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":5406,"url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/02\/06\/betroffenes-bein-trainieren\/","url_meta":{"origin":5445,"position":5},"title":"Betroffenes Bein trainieren","author":"Andreas Jecklin","date":"6 Februar, 2026","format":false,"excerpt":"Das Training eines schwer vom Schlaganfall betroffenen Beins\u00a0zielt darauf ab, die neuronale Verbindung wiederherzustellen, Kraft aufzubauen und Spastiken zu l\u00f6sen. 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