{"id":5856,"date":"2026-02-28T10:30:34","date_gmt":"2026-02-28T09:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?p=5856"},"modified":"2026-02-28T10:31:45","modified_gmt":"2026-02-28T09:31:45","slug":"use-it-or-lose-it-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/02\/28\/use-it-or-lose-it-2\/","title":{"rendered":"\u00abUse it or lose it\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<p>&laquo;Use it or lose it&raquo;, sagt man.&nbsp;<strong>Benutze es oder es geht verloren<\/strong>. Indem wir unser Gehirn benutzen, ver&auml;ndern wir es laufend.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Prinzip &bdquo;Use it or lose it&ldquo; (Benutze es oder verliere es) ist essenziell f&uuml;r das Gehirn nach neurologischen Erkrankungen wie Schlaganf&auml;llen oder <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/schaedel-hirn-trauma-sht\/\" target=\"_self\" title=\"Sch&auml;del-Hirn-Trauma (SHT), eine Verletzung des Sch&auml;dels und\/oder des Gehirns, die durch eine Gewalteinwirkung verursacht wird.&nbsp;SHTs reichen von leichten Formen wie Gehirnersch&uuml;tterungen bis hin zu schweren Verletzungen, die eine sofortige medizinische Behandlung erfordern und lebensbedrohlich sein k&ouml;nnen.&nbsp;M&ouml;gliche Folgen sind vor&uuml;bergehende oder dauerhafte Einschr&auml;nkungen der Hirnfunktion sowie Blutungen.&nbsp; Ursachen &Auml;u&szlig;ere Krafteinwirkung auf den Kopf Unf&auml;lle und St&uuml;rze&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Sch&auml;del-Hirn-Trauma<\/a>ta. Nicht genutzte Hirnareale verk&uuml;mmern, w&auml;hrend intensives, wiederholtes Training die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/neuroplastizitaet\/\" target=\"_self\" title=\"Neuroplastizit&auml;t&nbsp;beschreibt die F&auml;higkeit des Gehirns, sich durch die gesamte Lebensspanne hinweg zu ver&auml;ndern, anzupassen und neue Verbindungen zwischen Nervenzellen zu bilden.&nbsp;Diese st&auml;ndige Umstrukturierung erm&ouml;glicht Lernen und Wachstum, spielt eine entscheidende Rolle bei der Genesung nach Hirnsch&auml;den wie Schlaganf&auml;llen und ist die Grundlage f&uuml;r die Entwicklung von F&auml;higkeiten und die Anpassung an die Umwelt.&nbsp;Regelm&auml;&szlig;iges &Uuml;ben und&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Neuroplastizit&auml;t<\/a> nutzt, um verlorene motorische oder kognitive Funktionen durch gesunde Hirnbereiche neu zu lernen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Das Prinzip &bdquo;Use it or lose it&ldquo; (<mark>Benutze es oder verliere es<\/mark>) ist zentral f&uuml;r die Rehabilitation nach einem <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/schlaganfall\/\" target=\"_self\" title=\"Ein Schlaganfall, auch Hirnschlag oder Apoplex genannt, ist eine&nbsp;pl&ouml;tzlich auftretende Durchblutungsst&ouml;rung im Gehirn, die dazu f&uuml;hrt, dass Gehirnzellen nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff und N&auml;hrstoffen versorgt werden.&nbsp;Dies kann zu bleibenden Sch&auml;den oder sogar zum Absterben von Hirnzellen f&uuml;hren, wenn die Durchblutung nicht schnell wiederhergestellt wird.&nbsp; Einfach erkl&auml;rt: Stellen Sie sich vor, ein Teil Ihres Gehirns&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Schlaganfall<\/a>. Aufgrund der <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/plastizitaet\/\" target=\"_self\" title=\"Plastizit&auml;t ist die&nbsp;F&auml;higkeit eines K&ouml;rpers oder Systems, sich nach einer Form&auml;nderung durch mechanische Kr&auml;fte oder &auml;u&szlig;ere Einfl&uuml;sse in der neuen Form dauerhaft zu erhalten, ohne in den urspr&uuml;nglichen Zustand zur&uuml;ckzukehren.&nbsp;Dieser Begriff wird in verschiedenen Fachbereichen wie der Physik&nbsp;(plastische Verformung&nbsp;von Materialien) und der Biologie&nbsp;(neuronale Plastizit&auml;t,&nbsp;Anpassungsf&auml;higkeit) verwendet.&nbsp; In der Biologie und Psychologie Neuronale Plastizit&auml;t:&nbsp; Dies ist die&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Plastizit&auml;t<\/a> kann das Gehirn verlorene Funktionen durch intensives, wiederholtes Training neu erlernen. Nicht genutzte Areale verk&uuml;mmern, w&auml;hrend gezielte &Uuml;bungen die Nervenverbindungen st&auml;rken und die Genesung f&ouml;rdern.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/plastizitaet\/\" target=\"_self\" title=\"Plastizit&auml;t ist die&nbsp;F&auml;higkeit eines K&ouml;rpers oder Systems, sich nach einer Form&auml;nderung durch mechanische Kr&auml;fte oder &auml;u&szlig;ere Einfl&uuml;sse in der neuen Form dauerhaft zu erhalten, ohne in den urspr&uuml;nglichen Zustand zur&uuml;ckzukehren.&nbsp;Dieser Begriff wird in verschiedenen Fachbereichen wie der Physik&nbsp;(plastische Verformung&nbsp;von Materialien) und der Biologie&nbsp;(neuronale Plastizit&auml;t,&nbsp;Anpassungsf&auml;higkeit) verwendet.&nbsp; In der Biologie und Psychologie Neuronale Plastizit&auml;t:&nbsp; Dies ist die&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Plastizit&auml;t<\/a> nutzen:<\/strong>&nbsp;Das Gehirn reorganisiert sich nach einem <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/schlaganfall\/\" target=\"_self\" title=\"Ein Schlaganfall, auch Hirnschlag oder Apoplex genannt, ist eine&nbsp;pl&ouml;tzlich auftretende Durchblutungsst&ouml;rung im Gehirn, die dazu f&uuml;hrt, dass Gehirnzellen nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff und N&auml;hrstoffen versorgt werden.&nbsp;Dies kann zu bleibenden Sch&auml;den oder sogar zum Absterben von Hirnzellen f&uuml;hren, wenn die Durchblutung nicht schnell wiederhergestellt wird.&nbsp; Einfach erkl&auml;rt: Stellen Sie sich vor, ein Teil Ihres Gehirns&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Schlaganfall<\/a>, indem verbliebene <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/nervenzellen\/\" target=\"_self\" title=\"Nervenzellen, auch Neurone genannt, sind die grundlegenden Einheiten des Nervensystems, die elektrische und chemische Signale aufnehmen, verarbeiten und weiterleiten.&nbsp;Sie erm&ouml;glichen die Kommunikation zwischen verschiedenen K&ouml;rperteilen und die Steuerung von Funktionen wie Wahrnehmung, Bewegung und Denken.&nbsp;Typischerweise bestehen sie aus einem Zellk&ouml;rper, einem langen Fortsatz (Axon) f&uuml;r die Signalabgabe und mehreren k&uuml;rzeren Forts&auml;tzen (Dendriten) f&uuml;r die Signalaufnahme.&nbsp;&nbsp;&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Nervenzellen<\/a> neue Verbindungen kn&uuml;pfen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Intensives Training:<\/strong>&nbsp;Die st&auml;ndige Wiederholung von Bewegungen oder Sprach&uuml;bungen ist entscheidend, um neuronale Verbindungen zu festigen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>&bdquo;Use it or lose it&ldquo;:<\/strong>&nbsp;Wird eine <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\">betroffene<\/a> F&auml;higkeit (z.B. Gebrauch eines Arms) nicht trainiert, verliert das Gehirn die F&auml;higkeit, diese Funktion effizient zu steuern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fr&uuml;hstart &amp; Ausdauer:<\/strong>&nbsp;Rehabilitation sollte fr&uuml;h beginnen, kann aber auch lange Zeit nach dem <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/schlaganfall\/\" target=\"_self\" title=\"Ein Schlaganfall, auch Hirnschlag oder Apoplex genannt, ist eine&nbsp;pl&ouml;tzlich auftretende Durchblutungsst&ouml;rung im Gehirn, die dazu f&uuml;hrt, dass Gehirnzellen nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff und N&auml;hrstoffen versorgt werden.&nbsp;Dies kann zu bleibenden Sch&auml;den oder sogar zum Absterben von Hirnzellen f&uuml;hren, wenn die Durchblutung nicht schnell wiederhergestellt wird.&nbsp; Einfach erkl&auml;rt: Stellen Sie sich vor, ein Teil Ihres Gehirns&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Schlaganfall<\/a> Fortschritte erm&ouml;glichen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kompetenzbereiche:<\/strong>&nbsp;Neben k&ouml;rperlicher <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/physiotherapie\/\" target=\"_self\" title=\"Die Physiotherapie ist ein essenzieller Bestandteil der Schlaganfall-Rehabilitation, um durch gezieltes, intensives Training (Neuroplastizit&auml;t) Mobilit&auml;t, Kraft und Koordination wiederherzustellen. Fr&uuml;hzeitiger Beginn und hohe Wiederholungsraten f&ouml;rdern die Wiedererlangung der Selbstst&auml;ndigkeit. Wichtige Konzepte sind Bobath, PNF, Spiegeltraining und Gangschulung. Ziele und Schwerpunkte der Physiotherapie: Verbesserung der Beweglichkeit:&nbsp;Wiederherstellung von Funktionen wie Greifen oder Gehen. Kraftaufbau &amp; Gleichgewicht:&nbsp;St&auml;rkung der&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Physiotherapie<\/a> sind kognitive &Uuml;bungen wichtig f&uuml;r exekutive Funktionen und das Ged&auml;chtnis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Die Rehabilitation nutzt die Reorganisation des Gehirns, um verlorene F&auml;higkeiten durch Training der betroffenen K&ouml;rperteile oder durch &Uuml;bernahme durch andere Hirnareale (<a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/5592\/\" target=\"_self\" title=\"Kompensation nach einem Schlaganfall bedeutet,&nbsp;Einschr&auml;nkungen durch neue Bewegungsstrategien oder Hilfsmittel (St&ouml;cke, Orthesen) im Alltag zu umgehen, um Selbstst&auml;ndigkeit zu sichern. Sie unterscheidet sich von der Wiederherstellung (Rehabilitation), die darauf abzielt, Funktionen wie Gehen oder Greifen wieder zu erlernen. Eine Kombination ist ideal: Kompensation f&uuml;r den Alltag, Training zur Heilung. Wichtige Aspekte der Kompensation: Kompensatorische Hilfsmittel:&nbsp;Einsetzen&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Kompensation<\/a>) wiederherzustellen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/einschraenkung-im-alltag\/eigentrainings\/\">vitalibra Eigen-Trainings<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/10\/06\/das-bobath-therapie-konzept\/\">Das Bobath Therapie Konzept<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abUse it or lose it\u00bb, sagt man.\u00a0Benutze es oder es geht verloren. Indem wir unser Gehirn benutzen, ver\u00e4ndern wir es laufend. Das Prinzip \u201eUse it or lose it\u201c (Benutze es oder verliere es) ist essenziell f\u00fcr das Gehirn nach neurologischen Erkrankungen wie Schlaganf\u00e4llen oder Sch\u00e4del-Hirn-Traumata. Nicht genutzte Hirnareale verk\u00fcmmern, w\u00e4hrend intensives, wiederholtes Training die Neuroplastizit\u00e4t &#8230; <a title=\"\u00abUse it or lose it\u00bb\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/02\/28\/use-it-or-lose-it-2\/\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber \u00abUse it or lose it\u00bb\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5857,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"yes","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[159],"tags":[],"class_list":["post-5856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fachwissen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\r\n<title>\u00abUse it or lose it\u00bb - vitalibera.org<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/02\/28\/use-it-or-lose-it-2\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00abUse it or lose it\u00bb - vitalibera.org\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00abUse it or lose it\u00bb, sagt man.\u00a0Benutze es oder es geht verloren. 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Indem wir unser Gehirn benutzen, ver\u00e4ndern wir es laufend. Das Prinzip \u201eUse it or lose it\u201c (Benutze es oder verliere es) ist essenziell f\u00fcr das Gehirn nach neurologischen Erkrankungen wie Schlaganf\u00e4llen oder Sch\u00e4del-Hirn-Traumata. Nicht genutzte Hirnareale verk\u00fcmmern, w\u00e4hrend intensives, wiederholtes Training die Neuroplastizit\u00e4t ... 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