{"id":6098,"date":"2026-03-13T16:29:44","date_gmt":"2026-03-13T15:29:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?p=6098"},"modified":"2026-05-29T17:55:11","modified_gmt":"2026-05-29T15:55:11","slug":"atemuebungen-bei-neurologischen-erkrankungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/03\/13\/atemuebungen-bei-neurologischen-erkrankungen\/","title":{"rendered":"Atem\u00fcbungen bei neurologischen Erkrankungen"},"content":{"rendered":"\n<p>Atem\u00fcbungen bei neurologischen Erkrankungen (z.B. Parkinson, MS, <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/10\/29\/symptom-check-der-fast-test\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Schlaganfall<\/u><\/font><\/a>)\u00a0verbessern die Sauerstoffversorgung, mobilisieren den Brustkorb, l\u00f6sen Verspannungen und beruhigen das vegetative Nervensystem. Effektive Techniken umfassen die Lippenbremse, Bauchatmung, gezieltes Atemmuskeltraining (3-5x\/Woche) und beruhigende Methoden wie die 4-7-8-Technik, die Stress und \u00c4ngste reduzieren.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wichtige \u00dcbungen und Techniken:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lippenbremse\u00a0(Atembremse):<\/strong>\u00a0Bei der Ausatmung werden die Lippen leicht aufeinandergepresst, wodurch ein Widerstand entsteht. Dies hilft, die Atemwege offen zu halten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>4-7-8-Technik:<\/strong>\u00a04 Sekunden durch die Nase einatmen, 7 Sekunden <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/05\/atemuebungen-im-alltag-ruhe-kraft-und-balance-nach-einer-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Atem<\/u><\/font><\/a> anhalten, 8 Sekunden ger\u00e4uschvoll durch den <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/mund-zaehne-als-ersatzhelfer-sichere-strategien-im-alltag-mit-hemiplegie\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Mund<\/u><\/font><\/a> ausatmen. Dies reduziert Stress und Panik.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Atemmuskeltraining:<\/strong>\u00a03-5 Mal pro Woche f\u00fcr ca. 15-20 Minuten, idealerweise mit einem Trainingsger\u00e4t, um die Einatemkraft zu steigern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wechselatmung:<\/strong>\u00a0Abwechselnd durch ein Nasenloch ein- und durch das andere ausatmen, um das vegetative Nervensystem auszubalancieren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u00f6rperliche Mobilisierung:<\/strong>\u00a0\u00dcbungen wie der &#8220;Tiefatmer&#8221; (im Sitzen nach vorne beugen) oder Dehn\u00fcbungen des R\u00fcckens w\u00e4hrend des Einatmens verbessern die Lungenfunktion.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Wichtige Hinweise:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Schonung:<\/strong>\u00a0Das <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/18\/betroffene-hand-und-finger-aktivieren-eigentherapie-bei-spastik-und-fauststellung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Training<\/u><\/font><\/a> sollte ohne gro\u00dfe Anstrengung erfolgen; Schwindel oder \u00dcbelkeit sind Anzeichen f\u00fcr zu schnelles\/heftiges Atmen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anleitung:<\/strong>\u00a0Eine Einweisung durch Physiotherapeuten oder Atemtherapeuten ist empfehlenswert.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anpassung:<\/strong>\u00a0Der Widerstand beim Muskeltraining sollte individuell angepasst werden (max. 30% der Einatemkraft).\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Die Atmung &#8211; Verbindung von K\u00f6rper und Geist<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Die Atmung hat seit jeher in allen Kulturen eine grosse Bedeutung. Dies nicht nur, weil wir atmen m\u00fcssen um zu leben, sondern auch, weil eine Verbindung zwischen Atmung und Geist besteht. In China wurde die mit dem <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/05\/atemuebungen-im-alltag-ruhe-kraft-und-balance-nach-einer-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Atem<\/u><\/font><\/a> verbundene Lebensenergie Qi, im Hinduismus in Indien Prana und im alten Griechenland Pneuma genannt.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Atmung ist zudem die einzige Funktion des vegetativen Nervensystems, die wir bewusst und willentlich beeinflussen k\u00f6nnen. \u00dcber die Tiefe und den Rhythmus der Atmung k\u00f6nnen wir so Einfluss auf Konzentration und Emotionen nehmen.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Physiologie des Atmens<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Wenn wir einatmen geht frische Luft und mit ihr Sauerstoff (O2) durch die Bronchien, dann Bronchiolen und zuletzt die Alveolen, wird ins Blut aufgenommen und durch das <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/19\/schuhbinden-einhaendig-nach-hirnverletzung-alltag-zurueckerobern-schritt-fuer-schritt\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Binden<\/u><\/font><\/a> an H\u00e4moglobin in den K\u00f6rper transportiert. Im Gewebe wird der Sauerstoff dann wieder abgegeben. Dort wird er zusammen mit Glukose zur Energiegewinnung gebraucht. Kohlendioxid (CO2) entsteht und muss wieder abtransportiert werden, was auch \u00fcber das H\u00e4moglobin geschieht. Nur wenn gen\u00fcgend Kohlendioxid im Gewebe ist (und damit das Blut lokal etwas saurer wird, der pH sinkt) wird es unter Abgabe des Sauerstoffs vom H\u00e4moglobin gebunden. Kohlendioxid &#8211; wenn auch \u201cAbgas\u201d &#8211; ist deshalb wichtig, damit Sauerstoff \u00fcberhaupt ins Gewebe abgegeben wird.<\/p>\n\n\n\n<p>Wird das Blut saurer, gibt das H\u00e4moglobin nicht nur Sauerstoff sondern auch Stickoxid (NO) ab, welches die Gef\u00e4sse erweitert, so dass die Blut- und damit die Sauerstoff- und Glukose-Versorgung des Gewebes besser wird. Dies gilt aber auch umgekehrt. Sinkt das Kohlendioxid im Blut, so steigt der pH (das Blut wird alkalischer) und entsprechend wird weniger Sauerstoff bzw. Stickoxid abgegeben. Die Sauerstoff- und Glukoseversorgung des Gewebes wird damit gedrosselt.<\/p>\n\n\n\n<p>Wird im ganzen K\u00f6rper durch Aktivit\u00e4t so viel Sauerstoff verbraucht, dass das Kohlendioxid im ganzen Blutkreislauf &#8211; nicht nur lokal &#8211; steigt und damit der pH sinkt, so wird dies von Chemorezeptoren in der Medulla oblongata (Hirnstamm) detektiert und die Atemfrequenz wird erh\u00f6ht, um mehr Kohlendioxid abzuatmen bzw. Sauerstoff aufzunehmen.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hyperventilieren &#8211; \u00dcberatmen<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Wenn man z.B. aus <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/07\/leben-ohne-das-damoklesschwert-vertrauen-in-den-alltag-nach-einer-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Angst<\/u><\/font><\/a> mehr atmet als f\u00fcr die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t n\u00f6tig w\u00e4re (als zu tief und\/oder zu schnell), so wird mehr Kohlendioxid abgeatmet und der pH des Bluts steht an. Die Sauerstoffabgabe und die Dehnung der Gef\u00e4sse wird gedrosselt, obwohl sich am lokalen Stoffwechsel nichts ge\u00e4ndert hat und nicht mehr Kohlendioxid entstanden ist. Das durch die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/07\/leben-ohne-das-damoklesschwert-vertrauen-in-den-alltag-nach-einer-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Angst<\/u><\/font><\/a> ausgel\u00f6ste und zum Fight or Flight-Reflex geh\u00f6rende verst\u00e4rkte Atmen ist also kontraproduktiv und f\u00fchrt zu einer schlechteren Sauerstoff- und Glukoseversorgung des K\u00f6rpers und damit auch des Gehirns.<\/p>\n\n\n\n<p>Durch die Alkalisierung des Blutes kommt es zudem zu Elektrolytverschiebungen. Z.B. wird das Kalzium im Blut an Proteine gebunden und es sinkt die freie Kalzium-Konzentration. Damit wiederum sind Nerven- und Muskelzellen leichter erregbar und es kommt neben Kribbeln auch zu Muskelkr\u00e4mpfen und <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/20\/neurofatigue-training-im-alltag-ruhe-als-aktive-uebung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Fatigue<\/u><\/font><\/a>. Auch die glatte Muskulatur in den Gef\u00e4ssw\u00e4nden, Bronchien und im Magen-Darm-Trakt ist <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/30\/lapstacker-transport-gurtsystem-fuer-rollstuehle\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>betroffen<\/u><\/font><\/a> mit in der Folge Vasokonstriktion, Bronchokonstritktion bzw. \u00dcbelkeit und Ver\u00e4nderung der Darmmotilit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n<p>Alle Effekte zusammen k\u00f6nnen folgende Symptome zur Folge haben:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u2018Lightheadedness\u2019, \u2018Dizziness\u2019 und \u2018Wattekopf\u2019<\/li>\n\n\n\n<li>Konzentrationsprobleme<\/li>\n\n\n\n<li>Agitation, St\u00f6rung der Emotionsregulation<\/li>\n\n\n\n<li>Derealisation und Depersonalisation<\/li>\n\n\n\n<li>Verschwommensehen<\/li>\n\n\n\n<li>Herzklopfen, Druck auf der Brust<\/li>\n\n\n\n<li>Atemnot, Kurzatmigkeit, Engegef\u00fchl im Hals, Asthma-Symptome<\/li>\n\n\n\n<li>Trockener <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/mund-zaehne-als-ersatzhelfer-sichere-strategien-im-alltag-mit-hemiplegie\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Mund<\/u><\/font><\/a>, \u00dcbelkeit, Verdauungsst\u00f6rung<\/li>\n\n\n\n<li>Muskelverspannungen, Zittern<\/li>\n\n\n\n<li>Kribbeln in H\u00e4nden und F\u00fcssen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Alle diese Symptome k\u00f6nnen ihrerseits wieder <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/07\/leben-ohne-das-damoklesschwert-vertrauen-in-den-alltag-nach-einer-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Angst<\/u><\/font><\/a> ausl\u00f6sen, womit ein Teufelskreis (vgl. Angstkreis) ausgel\u00f6st wird. Der beschriebene Mechanismus mit Abatmen von zu viel Kohlendioxid mit allen damit verbundenen Symptomen entspricht dem \u201cHyperventilieren\u201d. Es muss aber nicht \u201cdramatisch\u201d sein wie bei der Hyperventilationsattacke, sondern kann auch ein subtiles, von aussen als solches nicht wahrnehmbares, zu schnelles und tiefes Atmen sein. Es wird auch als \u2018Overbreathing\u2019, \u00dcberatmen bezeichnet. Physiologisch meint beides dasselbe, beim \u00dcberatmen schwingt aber nicht die Beurteilung als Panikattacke oder histrionische St\u00f6rung mit. Dazu kommt, dass das \u00dcberatmen <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/20\/pflegeheime-verschaerfen-neurofatigue-ein-erschoepftes-gehirn-braucht-schutz-keinen-laerm\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>chronisch<\/u><\/font><\/a> sein kann mit weiteren negativen Folgen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wird \u00fcberatmet steigt wie erl\u00e4utert der pH, das Blut wird alkalisch. Dies wird dann durch die Nieren kompensiert, indem sie mehr Bikarbonat ausscheiden. Damit verschlechtert sich aber beim chronischen \u00dcberatmen die Pufferf\u00e4higkeit von kurzfristigem CO2-Anstieg, was zu einer schlechteren k\u00f6rperlichen Fitness und auch <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/20\/neurofatigue-training-im-alltag-ruhe-als-aktive-uebung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Fatigue<\/u><\/font><\/a> f\u00fchrt. Um den S\u00e4uregehalt tief zu halten wird in der Folge noch mehr \u00fcberatmet.<\/p>\n\n\n\n<p>Chronisches \u00dcberatmen kann zahlreiche St\u00f6rungen ausl\u00f6sen, verst\u00e4rken oder auch unterhalten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Panikst\u00f6rung<\/li>\n\n\n\n<li>Phobien und generalisierte Angsterkrankung<\/li>\n\n\n\n<li>Konzentrationsst\u00f6rungen<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/20\/neurofatigue-training-im-alltag-ruhe-als-aktive-uebung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Fatigue<\/u><\/font><\/a> und Schlafst\u00f6rungen<\/li>\n\n\n\n<li>Migr\u00e4ne und Spannungskopfschmerzen<\/li>\n\n\n\n<li>Epilepsien<\/li>\n\n\n\n<li>Herzrhythmusst\u00f6rungen<\/li>\n\n\n\n<li>Asthma<\/li>\n\n\n\n<li>Reizdarmsyndrom<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ob jemand \u00fcberatmet ist nicht einfach festzustellen. Mit Sicherheit kann dies nur durch die Messung des CO2 im Blut festgestellt werden (Kapnometer). Es gibt aber Hinweise, die f\u00fcr das Vorliegen von \u00dcberatmen sprechen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>H\u00e4ufiges G\u00e4hnen und Seufzen<\/li>\n\n\n\n<li>Atemnot beim Sprechen<\/li>\n\n\n\n<li>Hektisches Einatmen<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/05\/atemuebungen-im-alltag-ruhe-kraft-und-balance-nach-einer-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Atem<\/u><\/font><\/a> anhalten<\/li>\n\n\n\n<li>Tendenz zum Atmen durch den <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/mund-zaehne-als-ersatzhelfer-sichere-strategien-im-alltag-mit-hemiplegie\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Mund<\/u><\/font><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die \u201clow and slow\u201d-Atmung<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>H\u00e4ufig h\u00f6rt man den Ratschlag \u201cAtme tief durch!\u201d, um sich zu beruhigen, zu entspannen oder auch, um Schmerzen auszuhalten. Das tiefe Einatmen f\u00fchlt sich entspannend und beruhigend an. Wird dann aber schnell und seufzend ausgeatmet, so wird &#8211; zumindest bei wiederholtem tiefem Atmen &#8211; das Gegenteil von Beruhigung erreicht. Es wird n\u00e4mlich wieder \u00fcberatmtet, da das Atemvolumen relativ zum abzuatmenden CO2 viel zu gross ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Wichtig ist, dass die Ausatmung auch langsam erfolgt, also \u201clow and slow\u201d. Eine tiefe und rhythmische Atmung mit gen\u00fcgend langer Ausatmung kann durch das Singen von Liedern oder Rezitieren in vorgegebenen Rhythmen erreicht werden (Beten des Rosenkranzes oder Aufsagen von Mantren wie \u201com mani padme hum\u201d). Darin d\u00fcrfte der Grund daf\u00fcr liegen, dass solche Techniken kultur\u00fcbergreifend bei Meditation und Kontemplation seit Jahrtausenden zum Einsatz kommen. Auch k\u00f6nnen K\u00f6rper\u00fcbungen eingesetzt werden, um den Atemrhythmus zu steuern. Die bekanntesten Formen sind Qigong und Pranayama, die Atemschule des Hatha-Yoga. Auch Apnoe-Taucher bedienen sich verschiedener Atemtechniken, um entspannt und l\u00e4nger ohne einen Atemzug unter Wasser bleiben zu k\u00f6nnen. In der Psychotherapie bzw. in Programmen zur Stressreduktion haben auch zahlreiche Atem\u00fcbungen Einzug gehalten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tiefe Bauchatmung<\/li>\n\n\n\n<li>4-6-Atemtechnik<\/li>\n\n\n\n<li>Atementschleunigung: 3 Sekunden Pause vor dem Ein- und dem Ausatmen<\/li>\n\n\n\n<li>Wechselatmung<\/li>\n\n\n\n<li>Gute <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/26\/kognitives-selbsttraining-im-alltag-nach-einer-hirnverletzung-spielerisch-zurueck-zur-denkfaehigkeit\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Gedanken<\/u><\/font><\/a>: Beim Einatmen \u201cIch atme ruhig ein\u201d, bei der Ausatmung \u201cIch lasse den Stress gehen\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>Atemmeditation<\/li>\n\n\n\n<li>Biofeedback<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Das langsame Atmen mit 6 Atemz\u00fcgen pro Minute wirkt nicht nur dem \u00dcberatmen entgegen sondern hilft auch, die Regelkreise Herzrate, <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/17\/warum-staendiges-blutdruckmessen-nach-einer-hirnverletzung-mehr-schadet-als-hilft\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Blutdruck<\/u><\/font><\/a> und Atmung zu synchronisieren (cf. Herzratenvariabilit\u00e4tstraining).<\/p>\n\n\n\n<p>Die Herzratenvariabilit\u00e4t (HRV) wird dabei erh\u00f6ht mit Zunahme der niedrigen Frequenzen (LF) und Abnahme der sehr niedrigen (VLV) und hohen (HF) Frequenzen im Spektrum. Dies kann als Ausdruck eines besseren Gleichgewichts zwischen sympathischer und parasympathischer Aktivit\u00e4t (bzw. der Verst\u00e4rkung der paarsympathischen Aktivit\u00e4t bei erh\u00f6htem Sympathikotonus im Rahmen von Stress) verstanden werden und geht einher mit dem Gef\u00fchl von Entspannung, Leichtigkeit, Freude und positiver Energie.<\/p>\n\n\n\n<p>Untersuchungen mit EEG und NIRS (Near-Infraread Spectroscopy) konnten eine Zunahme der Alpha-Aktivit\u00e4t bzw. der frontalen Oxygenierung (Sauerstoffversorgung des Stirnhirns) nachweisen als m\u00f6gliches Korrelat gleichzeitiger Entspannung und Fokussierung. Dieser Effekt d\u00fcrfte zum Teil \u201cbottom-up\u201d vermittelt sein: eine erh\u00f6hte HRV moduliert \u00fcber Verbindungen vom afferenten Vagus und dem Pr\u00e4frontalkortex die Hirnaktivit\u00e4t (cf. frontal-vagale Netzwerktheorie).<\/p>\n\n\n\n<p>Dar\u00fcber hinaus konnte aber auch gezeigt werden, dass der Atemrhythmus die neuronale Aktivit\u00e4t des gesamten Gehirns moduliert. Durch die rhythmische mechanische <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/08\/nackenmuskel-stimulation-in-der-fruehrehabilitation-schluessel-zur-kopf-und-gleichgewichtskontrolle\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Stimulation<\/u><\/font><\/a> der Riechkolben wird nicht nur die neuronale Aktivit\u00e4t in der Richrinde sondern von dort ausgehend diejenige gesamten Gehirns synchronisiert. Gekoppelt an diese Rhythmen k\u00f6nnen auch Gamma-Oszillationen (40 bis 100 Hz) gemessen werden, welche mit diversen kognitiven Prozessen in Verbindung gebracht werden. Zumindest bei M\u00e4usen konnten kurze hochfrequente Oszillationen im Hippokampus (\u201csharp wave ripples\u201d) beim \u00dcbergang vom Ein- zum Ausatmen nachgewiesen werden. Solche \u201csharp wave ripples\u201d scheinen bei der \u00dcbertragung von Gelerntem ins Langzeitged\u00e4chtnis eine wichtige Rolle zu <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/09\/einhaendiges-gaming-bei-hemiprese-selbstbestimmung-durch-clevere-adaptive-technik\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>spielen<\/u><\/font><\/a>: Inhalte, die w\u00e4hrend des Einatmens gelernt werden, k\u00f6nnen besser behalten werden.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"656\" height=\"384\" src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/atmung0.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6099\" srcset=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/atmung0.png 656w, https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/atmung0-300x176.png 300w\" sizes=\"(max-width: 656px) 100vw, 656px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Es ist zusammengefasst also richtig, in der Atmung auch eine Verbindung von K\u00f6rper und Geist zu sehen. \u00dcber willentlich gesteuerte Atemmuster (\u2018low and slow\u2019) werden vegetative Funktionen aber auch Hirnrhythmen moduliert und synchronisiert und damit das Denken, F\u00fchlen und <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/10\/29\/symptom-check-der-fast-test\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Handeln<\/u><\/font><\/a> positiv beeinflusst.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atem\u00fcbungen bei neurologischen Erkrankungen (z.B. Parkinson, MS, Schlaganfall)\u00a0verbessern die Sauerstoffversorgung, mobilisieren den Brustkorb, l\u00f6sen Verspannungen und beruhigen das vegetative Nervensystem. Effektive Techniken umfassen die Lippenbremse, Bauchatmung, gezieltes Atemmuskeltraining (3-5x\/Woche) und beruhigende Methoden wie die 4-7-8-Technik, die Stress und \u00c4ngste reduzieren.\u00a0 Wichtige \u00dcbungen und Techniken: Wichtige Hinweise: Die Atmung &#8211; Verbindung von K\u00f6rper und Geist Die &#8230; <a title=\"Atem\u00fcbungen bei neurologischen Erkrankungen\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/03\/13\/atemuebungen-bei-neurologischen-erkrankungen\/\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber Atem\u00fcbungen bei neurologischen Erkrankungen\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6100,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"yes","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[159],"tags":[532,510,521,514,536],"class_list":["post-6098","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fachwissen","tag-ambulant","tag-betroffen","tag-fachwissen","tag-institution","tag-pflege"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\r\n<title>Atem\u00fcbungen bei neurologischen Erkrankungen - vitalibera.org<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/03\/13\/atemuebungen-bei-neurologischen-erkrankungen\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Atem\u00fcbungen bei neurologischen Erkrankungen - vitalibera.org\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Atem\u00fcbungen bei neurologischen Erkrankungen (z.B. 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