{"id":952,"date":"2025-08-31T03:52:32","date_gmt":"2025-08-31T01:52:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?p=952"},"modified":"2025-08-31T12:24:39","modified_gmt":"2025-08-31T10:24:39","slug":"kresse-anbauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/","title":{"rendered":"Kresse anbauen"},"content":{"rendered":"<div class=\"postie-post\">\n<div>\n<p>Kresse anzubauen ist super einfach &ndash; sie geh&ouml;rt zu den unkompliziertesten Pflanzen &uuml;berhaupt. &#127793; und kann auch drinnen z. B.&nbsp; auf der Fensterbank gezogen werden.<\/p>\n<p>Hier eine Schritt-f&uuml;r-Schritt-Anleitung:<\/p>\n<hr>\n<h3>1. Material vorbereiten<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Samen<\/strong>: Kressesamen (Garten- oder einfache Kresse aus dem Supermarkt\/Baumarkt).<\/li>\n<li><strong>Unterlage<\/strong>: Teller, Schale oder eine kleine Anzuchtschale.<\/li>\n<li><strong>Saugtauglicher Untergrund<\/strong>: K&uuml;chenpapier, Watte oder ein St&uuml;ck Baumwollstoff.<\/li>\n<li><strong>Wasser<\/strong>: Am besten zimmerwarm.<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h3>2. Untergrund anlegen<\/h3>\n<ul>\n<li>Den Teller oder die Schale mit K&uuml;chenpapier oder Watte auslegen.<\/li>\n<li>Den Untergrund gut anfeuchten, aber nicht im Wasser schwimmen lassen.<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h3>3. Samen auss&auml;en<\/h3>\n<ul>\n<li>Kressesamen gleichm&auml;&szlig;ig auf die feuchte Unterlage streuen.<\/li>\n<li>Nicht mit Erde oder Papier abdecken &ndash; die Samen keimen lichtkeimend.<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h3>4. Keimung &amp; Pflege<\/h3>\n<ul>\n<li>Schale an einen hellen, warmen Platz stellen (Fensterbank ist ideal).<\/li>\n<li>Untergrund immer feucht halten (t&auml;glich mit Spr&uuml;hflasche oder vorsichtigem Gie&szlig;en).<\/li>\n<li>Innerhalb von <strong>1&ndash;2 Tagen<\/strong> fangen die Samen an zu keimen.<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h3>5. Ernte<\/h3>\n<ul>\n<li>Nach etwa <strong>5&ndash;7 Tagen<\/strong> ist die Kresse 5&ndash;10 cm hoch und kann mit einer Schere direkt &uuml;ber dem Boden abgeschnitten werden.<\/li>\n<li>Sie schmeckt frisch, leicht scharf und passt gut zu Butterbrot, Quark, Salat oder Suppe\n<p>Noch dazu ist sie sehr gesund! Ja &#128077; &ndash; Kresse ist sehr gesund!Sie ist zwar klein und w&auml;chst schnell, enth&auml;lt aber erstaunlich viele wertvolle N&auml;hrstoffe.<\/p>\n<hr>\n<h3>&#127793; N&auml;hrstoffe in Kresse<\/h3>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/vitamine\/\" target=\"_self\" title=\"Vitamine sind lebenswichtige organische Verbindungen, die der K&ouml;rper in kleinen Mengen ben&ouml;tigt, um zu funktionieren, aber nicht oder nicht in ausreichender Menge selbst herstellen kann.&nbsp;Sie m&uuml;ssen daher &uuml;ber die Nahrung oder Nahrungserg&auml;nzungsmittel zugef&uuml;hrt werden und sind f&uuml;r viele Stoffwechselprozesse, wie Zellaufbau, Energiegewinnung und Schutz vor Sch&auml;den, unerl&auml;sslich.&nbsp;Man unterscheidet sie in fettl&ouml;sliche (A, D, E, K)&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Vitamine<\/a><\/strong>\n<ul>\n<li><strong>Vitamin C<\/strong> &rarr; st&auml;rkt das Immunsystem<\/li>\n<li><strong>Vitamin A (Beta-Carotin)<\/strong> &rarr; gut f&uuml;r Augen und Haut<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/vitamin-k\/\" target=\"_self\" title=\"Vitamin K ist ein fettl&ouml;sliches Vitamin, das f&uuml;r die Blutgerinnung und den Knochenstoffwechsel entscheidend ist.&nbsp;Es kommt in zwei Hauptformen vor: Vitamin K1 (Phyllochinon), das in pflanzlichen Lebensmitteln wie gr&uuml;nem Gem&uuml;se zu finden ist, und Vitamin K2 (Menachinone), das in tierischen und fermentierten Produkten vorkommt.&nbsp;Ein Mangel kann zu Blutungsst&ouml;rungen f&uuml;hren, weshalb Neugeborenen prophylaktisch Vitamin K verabreicht&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Vitamin K<\/a><\/strong> &rarr; wichtig f&uuml;r Blutgerinnung &amp; Knochen<\/li>\n<li><strong>B-<a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/vitamine\/\" target=\"_self\" title=\"Vitamine sind lebenswichtige organische Verbindungen, die der K&ouml;rper in kleinen Mengen ben&ouml;tigt, um zu funktionieren, aber nicht oder nicht in ausreichender Menge selbst herstellen kann.&nbsp;Sie m&uuml;ssen daher &uuml;ber die Nahrung oder Nahrungserg&auml;nzungsmittel zugef&uuml;hrt werden und sind f&uuml;r viele Stoffwechselprozesse, wie Zellaufbau, Energiegewinnung und Schutz vor Sch&auml;den, unerl&auml;sslich.&nbsp;Man unterscheidet sie in fettl&ouml;sliche (A, D, E, K)&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Vitamine<\/a><\/strong> &rarr; unterst&uuml;tzen Nerven &amp; Stoffwechsel<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Mineralstoffe<\/strong>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/kalzium\/\" target=\"_self\" title=\"Kalzium ist ein wichtiger Mineralstoff, der f&uuml;r Knochen, Z&auml;hne, Muskeln, Nerven und die Blutgerinnung ben&ouml;tigt wird.&nbsp;In der Medizin wird Kalzium&nbsp;zur Behandlung von Mangelzust&auml;nden (Hypokalz&auml;mie) oder zur Therapie von erh&ouml;htem Kalziumspiegel (Hyperkalz&auml;mie) eingesetzt.&nbsp;Diagnostiziert wird Kalziummangel und -&uuml;berschuss durch Labortests im Blut und Urin.&nbsp; Funktionen von Kalzium im K&ouml;rper Knochen und Z&auml;hne:&nbsp;Speichert etwa 99 % des Kalziums&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Kalzium<\/a><\/strong> &rarr; Knochen &amp; Z&auml;hne<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/eisen\/\" target=\"_self\" title=\"Eisen&nbsp;ist das im K&ouml;rper am meisten vorkommende Spurenelement. Es ist ein wesentlicher Bestandteil des roten Blutfarbstoffs (H&auml;moglobin) und f&uuml;r den Sauerstofftransport wichtig. Weitere Aufgaben erf&uuml;llt Eisen in der Muskulatur, wo es in Form des Eiwei&szlig;stoffes Myoglobin der Sauerstoffspeicherung dient. Dar&uuml;ber hinaus ist Eisen generell f&uuml;r alle rasch wachsenden Gewebe des K&ouml;rpers erforderlich. Im Labor ist&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Eisen<\/a><\/strong> &rarr; Blutbildung<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/magnesium\/\" target=\"_self\" title=\"Magnesium ist ein&nbsp;essenzieller Mineralstoff, der &uuml;ber 600 Enzyme reguliert, die Muskel- und Nervenfunktion unterst&uuml;tzt, Knochen st&auml;rkt und M&uuml;digkeit verringert. Es hilft bei Kr&auml;mpfen, Herzrhythmusst&ouml;rungen, Bluthochdruck und Stress. Nahrungserg&auml;nzungsmittel wie&nbsp;Magnesiumcitrat&nbsp;sind effektiv. Vorteile und Funktionen von Magnesium Muskeln &amp; Nerven:&nbsp;Unerl&auml;sslich f&uuml;r Kontraktion und Entspannung, beugt Kr&auml;mpfen vor. Energie:&nbsp;Aktiviert Enzyme im Energiestoffwechsel, reduziert M&uuml;digkeit. Herz &amp; Kreislauf:&nbsp;Unterst&uuml;tzt den&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Magnesium<\/a><\/strong> &rarr; Muskeln &amp; Nerven<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/kalium\/\" target=\"_self\" title=\"Kalium ist ein&nbsp;lebensnotwendiges Mengenelement im menschlichen K&ouml;rper. Es geh&ouml;rt gemeinsam mit Natrium und Chlorid zu den wichtigsten Elektrolyten des K&ouml;rpers. Der Gro&szlig;teil des Kaliums im K&ouml;rper (98 %) befindet sich in den Zellen, vor allem in denen der Muskulatur (80 %).\" class=\"encyclopedia\">Kalium<\/a><\/strong> &rarr; Herz &amp; <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/blutdruck\/\" target=\"_self\" title=\"Der Blutdruck ist der Druck des Blutes auf die Arterienw&auml;nde, gemessen in Millimeter Quecksilbers&auml;ule (mmHg).&nbsp;Ein optimaler Wert f&uuml;r Erwachsene ist unter 120\/80 mmHg, wobei Werte bis 130\/85 mmHg als normal gelten.&nbsp;Bluthochdruck (Hypertonie) liegt vor, wenn die Werte dauerhaft erh&ouml;ht sind und kann durch Lebensstilfaktoren wie Stress, ungesunde Ern&auml;hrung oder Bewegungsmangel entstehen.&nbsp;Bei Verdacht auf erh&ouml;hte Werte&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Blutdruck<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Sekund&auml;re Pflanzenstoffe<\/strong>\n<ul>\n<li>Senf&ouml;le &rarr; wirken antibakteriell und k&ouml;nnen die Verdauung anregen<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/antioxidantien\/\" target=\"_self\" title='Antioxidantien sind chemische Verbindungen, die den K&ouml;rper vor Sch&auml;den durch \"freie Radikale\" sch&uuml;tzen.&nbsp;Sie neutralisieren diese reaktiven Molek&uuml;le, die durch Stoffwechselprozesse, aber auch durch &auml;u&szlig;ere Einfl&uuml;sse wie Rauchen, UV-Strahlung und Umweltgifte entstehen.&nbsp;Freie Radikale k&ouml;nnen Zellsch&auml;den verursachen, die zur Alterung und der Entstehung von Krankheiten beitragen, und Antioxidantien helfen, dies zu verhindern.&nbsp; Wirkungsweise Radikalf&auml;nger: Antioxidantien fangen freie&hellip;' class=\"encyclopedia\">Antioxidantien<\/a> &rarr; sch&uuml;tzen Zellen vor freien Radikalen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h3>&#127807; Vorteile f&uuml;r die Gesundheit<\/h3>\n<ul>\n<li>st&auml;rkt das Immunsystem<\/li>\n<li>kann Entz&uuml;ndungen hemmen<\/li>\n<li>regt die Verdauung an<\/li>\n<li>unterst&uuml;tzt Blutbildung und Knochen<\/li>\n<li>sehr kalorienarm, aber n&auml;hrstoffreich<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"postie-attachments\"><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?attachment_id=953#main\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-953\" src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_033949_Google-300x217.jpg\" alt=\"\" width=\"300px\" height=\"217px\" srcset=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_033949_Google-300x217.jpg 300w, https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_033949_Google-1024x740.jpg 1024w, https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_033949_Google-768x555.jpg 768w, https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_033949_Google.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><br>\n<a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?attachment_id=954#main\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-954\" src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_034005_Google-300x297.jpg\" alt=\"\" width=\"300px\" height=\"297px\" srcset=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_034005_Google-300x297.jpg 300w, https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_034005_Google-1024x1013.jpg 1024w, https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_034005_Google-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_034005_Google-768x759.jpg 768w, https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_034005_Google.jpg 1074w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><br>\n<a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?attachment_id=955#main\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-955\" src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_034159_Google-300x144.jpg\" alt=\"\" width=\"300px\" height=\"144px\" srcset=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_034159_Google-300x144.jpg 300w, https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_034159_Google-1024x490.jpg 1024w, https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_034159_Google-768x368.jpg 768w, https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_034159_Google.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kresse anzubauen ist super einfach \u2013 sie geh\u00f6rt zu den unkompliziertesten Pflanzen \u00fcberhaupt. \ud83c\udf31 und kann auch drinnen z. B.\u00a0 auf der Fensterbank gezogen werden. Hier eine Schritt-f\u00fcr-Schritt-Anleitung: 1. Material vorbereiten Samen: Kressesamen (Garten- oder einfache Kresse aus dem Supermarkt\/Baumarkt). Unterlage: Teller, Schale oder eine kleine Anzuchtschale. Saugtauglicher Untergrund: K\u00fcchenpapier, Watte oder ein St\u00fcck Baumwollstoff. &#8230; <a title=\"Kresse anbauen\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber Kresse anbauen\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":953,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[],"class_list":["post-952","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-balkon-und-garten"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\r\n<title>Kresse anbauen - vitalibera.org<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kresse anbauen - vitalibera.org\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kresse anzubauen ist super einfach \u2013 sie geh\u00f6rt zu den unkompliziertesten Pflanzen \u00fcberhaupt. \ud83c\udf31 und kann auch drinnen z. B.\u00a0 auf der Fensterbank gezogen werden. Hier eine Schritt-f\u00fcr-Schritt-Anleitung: 1. Material vorbereiten Samen: Kressesamen (Garten- oder einfache Kresse aus dem Supermarkt\/Baumarkt). Unterlage: Teller, Schale oder eine kleine Anzuchtschale. Saugtauglicher Untergrund: K\u00fcchenpapier, Watte oder ein St\u00fcck Baumwollstoff. ... Weiterlesen\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"vitalibera.org\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/2997085857140235\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-31T01:52:32+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-31T10:24:39+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_033949_Google.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"780\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1\u00a0Minute\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/2025\\\/08\\\/31\\\/kresse-anbauen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/2025\\\/08\\\/31\\\/kresse-anbauen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c535fa8d561f7f8ca425ced40d87e582\"},\"headline\":\"Kresse anbauen\",\"datePublished\":\"2025-08-31T01:52:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-31T10:24:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/2025\\\/08\\\/31\\\/kresse-anbauen\\\/\"},\"wordCount\":300,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/2025\\\/08\\\/31\\\/kresse-anbauen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Screenshot_20250831_033949_Google.jpg\",\"articleSection\":[\"Balkon und Garten\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/2025\\\/08\\\/31\\\/kresse-anbauen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/2025\\\/08\\\/31\\\/kresse-anbauen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/2025\\\/08\\\/31\\\/kresse-anbauen\\\/\",\"name\":\"Kresse anbauen - vitalibera.org\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/2025\\\/08\\\/31\\\/kresse-anbauen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/2025\\\/08\\\/31\\\/kresse-anbauen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Screenshot_20250831_033949_Google.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-31T01:52:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-31T10:24:39+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/2025\\\/08\\\/31\\\/kresse-anbauen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/2025\\\/08\\\/31\\\/kresse-anbauen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/2025\\\/08\\\/31\\\/kresse-anbauen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Screenshot_20250831_033949_Google.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Screenshot_20250831_033949_Google.jpg\",\"width\":1080,\"height\":780},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/2025\\\/08\\\/31\\\/kresse-anbauen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kresse anbauen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/\",\"name\":\"vitalibera.org\",\"description\":\"Mit einer Einschr&auml;nkung gestaltet sich das Leben im Alltag oft schwieriger - hier berichten wir &uuml;ber unsere Erfahrungen und Hilfsmittel um den Alltag so unbeschwert und unkompliziert wie nur m&ouml;glich geniessen zu k&ouml;nnen. Dabei richten wir unseren Fokus gezielt auf Selbst&auml;ndigkeit, Eigenst&auml;ndigkeit und Selbstbestimmung.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/#organization\",\"name\":\"vitalibera.org\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/cropped-banner.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/cropped-banner.png\",\"width\":991,\"height\":150,\"caption\":\"vitalibera.org\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/groups\\\/2997085857140235\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c535fa8d561f7f8ca425ced40d87e582\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ad516503a11cd5ca435acc9bb6523536?s=96\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ad516503a11cd5ca435acc9bb6523536?s=96\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ad516503a11cd5ca435acc9bb6523536?s=96\",\"caption\":\"admin\"},\"description\":\"admin\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.vitalibera.org\\\/community\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kresse anbauen - vitalibera.org","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Kresse anbauen - vitalibera.org","og_description":"Kresse anzubauen ist super einfach \u2013 sie geh\u00f6rt zu den unkompliziertesten Pflanzen \u00fcberhaupt. \ud83c\udf31 und kann auch drinnen z. B.\u00a0 auf der Fensterbank gezogen werden. Hier eine Schritt-f\u00fcr-Schritt-Anleitung: 1. Material vorbereiten Samen: Kressesamen (Garten- oder einfache Kresse aus dem Supermarkt\/Baumarkt). Unterlage: Teller, Schale oder eine kleine Anzuchtschale. Saugtauglicher Untergrund: K\u00fcchenpapier, Watte oder ein St\u00fcck Baumwollstoff. ... Weiterlesen","og_url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/","og_site_name":"vitalibera.org","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/2997085857140235","article_published_time":"2025-08-31T01:52:32+00:00","article_modified_time":"2025-08-31T10:24:39+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":780,"url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_033949_Google.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"admin","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"1\u00a0Minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/#\/schema\/person\/c535fa8d561f7f8ca425ced40d87e582"},"headline":"Kresse anbauen","datePublished":"2025-08-31T01:52:32+00:00","dateModified":"2025-08-31T10:24:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/"},"wordCount":300,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_033949_Google.jpg","articleSection":["Balkon und Garten"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/","url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/","name":"Kresse anbauen - vitalibera.org","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_033949_Google.jpg","datePublished":"2025-08-31T01:52:32+00:00","dateModified":"2025-08-31T10:24:39+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_033949_Google.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_033949_Google.jpg","width":1080,"height":780},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2025\/08\/31\/kresse-anbauen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kresse anbauen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/#website","url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/","name":"vitalibera.org","description":"Mit einer Einschr&auml;nkung gestaltet sich das Leben im Alltag oft schwieriger - hier berichten wir &uuml;ber unsere Erfahrungen und Hilfsmittel um den Alltag so unbeschwert und unkompliziert wie nur m&ouml;glich geniessen zu k&ouml;nnen. Dabei richten wir unseren Fokus gezielt auf Selbst&auml;ndigkeit, Eigenst&auml;ndigkeit und Selbstbestimmung.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/#organization","name":"vitalibera.org","url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cropped-banner.png","contentUrl":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cropped-banner.png","width":991,"height":150,"caption":"vitalibera.org"},"image":{"@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/2997085857140235"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/#\/schema\/person\/c535fa8d561f7f8ca425ced40d87e582","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ad516503a11cd5ca435acc9bb6523536?s=96","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ad516503a11cd5ca435acc9bb6523536?s=96","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ad516503a11cd5ca435acc9bb6523536?s=96","caption":"admin"},"description":"admin","sameAs":["http:\/\/www.vitalibera.org\/community"],"url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Screenshot_20250831_033949_Google.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=952"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/952\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/media\/953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}