{"id":9529,"date":"2026-09-07T13:13:26","date_gmt":"2026-09-07T11:13:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?p=9529"},"modified":"2026-09-07T13:15:26","modified_gmt":"2026-09-07T11:15:26","slug":"arm-und-schultertraining-mit-rollbrett-funktionelles-alltagstraining-bei-hemiparese-und-spastik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/07\/arm-und-schultertraining-mit-rollbrett-funktionelles-alltagstraining-bei-hemiparese-und-spastik\/","title":{"rendered":"Arm\u2011 und Schultertraining mit Rollbrett \u2013 funktionelles Alltagstraining bei Hemiparese und Spastik"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-top\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"220\" height=\"228\" src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rollbrett131103.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9530 size-full\"\/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Das <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/18\/betroffene-hand-und-finger-aktivieren-eigentherapie-bei-spastik-und-fauststellung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Training<\/u><\/font><\/a> mit einem <strong>Rollbrett auf dem Tisch<\/strong> ist eine bew\u00e4hrte Methode, um bei <strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hemiparese<\/u><\/font><\/a><\/strong> und <strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/19\/wetterumschwung-und-spastik-wie-temperatur-das-nervensystem-beeinflusst\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Spastik<\/u><\/font><\/a><\/strong> die Schulter\u2011 und Armbewegung wieder zu <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/19\/alltagsimpulse-fuer-die-betroffene-seite-hemiparese-im-taeglichen-leben-aktiv-unterstuetzen\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>aktivieren<\/u><\/font><\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p>Es kombiniert <strong>Gleitbewegung<\/strong>, <strong>Gewichtsverlagerung<\/strong> und <strong>sensorische Wahrnehmung<\/strong> \u2013 alles unter kontrollierten Bedingungen. Das Ziel ist nicht <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/22\/das-gute-sehen-im-unveraenderbaren-kraftquellen-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Kraft<\/u><\/font><\/a>, sondern <strong>Bewegungsqualit\u00e4t und neuronale <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/19\/alltagsimpulse-fuer-die-betroffene-seite-hemiparese-im-taeglichen-leben-aktiv-unterstuetzen\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Aktivierung<\/u><\/font><\/a><\/strong>: <\/p>\n\n\n\n<p>Das Gehirn lernt, den <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Arm<\/u><\/font><\/a> wieder als Teil des Bewegungsplans zu integrieren.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prinzip des Rollbrett\u2011Trainings<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gleitbewegung statt Heben<\/strong> \u2013 reduziert <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/19\/wetterumschwung-und-spastik-wie-temperatur-das-nervensystem-beeinflusst\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Spastik<\/u><\/font><\/a> und erm\u00f6glicht <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bewegung<\/u><\/font><\/a> ohne Widerstand.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bewegung<\/u><\/font><\/a> aus der Schulter<\/strong> \u2013 f\u00f6rdert <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/17\/gozeen-rollator-sicherheit-und-selbstbestimmung-bei-neurologischer-gangunsicherheit-und-hemiplegie\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Mobilit\u00e4t<\/u><\/font><\/a> und Stabilit\u00e4t im Schultergelenk.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Symmetrische Haltung<\/strong> \u2013 beide Arme liegen auf dem Brett, auch wenn einer passiv mitl\u00e4uft.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Langsame, rhythmische Wiederholung<\/strong> \u2013 aktiviert neuronale Netzwerke f\u00fcr Bewegungsplanung.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Schritt\u2011f\u00fcr\u2011Schritt\u2011\u00dcbung<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Startposition<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sitze stabil am Tisch, beide Unterarme auf dem Rollbrett.<\/li>\n\n\n\n<li>Schultern locker, F\u00fc\u00dfe fest am <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/10\/einhaendig-vom-boden-aufstehen-alltagstechnik-bei-hemiparese-spastik-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Boden<\/u><\/font><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vorw\u00e4rtsgleiten<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schiebe das Brett langsam nach vorne \u2013 <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bewegung<\/u><\/font><\/a> aus der Schulter, nicht aus der <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Betroffene<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> darf passiv mitlaufen oder leicht gest\u00fctzt werden.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00fcckw\u00e4rtsgleiten<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>F\u00fchre das Brett ruhig zur\u00fcck \u2013 bewusst die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bewegung<\/u><\/font><\/a> stoppen, nicht fallen lassen.<\/li>\n\n\n\n<li>Sp\u00fcre, wie die Schulter sich bewegt und der <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Arm<\/u><\/font><\/a> gleitet.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Seitliches Gleiten<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gleite leicht nach rechts und links, um die Schulterrotation zu <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/19\/alltagsimpulse-fuer-die-betroffene-seite-hemiparese-im-taeglichen-leben-aktiv-unterstuetzen\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>aktivieren<\/u><\/font><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Achte auf Gleichgewicht und ruhige Atmung.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pause &amp; Wahrnehmung<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nach jeder <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bewegung<\/u><\/font><\/a> kurz innehalten, sp\u00fcren, wie sich die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>betroffene<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> anf\u00fchlt.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-top\" style=\"grid-template-columns:36% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"302\" height=\"277\" src=\"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tip3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6087 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tip3.png 302w, https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tip3-300x275.png 300w\" sizes=\"(max-width: 302px) 100vw, 302px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>Das Rollbrett ersetzt <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/22\/das-gute-sehen-im-unveraenderbaren-kraftquellen-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Kraft<\/u><\/font><\/a> durch Kontrolle.<\/strong> Je ruhiger die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bewegung<\/u><\/font><\/a>, desto st\u00e4rker das neuronale Signal.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn kein Rollbrett zur Verf\u00fcgung steht, funktioniert ein <strong>glattes Tuch auf dem Tisch<\/strong> genauso gut \u2013 oft sogar besser, weil es <strong>langsamer und kontrollierter<\/strong> gleitet. Das Tuch reduziert Reibung, erlaubt ruhige Bewegungen und verhindert ruckartige Spastikreaktionen.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>So geht\u2019s neurofreundlich<\/strong> :<\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tuch unterlegen<\/strong> \u2013 ein weiches Mikrofasertuch oder Geschirrtuch auf den Tisch legen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Beide H\u00e4nde auflegen<\/strong> \u2013 die gesunde <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> f\u00fchrt, die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>betroffene<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> gleitet mit.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vor\u2011 und R\u00fcckbewegung<\/strong> \u2013 langsam nach vorne und zur\u00fcck, <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bewegung<\/u><\/font><\/a> aus der Schulter.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Seitliches Gleiten<\/strong> \u2013 kleine Bewegungen nach rechts und links, um Rotation zu f\u00f6rdern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pause &amp; Wahrnehmung<\/strong> \u2013 nach jeder <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bewegung<\/u><\/font><\/a> kurz sp\u00fcren, wie sich die Schulter anf\u00fchlt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Das Tuch ist dein \u201eMini\u2011Rollbrett\u201c \u2013 es erlaubt <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bewegung<\/u><\/font><\/a> ohne <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/22\/das-gute-sehen-im-unveraenderbaren-kraftquellen-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Kraft<\/u><\/font><\/a>, aber mit viel Kontrolle. Je ruhiger die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bewegung<\/u><\/font><\/a>, desto st\u00e4rker das neuronale Signal f\u00fcr die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>betroffene<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a>.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Auch eine <strong>Wasserflasche<\/strong> ist eines der besten Alltags\u2011Trainingsger\u00e4te bei <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hemiparese<\/u><\/font><\/a> und <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/19\/wetterumschwung-und-spastik-wie-temperatur-das-nervensystem-beeinflusst\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Spastik<\/u><\/font><\/a>. Sie ist leicht, gut greifbar, rutscht nicht und erlaubt <strong>kontrollierte Bewegungen<\/strong>, die das Gehirn stark <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/19\/alltagsimpulse-fuer-die-betroffene-seite-hemiparese-im-taeglichen-leben-aktiv-unterstuetzen\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>aktivieren<\/u><\/font><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Nutze die Wasserflasche als <strong>Gleitobjekt<\/strong> auf dem Tisch \u2013 \u00e4hnlich wie ein Rollbrett, aber langsamer und sicherer. Die gesunde <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> kann <strong>f\u00fchren<\/strong>, die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>betroffene<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> <strong>begleitet<\/strong> oder liegt locker auf der Flasche.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum das so gut funktioniert<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die Flasche reduziert Reibung \u2192 weniger <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/19\/wetterumschwung-und-spastik-wie-temperatur-das-nervensystem-beeinflusst\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Spastik<\/u><\/font><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bewegung<\/u><\/font><\/a> kommt aus der <strong>Schulter<\/strong>, nicht aus der <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>betroffene<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> kann <strong>mitlaufen<\/strong>, ohne Kraftanforderung<\/li>\n\n\n\n<li>Das Gehirn erh\u00e4lt klare, wiederholbare Bewegungsinformationen<\/li>\n\n\n\n<li>Perfekt f\u00fcr <strong>task\u2011orientiertes <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/18\/betroffene-hand-und-finger-aktivieren-eigentherapie-bei-spastik-und-fauststellung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Training<\/u><\/font><\/a><\/strong> und <strong>motorisches <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/02\/zurueck-zum-multitasking-schrittweises-wiedererlernen-nach-einer-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Lernen<\/u><\/font><\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mini\u2011Routine mit Wasserflasche<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vorw\u00e4rtsgleiten<\/strong> Gesunde <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> f\u00fchrt die Flasche nach vorne, <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>betroffene<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> liegt locker oben drauf.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00fcckw\u00e4rtsgleiten<\/strong> Langsam zur\u00fcckziehen, bewusst stoppen \u2192 starkes Neuroplastizit\u00e4tssignal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Seitliches Gleiten<\/strong> Kleine Bewegungen rechts\/links \u2192 Schulterrotation <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/19\/alltagsimpulse-fuer-die-betroffene-seite-hemiparese-im-taeglichen-leben-aktiv-unterstuetzen\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>aktivieren<\/u><\/font><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kreisbewegungen<\/strong> Sehr kleine Kreise \u2192 verbessert Koordination und Spastikregulation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Die Flasche ist dein \u201esanfter Widerstand\u201c. Je ruhiger die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bewegung<\/u><\/font><\/a>, desto st\u00e4rker die neuronale Wirkung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Training mit einem Rollbrett auf dem Tisch ist eine bew\u00e4hrte Methode, um bei Hemiparese und Spastik die Schulter\u2011 und Armbewegung wieder zu aktivieren. <\/p>\n<p>Es kombiniert Gleitbewegung, Gewichtsverlagerung und sensorische Wahrnehmung \u2013 alles unter kontrollierten Bedingungen. 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Spastik und Fauststellung bedeuten nicht \u201eStillstand\u201c, sondern ein ver\u00e4ndertes Muskel\u2011 und Nervensystem, das \u00fcber Reize, Ber\u00fchrung und Bewegung wieder lernen kann. Mit Therapieknete oder einem Igelball l\u00e4sst sich die\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergotherapie&quot;","block_context":{"text":"Ergotherapie","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/category\/eigentherapie-und-trainings\/ergo\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/handtraining1041.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":9493,"url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/virtuelle-realitaet-als-alltagstraining-kochen-mit-der-gelaehmten-hand\/","url_meta":{"origin":9529,"position":2},"title":"Virtuelle Realit\u00e4t als Alltagstraining \u2013 Kochen mit der gel\u00e4hmten Hand","author":"Andreas Jecklin","date":"4 September, 2026","format":false,"excerpt":"Nach einer Hirnverletzung mit Hemiparese kann der Alltag schnell zur Herausforderung werden \u2013 besonders, wenn eine Hand oder ein Arm betroffen ist. Doch moderne Virtual\u2011Reality\u2011Technik er\u00f6ffnet neue Wege: Mit einem Headset und Spielen wie dem Cooking Simulator l\u00e4sst sich die gel\u00e4hmte Seite spielerisch aktivieren. Beim virtuellen Kochen greifst du, r\u00fchrst,\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergotherapie&quot;","block_context":{"text":"Ergotherapie","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/category\/eigentherapie-und-trainings\/ergo\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/kochsimvr73526.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":8786,"url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/07\/25\/fauststellung-und-schulterstabilitaet-selbsttraining-nach-hirnverletzung-im-alltag\/","url_meta":{"origin":9529,"position":3},"title":"Fauststellung und Schulterstabilit\u00e4t \u2013 Selbsttraining nach Hirnverletzung im Alltag","author":"Andreas Jecklin","date":"25 Juli, 2026","format":false,"excerpt":"Nach einer Hirnverletzung, einem Schlaganfall, einer Hirnblutung oder einem Sch\u00e4del\u2011Hirn\u2011Trauma ver\u00e4ndert sich oft die Muskelspannung im Arm und in der Hand. Die sogenannte Fauststellung \u2013 eine unwillk\u00fcrliche Beugung der Finger durch erh\u00f6hten Muskeltonus \u2013 kann die Beweglichkeit einschr\u00e4nken und die Schulter zus\u00e4tzlich belasten. Besonders bei einer Schulterluxation oder Instabilit\u00e4t ist\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergotherapie&quot;","block_context":{"text":"Ergotherapie","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/category\/eigentherapie-und-trainings\/ergo\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/faust25-013438.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":9668,"url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/19\/aufstehen-hinsetzen-mit-fallfuss-alltagstraining-fuer-hemiparese-tonus-und-spastik\/","url_meta":{"origin":9529,"position":4},"title":"Aufstehen &amp; Hinsetzen mit Fallfu\u00df: Alltagstraining f\u00fcr Hemiparese, Tonus und Spastik","author":"Andreas Jecklin","date":"19 September, 2026","format":false,"excerpt":"Nach einer Hirnverletzung mit Hemiparese, Tonusver\u00e4nderungen und Spastik wird jede Alltagsbewegung zu einer Herausforderung \u2013 besonders das Aufstehen und Hinsetzen. Eine Fu\u00dfheberschw\u00e4che (Fallfu\u00df) erschwert zus\u00e4tzlich die Kontrolle \u00fcber den betroffenen Fu\u00df, der oft nach unten kippt oder spastisch festh\u00e4lt. Ein einfacher angewinkelter Keil unter dem Vorderfu\u00df kann hier zu einem\u2026","rel":"","context":"In &quot;Physiotherapie&quot;","block_context":{"text":"Physiotherapie","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/category\/eigentherapie-und-trainings\/physio\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/fallfuss174352.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":9765,"url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/10\/04\/schulter-strecktraining-nach-hirnverletzung-mit-stuhllehne-theraband-alltagsgegenstaenden\/","url_meta":{"origin":9529,"position":5},"title":"Schulter\u2011Strecktraining nach Hirnverletzung mit Stuhllehne, Theraband &amp; Alltagsgegenst\u00e4nden","author":"Andreas Jecklin","date":"4 Oktober, 2026","format":false,"excerpt":"Nach einer Hirnverletzung kann die betroffene Schulterseite durch Spastik, Tonuserh\u00f6hung, Hemiparese oder Subluxation ihre nat\u00fcrliche Streckf\u00e4higkeit verlieren. 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Sanfte, gef\u00fchrte Streck\u00fcbungen mit Stuhllehne, Theraband oder Alltagsgegenst\u00e4nden helfen, die Schulter zu \u00f6ffnen, den Arm zu strecken und die Bewegungswahrnehmung wieder aufzubauen \u2013\u2026","rel":"","context":"In &quot;Physiotherapie&quot;","block_context":{"text":"Physiotherapie","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/category\/eigentherapie-und-trainings\/physio\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/schulter131837.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/rollbrett131103.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9529"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9531,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9529\/revisions\/9531"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}