{"id":9578,"date":"2026-09-10T23:33:07","date_gmt":"2026-09-10T21:33:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?p=9578"},"modified":"2026-09-10T23:40:44","modified_gmt":"2026-09-10T21:40:44","slug":"einhaendig-vom-boden-aufstehen-alltagstechnik-bei-hemiparese-spastik-nach-hirnverletzung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/10\/einhaendig-vom-boden-aufstehen-alltagstechnik-bei-hemiparese-spastik-nach-hirnverletzung\/","title":{"rendered":"Einh\u00e4ndig vom Boden aufstehen \u2013 Alltagstechnik bei Hemiparese &amp; Spastik nach Hirnverletzung"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-top\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"220\" height=\"147\" src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/standup233042.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9579 size-full\"\/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Nach einem <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/10\/elektrische-aufstehhilfe-einhaendig-vom-boden-aufstehen-nach-sturz-bei-hemiparese-spastik\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Sturz<\/u><\/font><\/a> wird der Boden pl\u00f6tzlich zum schwierigsten Ort: Die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>betroffene<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> tr\u00e4gt nicht, die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/19\/wetterumschwung-und-spastik-wie-temperatur-das-nervensystem-beeinflusst\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Spastik<\/u><\/font><\/a> blockiert Bewegungen, und nur eine <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> steht wirklich zur Verf\u00fcgung. Trotzdem ist ein selbstst\u00e4ndiges <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/07\/29\/aufstehen-mit-hemiparese-sichere-gewichtsverlagerung-schritt-fuer-schritt\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Aufstehen<\/u><\/font><\/a> m\u00f6glich \u2013 ohne Kraftakte, ohne <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/07\/04\/einhandfreundliche-guertel-fuer-menschen-mit-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hilfsmittel<\/u><\/font><\/a>, allein durch eine klare, neurofreundliche Bewegungsstrategie.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Technik basiert auf <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/05\/atemuebungen-im-alltag-ruhe-kraft-und-balance-nach-einer-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Ruhe<\/u><\/font><\/a>, kontrollierten \u00dcberg\u00e4ngen und der gezielten Nutzung der gesunden <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a>. Schritt f\u00fcr Schritt entsteht ein Weg zur\u00fcck in den Sitz und schlie\u00dflich in den Stand, ohne die schwache <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> zu \u00fcberlasten oder <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/19\/wetterumschwung-und-spastik-wie-temperatur-das-nervensystem-beeinflusst\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Spastik<\/u><\/font><\/a> auszul\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Methode gibt Sicherheit, Selbstst\u00e4ndigkeit und Alltagssouver\u00e4nit\u00e4t zur\u00fcck \u2013 genau dort, wo sie nach einer Hirnverletzung am meisten gebraucht wird.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Ruhe &amp; Orientierung<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Atmung stabilisieren<\/strong> \u2013 tief ein\u2011 und ausatmen, <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/19\/wetterumschwung-und-spastik-wie-temperatur-das-nervensystem-beeinflusst\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Spastik<\/u><\/font><\/a> beruhigt sich.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kopf heben, Blick <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/06\/einhaendig-schneiden-zubereiten-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>fixieren<\/u><\/font><\/a><\/strong> \u2013 Orientierung zur\u00fcckgewinnen, Schwindel pr\u00fcfen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Betroffene<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> ruhig halten<\/strong> \u2013 nicht <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/19\/alltagsimpulse-fuer-die-betroffene-seite-hemiparese-im-taeglichen-leben-aktiv-unterstuetzen\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>aktivieren<\/u><\/font><\/a>, nur passiv liegen lassen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. In die Seitlage rollen<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nutze die <strong>gesunde <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> und das gesunde <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bein<\/u><\/font><\/a><\/strong>, um dich langsam zur <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> zu drehen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Seitlage stabilisieren<\/strong> \u2013 Ellbogen der gesunden <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> unter den K\u00f6rper bringen.<\/li>\n\n\n\n<li>Die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>betroffene<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> bleibt locker, eventuell leicht angewinkelt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Aufst\u00fctzen in den Vierpunkt\u2011Kniestand (modifiziert)<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gesunde <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a><\/strong> st\u00fctzt sich auf den Boden oder ein stabiles Objekt (z.\u202fB. Sofa\u2011Bein).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesundes <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bein<\/u><\/font><\/a><\/strong> zieht nach vorne, sodass du halb kniest.<\/li>\n\n\n\n<li>Die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>betroffene<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> bleibt passiv \u2013 sie dient nur als Gleichgewichtspunkt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/09\/einhaendiges-gaming-bei-hemiprese-selbstbestimmung-durch-clevere-adaptive-technik\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Einh\u00e4ndig<\/u><\/font><\/a> aufst\u00fctzen<\/strong> \u2013 Druck \u00fcber die gesunde <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> und das gesunde <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bein<\/u><\/font><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. \u00dcbergang in Sitzposition<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schiebe dich mit der gesunden <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> langsam r\u00fcckw\u00e4rts auf eine stabile Fl\u00e4che (z.\u202fB. Sofa, Bettkante, niedriger Hocker).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sitzposition sichern<\/strong> \u2013 F\u00fc\u00dfe flach, R\u00fccken gerade, Atmung ruhig.<\/li>\n\n\n\n<li>Erst wenn Gleichgewicht stabil ist, langsam in den Stand \u00fcbergehen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Sicherheit &amp; Training<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nie ruckartig oder mit Schwung <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/07\/29\/aufstehen-mit-hemiparese-sichere-gewichtsverlagerung-schritt-fuer-schritt\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>aufstehen<\/u><\/font><\/a><\/strong> \u2192 <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/19\/wetterumschwung-und-spastik-wie-temperatur-das-nervensystem-beeinflusst\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Spastik<\/u><\/font><\/a> wird ausgel\u00f6st.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Therapeutisch <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/02\/zurueck-zum-multitasking-schrittweises-wiedererlernen-nach-einer-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>\u00fcben<\/u><\/font><\/a><\/strong>: Physiotherapeut kann die Bewegungsfolge individuell anpassen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alltagstraining<\/strong>: regelm\u00e4\u00dfig <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/02\/zurueck-zum-multitasking-schrittweises-wiedererlernen-nach-einer-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>\u00fcben<\/u><\/font><\/a>, z.\u202fB. vom Boden auf eine Matte oder niedrige Bank.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sturzpr\u00e4vention im <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/30\/lapstacker-transport-gurtsystem-fuer-rollstuehle\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Alltag<\/u><\/font><\/a><\/strong> \u2013 rutschfeste Schuhe, Haltegriffe, freie Wege.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Selbstst\u00e4ndiges <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/07\/29\/aufstehen-mit-hemiparese-sichere-gewichtsverlagerung-schritt-fuer-schritt\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Aufstehen<\/u><\/font><\/a> mit nur einer <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> ist m\u00f6glich \u2013 durch <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/05\/atemuebungen-im-alltag-ruhe-kraft-und-balance-nach-einer-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Ruhe<\/u><\/font><\/a>, Struktur und gezielte <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bewegung<\/u><\/font><\/a>. Der Schl\u00fcssel liegt nicht in <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/22\/das-gute-sehen-im-unveraenderbaren-kraftquellen-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Kraft<\/u><\/font><\/a>, sondern in <strong>Kontrolle, Atmung und Gleichgewicht<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-top\" style=\"grid-template-columns:31% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"302\" height=\"277\" src=\"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tip3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6087 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tip3.png 302w, https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tip3-300x275.png 300w\" sizes=\"(max-width: 302px) 100vw, 302px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Der wichtigste Punkt: <strong>Nicht hochrei\u00dfen, nicht drehen, nicht k\u00e4mpfen.<\/strong> Mit <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hemiparese<\/u><\/font><\/a> und <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/19\/wetterumschwung-und-spastik-wie-temperatur-das-nervensystem-beeinflusst\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Spastik<\/u><\/font><\/a> funktioniert <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/07\/29\/aufstehen-mit-hemiparese-sichere-gewichtsverlagerung-schritt-fuer-schritt\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Aufstehen<\/u><\/font><\/a> nur \u00fcber <strong>Kontrolle, stabile Zwischenpositionen und die gesunde <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Seitlage nutzen<\/strong> \u2014 zuerst ruhig auf die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> drehen, <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/19\/wetterumschwung-und-spastik-wie-temperatur-das-nervensystem-beeinflusst\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Spastik<\/u><\/font><\/a> beruhigt sich.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesunde <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> als Hauptst\u00fctze<\/strong> \u2014 die starke <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> \u00fcbernimmt alles: Druck, Balance, Richtung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesundes <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bein<\/u><\/font><\/a> nach vorne <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/01\/einhaendiges-oeffnen-von-weinflaschen-mit-korken-sichere-alltagshilfe-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>ziehen<\/u><\/font><\/a><\/strong> \u2014 damit entsteht ein stabiler \u201eHalb\u2011Kniestand\u201c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Betroffene<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> passiv lassen<\/strong> \u2014 nicht <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/19\/alltagsimpulse-fuer-die-betroffene-seite-hemiparese-im-taeglichen-leben-aktiv-unterstuetzen\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>aktivieren<\/u><\/font><\/a>, nicht belasten, nur mitnehmen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00fcckw\u00e4rts auf eine stabile Fl\u00e4che schieben<\/strong> \u2014 Sofa, Bettkante, niedriger Hocker.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Erst sitzen, dann stehen<\/strong> \u2014 der Stand kommt zuletzt, wenn Gleichgewicht stabil ist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum das funktioniert<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Diese Technik nutzt die <strong>gesunde <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> als Motor<\/strong>, die <strong><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>betroffene<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> als passiven Gleichgewichtspunkt<\/strong> und vermeidet alle Bewegungen, die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/19\/wetterumschwung-und-spastik-wie-temperatur-das-nervensystem-beeinflusst\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Spastik<\/u><\/font><\/a> ausl\u00f6sen: keine schnellen Rotationen, kein Hochdr\u00fccken, kein <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/01\/einhaendiges-oeffnen-von-weinflaschen-mit-korken-sichere-alltagshilfe-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Ziehen<\/u><\/font><\/a>.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Diese Technik sollte unbedingt im Vorfeld mit einer Physiotherapeutin oder einem Physiotherapeuten ge\u00fcbt werden.<\/strong> Jede <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bewegung<\/u><\/font><\/a> kann bei <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hemiparese<\/u><\/font><\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/19\/wetterumschwung-und-spastik-wie-temperatur-das-nervensystem-beeinflusst\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Spastik<\/u><\/font><\/a> individuell anders reagieren \u2013 was f\u00fcr eine Person funktioniert, kann f\u00fcr eine andere zu \u00dcberlastung oder Fehlspannung f\u00fchren. Der Therapeut hilft, die richtige Reihenfolge, Haltung und Atemtechnik zu finden und sorgt daf\u00fcr, dass das <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/18\/betroffene-hand-und-finger-aktivieren-eigentherapie-bei-spastik-und-fauststellung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Training<\/u><\/font><\/a> sicher bleibt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach einem Sturz wird der Boden pl\u00f6tzlich zum schwierigsten Ort: Die betroffene Seite tr\u00e4gt nicht, die Spastik blockiert Bewegungen, und nur eine Hand steht wirklich zur Verf\u00fcgung. 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