{"id":9578,"date":"2026-09-10T23:33:07","date_gmt":"2026-09-10T21:33:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?p=9578"},"modified":"2026-09-10T23:40:44","modified_gmt":"2026-09-10T21:40:44","slug":"einhaendig-vom-boden-aufstehen-alltagstechnik-bei-hemiparese-spastik-nach-hirnverletzung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/10\/einhaendig-vom-boden-aufstehen-alltagstechnik-bei-hemiparese-spastik-nach-hirnverletzung\/","title":{"rendered":"Einh\u00e4ndig vom Boden aufstehen \u2013 Alltagstechnik bei Hemiparese &amp; Spastik nach Hirnverletzung"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-top\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"220\" height=\"147\" src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/standup233042.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9579 size-full\"><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Nach einem <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/10\/elektrische-aufstehhilfe-einhaendig-vom-boden-aufstehen-nach-sturz-bei-hemiparese-spastik\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Sturz<\/u><\/font><\/a> wird der Boden pl&ouml;tzlich zum schwierigsten Ort: Die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>betroffene<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> tr&auml;gt nicht, die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/spastik-spastizitaet\/\" target=\"_self\" title=\"Spastik, auch Spastizit&auml;t genannt, ist eine&nbsp;neurologische Erkrankung, bei der die Muskelspannung erh&ouml;ht ist und es zu unkontrollierbaren Verkrampfungen kommt.&nbsp;Sie ist keine eigenst&auml;ndige Krankheit, sondern ein Symptom einer Sch&auml;digung des zentralen Nervensystems, zum Beispiel nach einem Schlaganfall, bei Multipler Sklerose oder einer R&uuml;ckenmarksverletzung.&nbsp;Die Behandlung ist langfristig und umfasst Physiotherapie, Ergotherapie, Medikamente, Orthesen und ggf. Operationen, um&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Spastik<\/a> blockiert Bewegungen, und nur eine <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/10\/fes-und-tens-bei-spastik-und-geschlossener-hand-orientierung-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> steht wirklich zur Verf&uuml;gung. Trotzdem ist ein selbstst&auml;ndiges <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/07\/29\/aufstehen-mit-hemiparese-sichere-gewichtsverlagerung-schritt-fuer-schritt\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Aufstehen<\/u><\/font><\/a> m&ouml;glich &ndash; ohne Kraftakte, ohne <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/07\/04\/einhandfreundliche-guertel-fuer-menschen-mit-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hilfsmittel<\/u><\/font><\/a>, allein durch eine klare, neurofreundliche Bewegungsstrategie.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Technik basiert auf <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/05\/atemuebungen-im-alltag-ruhe-kraft-und-balance-nach-einer-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Ruhe<\/u><\/font><\/a>, kontrollierten &Uuml;berg&auml;ngen und der gezielten Nutzung der gesunden Seite. Schritt f&uuml;r Schritt entsteht ein Weg zur&uuml;ck in den Sitz und schlie&szlig;lich in den Stand, ohne die schwache Seite zu &uuml;berlasten oder <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/spastik-spastizitaet\/\" target=\"_self\" title=\"Spastik, auch Spastizit&auml;t genannt, ist eine&nbsp;neurologische Erkrankung, bei der die Muskelspannung erh&ouml;ht ist und es zu unkontrollierbaren Verkrampfungen kommt.&nbsp;Sie ist keine eigenst&auml;ndige Krankheit, sondern ein Symptom einer Sch&auml;digung des zentralen Nervensystems, zum Beispiel nach einem Schlaganfall, bei Multipler Sklerose oder einer R&uuml;ckenmarksverletzung.&nbsp;Die Behandlung ist langfristig und umfasst Physiotherapie, Ergotherapie, Medikamente, Orthesen und ggf. Operationen, um&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Spastik<\/a> auszul&ouml;sen.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Methode gibt Sicherheit, Selbstst&auml;ndigkeit und Alltagssouver&auml;nit&auml;t zur&uuml;ck &ndash; genau dort, wo sie nach einer <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/hirnverletzung\/\" target=\"_self\" title=\"Eine Hirnverletzung (oft als&nbsp;Sch&auml;del-Hirn-Trauma, SHT) ist eine&nbsp;Sch&auml;digung des Gehirns, verursacht durch &auml;u&szlig;ere Gewalteinwirkung (Unfall, Sturz) oder innere Faktoren (Schlaganfall, Tumor). Sie f&uuml;hrt zu k&ouml;rperlichen, kognitiven und verhaltensbezogenen Einschr&auml;nkungen, die oft unsichtbar bleiben. Symptome reichen von Kopfschmerzen bis zu schweren Behinderungen. Wichtige Aspekte der Hirnverletzung: Ursachen:&nbsp;H&auml;ufig durch Schlaganf&auml;lle, Hirnblutungen, Sauerstoffmangel oder St&uuml;rze\/Verkehrsunf&auml;lle (Sch&auml;del-Hirn-Trauma). Formen (SHT):&nbsp;Unterscheidung in&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Hirnverletzung<\/a> am meisten gebraucht wird.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Ruhe &amp; Orientierung<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Atmung stabilisieren<\/strong> &ndash; tief ein&#8209; und ausatmen, <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/spastik-spastizitaet\/\" target=\"_self\" title=\"Spastik, auch Spastizit&auml;t genannt, ist eine&nbsp;neurologische Erkrankung, bei der die Muskelspannung erh&ouml;ht ist und es zu unkontrollierbaren Verkrampfungen kommt.&nbsp;Sie ist keine eigenst&auml;ndige Krankheit, sondern ein Symptom einer Sch&auml;digung des zentralen Nervensystems, zum Beispiel nach einem Schlaganfall, bei Multipler Sklerose oder einer R&uuml;ckenmarksverletzung.&nbsp;Die Behandlung ist langfristig und umfasst Physiotherapie, Ergotherapie, Medikamente, Orthesen und ggf. Operationen, um&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Spastik<\/a> beruhigt sich.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kopf heben, Blick <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/06\/einhaendig-schneiden-zubereiten-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>fixieren<\/u><\/font><\/a><\/strong> &ndash; Orientierung zur&uuml;ckgewinnen, Schwindel pr&uuml;fen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Betroffene Seite ruhig halten<\/strong> &ndash; nicht aktivieren, nur passiv liegen lassen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. In die Seitlage rollen<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nutze die <strong>gesunde Hand und das gesunde Bein<\/strong>, um dich langsam zur Seite zu drehen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Seitlage stabilisieren<\/strong> &ndash; Ellbogen der gesunden Seite unter den K&ouml;rper bringen.<\/li>\n\n\n\n<li>Die betroffene Seite bleibt locker, eventuell leicht angewinkelt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Aufst&uuml;tzen in den Vierpunkt&#8209;Kniestand (modifiziert)<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gesunde Hand<\/strong> st&uuml;tzt sich auf den Boden oder ein stabiles Objekt (z.&#8239;B. Sofa&#8209;Bein).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesundes Bein<\/strong> zieht nach vorne, sodass du halb kniest.<\/li>\n\n\n\n<li>Die betroffene Seite bleibt passiv &ndash; sie dient nur als Gleichgewichtspunkt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Einh&auml;ndig aufst&uuml;tzen<\/strong> &ndash; Druck &uuml;ber die gesunde Hand und das gesunde Bein.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. &Uuml;bergang in Sitzposition<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schiebe dich mit der gesunden Hand langsam r&uuml;ckw&auml;rts auf eine stabile Fl&auml;che (z.&#8239;B. Sofa, Bettkante, niedriger Hocker).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sitzposition sichern<\/strong> &ndash; F&uuml;&szlig;e flach, R&uuml;cken gerade, Atmung ruhig.<\/li>\n\n\n\n<li>Erst wenn Gleichgewicht stabil ist, langsam in den Stand &uuml;bergehen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Sicherheit &amp; Training<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nie ruckartig oder mit Schwung aufstehen<\/strong> &rarr; <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/spastik-spastizitaet\/\" target=\"_self\" title=\"Spastik, auch Spastizit&auml;t genannt, ist eine&nbsp;neurologische Erkrankung, bei der die Muskelspannung erh&ouml;ht ist und es zu unkontrollierbaren Verkrampfungen kommt.&nbsp;Sie ist keine eigenst&auml;ndige Krankheit, sondern ein Symptom einer Sch&auml;digung des zentralen Nervensystems, zum Beispiel nach einem Schlaganfall, bei Multipler Sklerose oder einer R&uuml;ckenmarksverletzung.&nbsp;Die Behandlung ist langfristig und umfasst Physiotherapie, Ergotherapie, Medikamente, Orthesen und ggf. Operationen, um&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Spastik<\/a> wird ausgel&ouml;st.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Therapeutisch &uuml;ben<\/strong>: Physiotherapeut kann die Bewegungsfolge individuell anpassen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alltagstraining<\/strong>: regelm&auml;&szlig;ig &uuml;ben, z.&#8239;B. vom Boden auf eine Matte oder niedrige Bank.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sturzpr&auml;vention im <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/30\/lapstacker-transport-gurtsystem-fuer-rollstuehle\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Alltag<\/u><\/font><\/a><\/strong> &ndash; rutschfeste Schuhe, Haltegriffe, freie Wege.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Selbstst&auml;ndiges Aufstehen mit nur einer Hand ist m&ouml;glich &ndash; durch Ruhe, Struktur und gezielte <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Bewegung<\/u><\/font><\/a>. Der Schl&uuml;ssel liegt nicht in Kraft, sondern in <strong>Kontrolle, Atmung und Gleichgewicht<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-top\" style=\"grid-template-columns:31% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"302\" height=\"277\" src=\"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tip3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6087 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tip3.png 302w, https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tip3-300x275.png 300w\" sizes=\"(max-width: 302px) 100vw, 302px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Der wichtigste Punkt: <strong>Nicht hochrei&szlig;en, nicht drehen, nicht k&auml;mpfen.<\/strong> Mit <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/hemiparese\/\" target=\"_self\" title=\"Eine Hemiparese ist eine&nbsp;L&auml;hmung einer K&ouml;rperh&auml;lfte, bei der noch eine Restaktivit&auml;t vorhanden sein kann. Eine Hemiparese entsteht durch Sch&auml;digungen im Gehirn, wie bei einem Schlaganfall oder durch einen Unfall. Es kommt zu einer Verminderung der Kraft in Gesicht, Arm und Bein in einer K&ouml;rperh&auml;lfte.\" class=\"encyclopedia\">Hemiparese<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/spastik-spastizitaet\/\" target=\"_self\" title=\"Spastik, auch Spastizit&auml;t genannt, ist eine&nbsp;neurologische Erkrankung, bei der die Muskelspannung erh&ouml;ht ist und es zu unkontrollierbaren Verkrampfungen kommt.&nbsp;Sie ist keine eigenst&auml;ndige Krankheit, sondern ein Symptom einer Sch&auml;digung des zentralen Nervensystems, zum Beispiel nach einem Schlaganfall, bei Multipler Sklerose oder einer R&uuml;ckenmarksverletzung.&nbsp;Die Behandlung ist langfristig und umfasst Physiotherapie, Ergotherapie, Medikamente, Orthesen und ggf. Operationen, um&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Spastik<\/a> funktioniert Aufstehen nur &uuml;ber <strong>Kontrolle, stabile Zwischenpositionen und die gesunde Seite<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Seitlage nutzen<\/strong> &mdash; zuerst ruhig auf die Seite drehen, <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/spastik-spastizitaet\/\" target=\"_self\" title=\"Spastik, auch Spastizit&auml;t genannt, ist eine&nbsp;neurologische Erkrankung, bei der die Muskelspannung erh&ouml;ht ist und es zu unkontrollierbaren Verkrampfungen kommt.&nbsp;Sie ist keine eigenst&auml;ndige Krankheit, sondern ein Symptom einer Sch&auml;digung des zentralen Nervensystems, zum Beispiel nach einem Schlaganfall, bei Multipler Sklerose oder einer R&uuml;ckenmarksverletzung.&nbsp;Die Behandlung ist langfristig und umfasst Physiotherapie, Ergotherapie, Medikamente, Orthesen und ggf. Operationen, um&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Spastik<\/a> beruhigt sich.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesunde Hand als Hauptst&uuml;tze<\/strong> &mdash; die starke Hand &uuml;bernimmt alles: Druck, Balance, Richtung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesundes Bein nach vorne <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/01\/einhaendiges-oeffnen-von-weinflaschen-mit-korken-sichere-alltagshilfe-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>ziehen<\/u><\/font><\/a><\/strong> &mdash; damit entsteht ein stabiler &bdquo;Halb&#8209;Kniestand&ldquo;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Betroffene Seite passiv lassen<\/strong> &mdash; nicht aktivieren, nicht belasten, nur mitnehmen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R&uuml;ckw&auml;rts auf eine stabile Fl&auml;che schieben<\/strong> &mdash; Sofa, Bettkante, niedriger Hocker.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Erst sitzen, dann stehen<\/strong> &mdash; der Stand kommt zuletzt, wenn Gleichgewicht stabil ist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum das funktioniert<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Diese Technik nutzt die <strong>gesunde Seite als Motor<\/strong>, die <strong>betroffene Seite als passiven Gleichgewichtspunkt<\/strong> und vermeidet alle Bewegungen, die <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/spastik-spastizitaet\/\" target=\"_self\" title=\"Spastik, auch Spastizit&auml;t genannt, ist eine&nbsp;neurologische Erkrankung, bei der die Muskelspannung erh&ouml;ht ist und es zu unkontrollierbaren Verkrampfungen kommt.&nbsp;Sie ist keine eigenst&auml;ndige Krankheit, sondern ein Symptom einer Sch&auml;digung des zentralen Nervensystems, zum Beispiel nach einem Schlaganfall, bei Multipler Sklerose oder einer R&uuml;ckenmarksverletzung.&nbsp;Die Behandlung ist langfristig und umfasst Physiotherapie, Ergotherapie, Medikamente, Orthesen und ggf. Operationen, um&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Spastik<\/a> ausl&ouml;sen: keine schnellen Rotationen, kein Hochdr&uuml;cken, kein Ziehen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Diese Technik sollte unbedingt im Vorfeld mit einer Physiotherapeutin oder einem Physiotherapeuten ge&uuml;bt werden.<\/strong> Jede Bewegung kann bei <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/hemiparese\/\" target=\"_self\" title=\"Eine Hemiparese ist eine&nbsp;L&auml;hmung einer K&ouml;rperh&auml;lfte, bei der noch eine Restaktivit&auml;t vorhanden sein kann. Eine Hemiparese entsteht durch Sch&auml;digungen im Gehirn, wie bei einem Schlaganfall oder durch einen Unfall. Es kommt zu einer Verminderung der Kraft in Gesicht, Arm und Bein in einer K&ouml;rperh&auml;lfte.\" class=\"encyclopedia\">Hemiparese<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/enzyklopaedie\/spastik-spastizitaet\/\" target=\"_self\" title=\"Spastik, auch Spastizit&auml;t genannt, ist eine&nbsp;neurologische Erkrankung, bei der die Muskelspannung erh&ouml;ht ist und es zu unkontrollierbaren Verkrampfungen kommt.&nbsp;Sie ist keine eigenst&auml;ndige Krankheit, sondern ein Symptom einer Sch&auml;digung des zentralen Nervensystems, zum Beispiel nach einem Schlaganfall, bei Multipler Sklerose oder einer R&uuml;ckenmarksverletzung.&nbsp;Die Behandlung ist langfristig und umfasst Physiotherapie, Ergotherapie, Medikamente, Orthesen und ggf. Operationen, um&hellip;\" class=\"encyclopedia\">Spastik<\/a> individuell anders reagieren &ndash; was f&uuml;r eine Person funktioniert, kann f&uuml;r eine andere zu &Uuml;berlastung oder Fehlspannung f&uuml;hren. Der Therapeut hilft, die richtige Reihenfolge, Haltung und Atemtechnik zu finden und sorgt daf&uuml;r, dass das <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/18\/betroffene-hand-und-finger-aktivieren-eigentherapie-bei-spastik-und-fauststellung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Training<\/u><\/font><\/a> sicher bleibt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach einem Sturz wird der Boden pl\u00f6tzlich zum schwierigsten Ort: Die betroffene Seite tr\u00e4gt nicht, die Spastik blockiert Bewegungen, und nur eine Hand steht wirklich zur Verf\u00fcgung. Trotzdem ist ein selbstst\u00e4ndiges Aufstehen m\u00f6glich \u2013 ohne Kraftakte, ohne Hilfsmittel, allein durch eine klare, neurofreundliche Bewegungsstrategie.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9579,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"yes","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[74],"tags":[],"class_list":["post-9578","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sicherheit"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\r\n<title>Einh\u00e4ndig vom Boden aufstehen \u2013 Alltagstechnik bei Hemiparese &amp; Spastik nach Hirnverletzung - vitalibera.org<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/10\/einhaendig-vom-boden-aufstehen-alltagstechnik-bei-hemiparese-spastik-nach-hirnverletzung\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Einh\u00e4ndig vom Boden aufstehen \u2013 Alltagstechnik bei Hemiparese &amp; Spastik nach Hirnverletzung - vitalibera.org\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nach einem Sturz wird der Boden pl\u00f6tzlich zum schwierigsten Ort: Die betroffene Seite tr\u00e4gt nicht, die Spastik blockiert Bewegungen, und nur eine Hand steht wirklich zur Verf\u00fcgung. 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Ein einfacher angewinkelter Keil unter dem Vorderfu\u00df kann hier zu einem\u2026","rel":"","context":"In &quot;Physiotherapie&quot;","block_context":{"text":"Physiotherapie","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/category\/eigentherapie-und-trainings\/physio\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/fallfuss174352.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/standup233042.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9578"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9578\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9582,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9578\/revisions\/9582"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}