{"id":9840,"date":"2026-11-04T18:41:28","date_gmt":"2026-11-04T17:41:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/?p=9840"},"modified":"2026-11-04T18:45:19","modified_gmt":"2026-11-04T17:45:19","slug":"pullover-und-winterjacke-trotz-hemiparese-und-spastik-selbststaendig-anziehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/11\/04\/pullover-und-winterjacke-trotz-hemiparese-und-spastik-selbststaendig-anziehen\/","title":{"rendered":"Pullover und Winterjacke trotz Hemiparese und Spastik selbstst\u00e4ndig anziehen"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"240\" height=\"240\" src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/pullover.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9841 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/pullover.png 240w, https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/pullover-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Sich nach einer Hirnverletzung selbst anzuziehen ist oft mehr als eine Alltagst\u00e4tigkeit. <\/p>\n\n\n\n<p>Mit der richtigen Technik, etwas <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/01\/06\/beweglichkeitsuebungen-fuer-schultern-arme-handgelenke-und-finger\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>\u00dcbung<\/u><\/font><\/a> und angepassten Bewegungsabl\u00e4ufen k\u00f6nnen Menschen mit <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hemiparese<\/u><\/font><\/a> und <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/19\/wetterumschwung-und-spastik-wie-temperatur-das-nervensystem-beeinflusst\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Spastik<\/u><\/font><\/a> ihre Selbstst\u00e4ndigkeit erhalten oder Schritt f\u00fcr Schritt zur\u00fcckgewinnen. <\/p>\n\n\n\n<p>Entscheidend sind dabei Sicherheit, ein ruhiges Tempo und das Nutzen der st\u00e4rkeren K\u00f6rperseite zur Unterst\u00fctzung der betroffenen <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a>.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pullover und Winterjacke anziehen: Schritt f\u00fcr Schritt<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p><strong>Merksatz:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/04\/19\/wenn-reize-laut-werden-und-menschen-leise\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Betroffene<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> zuerst <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/07\/29\/t-shirt-anziehen-mit-hemiplegie-ruhige-bewegung-klare-reihenfolge\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>anziehen<\/u><\/font><\/a> \u2013 gesunde <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/04\/die-betroffene-seite-bewusst-einbeziehen-alltagstraining-bei-hemiparese-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Seite<\/u><\/font><\/a> zuerst ausziehen.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pullover anziehen<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Pullover auf den Schoss legen.<\/li>\n\n\n\n<li>Betroffenen <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Arm<\/u><\/font><\/a> zuerst in den \u00c4rmel einf\u00e4deln.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c4rmel m\u00f6glichst weit \u00fcber den betroffenen <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Arm<\/u><\/font><\/a> hochziehen.<\/li>\n\n\n\n<li>Pullover mit der st\u00e4rkeren <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> \u00fcber den Kopf <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/01\/einhaendiges-oeffnen-von-weinflaschen-mit-korken-sichere-alltagshilfe-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>ziehen<\/u><\/font><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Gesunden <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Arm<\/u><\/font><\/a> in den zweiten \u00c4rmel f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li>Pullover nach unten glattziehen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Winterjacke anziehen<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/01\/jackenreissverschluss-einhaendig-bedienen-alltagshilfe-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Jacke<\/u><\/font><\/a> auf den Schoss oder einen Tisch legen.<\/li>\n\n\n\n<li>Betroffenen <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Arm<\/u><\/font><\/a> zuerst vollst\u00e4ndig in den \u00c4rmel f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/01\/jackenreissverschluss-einhaendig-bedienen-alltagshilfe-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Jacke<\/u><\/font><\/a> \u00fcber die Schultern <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/01\/einhaendiges-oeffnen-von-weinflaschen-mit-korken-sichere-alltagshilfe-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>ziehen<\/u><\/font><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Gesunden <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Arm<\/u><\/font><\/a> in den zweiten \u00c4rmel stecken.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/01\/jackenreissverschluss-einhaendig-bedienen-alltagshilfe-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Reissverschluss<\/u><\/font><\/a> oder Kn\u00f6pfe mit der st\u00e4rkeren <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> schliessen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tipps bei Spastik<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vor dem <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/07\/29\/t-shirt-anziehen-mit-hemiplegie-ruhige-bewegung-klare-reihenfolge\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Anziehen<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/24\/alltagstraining-mit-arm-und-bein-hometrainer-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Arm<\/u><\/font><\/a> und <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> langsam bewegen.<\/li>\n\n\n\n<li>Ruhig atmen und Bewegungen bewusst langsam ausf\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li>Nicht gegen erh\u00f6hte Muskelspannung ank\u00e4mpfen.<\/li>\n\n\n\n<li>Weite <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/07\/04\/einhandfreundliche-guertel-fuer-menschen-mit-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Kleidung<\/u><\/font><\/a> und grosse Reissverschluss-Anh\u00e4nger erleichtern das <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/07\/29\/t-shirt-anziehen-mit-hemiplegie-ruhige-bewegung-klare-reihenfolge\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Anziehen<\/u><\/font><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Nach M\u00f6glichkeit im Sitzen <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/07\/29\/t-shirt-anziehen-mit-hemiplegie-ruhige-bewegung-klare-reihenfolge\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>anziehen<\/u><\/font><\/a>, um St\u00fcrze zu vermeiden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-top\" style=\"grid-template-columns:29% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"302\" height=\"277\" src=\"http:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tip3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6087 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tip3.png 302w, https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tip3-300x275.png 300w\" sizes=\"(max-width: 302px) 100vw, 302px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>M\u00fctze <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/09\/einhaendiges-gaming-bei-hemiprese-selbstbestimmung-durch-clevere-adaptive-technik\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>einh\u00e4ndig<\/u><\/font><\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/07\/29\/t-shirt-anziehen-mit-hemiplegie-ruhige-bewegung-klare-reihenfolge\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>anziehen<\/u><\/font><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lege die M\u00fctze mit der \u00d6ffnung nach oben auf deinen Schoss oder einen Tisch. Greife sie mit der st\u00e4rkeren <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/06\/22\/einhaendiges-schaelen-und-schneiden-von-zwiebeln-und-knoblauch-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Hand<\/u><\/font><\/a> am hinteren Rand, setze die Vorderseite zuerst auf die Stirn und ziehe die M\u00fctze anschliessend von vorne nach hinten \u00fcber den Kopf. <\/p>\n\n\n\n<p>Sitzt sie noch nicht richtig, kannst du sie mit kleinen Bewegungen an Stirn oder Hinterkopf zurechtr\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Extra-Tipp bei <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/19\/wetterumschwung-und-spastik-wie-temperatur-das-nervensystem-beeinflusst\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Spastik<\/u><\/font><\/a>:<\/strong><br>W\u00e4hle m\u00f6glichst eine weiche, elastische M\u00fctze ohne engen Bund. Diese l\u00e4sst sich leichter \u00fcber den Kopf <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/09\/01\/einhaendiges-oeffnen-von-weinflaschen-mit-korken-sichere-alltagshilfe-bei-hemiparese\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>ziehen<\/u><\/font><\/a> und reduziert das Risiko, dass <a href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/08\/10\/fes-und-tens-bei-spastik-und-geschlossener-hand-orientierung-nach-hirnverletzung\/\"><font color=\"blue\"><img src=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/wp-content\/images\/link.png\" width=\"20\" height=\"20\"><u>Finger<\/u><\/font><\/a> oder Daumen h\u00e4ngen bleiben.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sich nach einer Hirnverletzung selbst anzuziehen ist oft mehr als eine Alltagst\u00e4tigkeit. <\/p>\n<p>Mit der richtigen Technik, etwas \u00dcbung und angepassten Bewegungsabl\u00e4ufen k\u00f6nnen Menschen mit Hemiparese und Spastik ihre Selbstst\u00e4ndigkeit erhalten oder Schritt f\u00fcr Schritt zur\u00fcckgewinnen.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9841,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"yes","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-9840","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kleidung"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\r\n<title>Pullover und Winterjacke trotz Hemiparese und Spastik selbstst\u00e4ndig anziehen - vitalibera.org<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vitalibera.org\/community\/2026\/11\/04\/pullover-und-winterjacke-trotz-hemiparese-und-spastik-selbststaendig-anziehen\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pullover und Winterjacke trotz Hemiparese und Spastik selbstst\u00e4ndig anziehen - vitalibera.org\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sich nach einer Hirnverletzung selbst anzuziehen ist oft mehr als eine Alltagst\u00e4tigkeit.  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