Schlafphasen sind wiederkehrende Zyklen (ca. 90-120 Min.), bestehend aus Einschlafen, Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf (Traumphase). Ein Erwachsener durchläuft diese Phasen 4-5 Mal pro Nacht. Tiefschlaf regeneriert den Körper, während der REM-Schlaf wichtig für die mentale Verarbeitung ist.  Die vier Phasen im Detail: Wichtige Erkenntnisse: Hat Schlaf Einfluss auf den Blutdruck? Der Körper regeneriert sich im Schlaf, … Schlafphasen weiterlesen