Das Training von Gangbild und Gleichgewicht nach einem Schlaganfall erfolgt primär durch spezialisierte Physiotherapie, um Mobilität, Symmetrie und Sicherheit zu verbessern. Wichtige Übungen umfassen den Einbeinstand (Flamingostand), Fersen-Zehen-Wechsel, seitliches Beinheben und rumpfstabilisierende Übungen. Regelmäßiges Training, oft unterstützt durch Gehhilfen oder Roboter-Technologie, ist entscheidend für den Fortschritt.
Effektive Übungen für zu Hause und zur Reha
- Gleichgewicht:
- Flamingostand: Kurzes Stehen auf einem Bein (ggf. festhalten).
- Fersen- und Zehenstand: Aufrecht stehen, abwechselnd auf Fersen und Zehenspitzen wippen.
- Rumpfrotation: In Rückenlage mit aufgestellten Beinen die Knie kontrolliert zur Seite fallen lassen, um den Rumpf zu stärken.
- Gangbild:
- Sitzendes Marschieren: Im Sitzen die Knie abwechselnd anheben.
- Seitliches Beinheben: Im Stehen (festhalten) ein Bein zur Seite abspreizen.
- Gangtraining: Regelmäßiges, bewusstes Gehen, idealerweise mit Unterstützung (Gangtherapie).
- Hilfsmittel: Einsatz von Gehstöcken oder Orthesen (z.B. bei Fußheberschwäche) hilft, das Gangbild zu stabilisieren.
Wichtige Grundsätze
- Struktur & Sicherheit: Training sollte regelmäßig und idealerweise mit einer Fachkraft erfolgen.
- Herz-Kreislauf: Regelmäßiges Spazierengehen (2-3 Mal wöchentlich für 30 Minuten) fördert die Ausdauer.
- Fortschritt: Der Einsatz von technologischen Hilfsmitteln wie Laufbändern (oft in der Klinik) steigert die Intensität.
Hinweis: Übungen sollten immer an das individuelle Leistungsniveau angepasst und idealerweise mit dem Physiotherapeuten abgestimmt werden.