Das Aufstehen vom Boden mit Hemiplegie (halbseitiger Lähmung) erfolgt sicher über die gesunde Körperseite, meist mithilfe eines stabilen Stuhls als Aufstehhilfe. Der Betroffene dreht sich in die Seitenlage, kommt in den Sitz und dann in den Vierfüsslerstand, um sich am Stuhl hochzuziehen
Die folgende Strategie bezieht sich auf eine linksseitige Hemiplegie, für Patienten mit einer rechtsseitigen Lähmung sind die Schritte sinngemäss spiegelverkehrt zu verstehen.
Phase 1: Stabilität am Boden
Ziel: Gleichgewicht finden und Ausgangsposition stabilisieren.
- In Seitlage über die rechte Seite drehen.
- Rechter Arm stützt, linker Arm bleibt locker oder wird mitgeführt.
- Beine leicht anwinkeln, Gewicht über die rechte Seite bringen.
- Atmen und kurz innehalten, bevor du dich weiterbewegst.
- In den Vierfüßlerstand kommen – Hände unter Schultern, Knie unter Hüften.
- Rechte Seite trägt das Gewicht.
- Linke Seite bleibt passiv, aber mitgeführt.
🟩 Merksatz: „Ich finde Stabilität über meine starke Seite.“
Phase 2: In den Kniestand
Ziel: Vom Boden zum Möbelstück gelangen.
- Rechtes Bein nach vorne setzen, Fuß flach aufstellen.
- Gewicht nach rechts verlagern – Pfeile zeigen Richtung der Bewegung.
- Mit der rechten Hand nach einem stabilen Möbelstück greifen (z. B. Stuhl, Bettkante).
- Linke Hand passiv mitführen oder auf dem Oberschenkel ablegen.
- Kurz stabilisieren, bevor du dich weiter hochstützt.
Merksatz: „Ich verlagere mein Gewicht bewusst nach rechts.“
Phase 3: Aufrichten am Möbel
Ziel: Sicher in den Stand kommen.
- Rechte Hand und rechtes Bein übernehmen die Hauptarbeit.
- Gewicht bewusst nach rechts verlagern, bevor du dich hochdrückst.
- Langsam hochdrücken, Blick nach vorne.
- Linke Seite bleibt passiv, aber mitgeführt.
- Erst stabil stehen, dann Möbel loslassen.
Merksatz: „Ich richte mich ruhig und sicher über meine starke Seite auf.“
Sicherheits Merksätze
„Sicherheit geht vor Geschwindigkeit.“
„Ich bleibe ruhig und stabil.“
„Ich nutze meine starke Seite.“
„Ich vertraue meinem Rhythmus.“
