Angst vor Stürzen nach einem Schlaganfall ist weit verbreitet, kann aber durch schrittweises Training, gezielte Physiotherapie und psychologische Unterstützung überwunden werden. Wichtig sind der Wiederaufbau von Selbstvertrauen durch kleine Erfolge, der Einsatz von Hilfsmitteln und das schrittweise Wiederaufnehmen von Alltagsaktivitäten.
Strategien zur Überwindung der Angst vor Stürzen:
- Schritt-für-Schritt-Aktivitäten: Beginnen Sie mit kleinen, selbstständig ausgeführten Aufgaben, um das Vertrauen in den eigenen Körper wieder aufzubauen.
- Physiotherapie & Gehtraining: Gezielte Übungen verbessern das Gleichgewicht und die Koordination. Robotergestützte Systeme oder Laufbänder mit Gewichtsentlastung helfen, Vertrauen in das eigene Gehen zu gewinnen.
- Sicherheit im Alltag: Die Nutzung von Gehhilfen (wie Rollatoren oder Stöcken) vermittelt Sicherheit und reduziert die Sturzangst.
- Positive Rückmeldungen: Anerkennung kleiner Fortschritte – auch durch Angehörige – stärkt die Selbstwirksamkeit.
- Psychologische Unterstützung: Bei starker Angst, die den Alltag einschränkt, können psychotherapeutische Gespräche helfen, Ängste zu bewältigen.
- Informationen einholen: Wissen über die eigenen Einschränkungen und die Funktionsweise des Gehirns kann Unsicherheiten verringern.
- Selbsthilfegruppen: Der Austausch mit anderen Betroffenen hilft, Erfahrungen zu teilen und Kraft zu schöpfen.
Es ist wichtig, trotz Angst aktiv zu bleiben und den Körper (unter Anleitung) zu fordern, um die Bewegungsfähigkeit langfristig zu verbessern.
Quelle : Janina Wisniewski