Das Training der Dorsiflexion (Fußheben) nach einem Schlaganfall ist entscheidend, um einen Fallfuß zu korrigieren und das Gehen zu sichern. Effektive Methoden umfassen passive Übungen (Fuß mit Hand nach oben ziehen), aktives Heben im Sitzen, Wadenmuskel-Dehnung und funktionelle Elektrostimulation (FES). Hohe Wiederholungszahlen sind für die Hirnplastizität essenziell.
Wichtige Übungen zur Förderung der Dorsiflexion:
- Passive Dorsiflexion (im Sitzen): Das betroffene Bein über das gesunde Bein kreuzen. Mit der nicht betroffenen Hand (oder beiden Händen) den betroffenen Fuß langsam Richtung Schienbein ziehen, kurz halten und senken.
- Aktive Fußhebung (im Sitzen): Auf einem Stuhl sitzend, das betroffene Bein ausstrecken. Den Fuß aktiv nach oben (Richtung Knie) ziehen, 1-2 Sekunden halten und langsam senken.
- Waden-Dehnung (im Stehen): Mit beiden Füßen auf einer Treppenstufe stehen, Fersen überhängend. Das betroffene Bein leicht nach hinten setzen, die Ferse nach unten drücken (Wade dehnen).
- Wiederholungen: Führen Sie die Übungen mehrmals täglich durch, z.B. 3 Sätze mit 10-15 Wiederholungen.
Unterstützende Maßnahmen:
- Funktionelle Elektrostimulation (FES): Hilft, den Fußnerven zu stimulieren und die Muskeln während der Bewegung zu aktivieren.
- Knöchel-Fuß-Orthese: Kann zur Sicherheit beim Gehen genutzt werden, ersetzt aber nicht das aktive Training.
- Konstanz: Die Erholung kann Zeit in Anspruch nehmen, daher sind regelmäßige Übungen der Schlüssel zum Erfolg.
Hinweis: Übungen sollten idealerweise nach Rücksprache mit einem Physiotherapeuten durchgeführt werden.