Sich nach einer Hirnverletzung selbst anzuziehen ist oft mehr als eine Alltagstätigkeit.
Mit der richtigen Technik, etwas 
Übung und angepassten Bewegungsabläufen können Menschen mit Hemiparese und Spastik ihre Selbstständigkeit erhalten oder Schritt für Schritt zurückgewinnen.
Entscheidend sind dabei Sicherheit, ein ruhiges Tempo und das Nutzen der stärkeren Körperseite zur Unterstützung der betroffenen Seite.
Pullover und Winterjacke anziehen: Schritt für Schritt
Merksatz: Betroffene Seite zuerst anziehen – gesunde Seite zuerst ausziehen.
Pullover anziehen
- Pullover auf den Schoss legen.
- Betroffenen Arm zuerst in den Ärmel einfädeln.
- Ärmel möglichst weit über den betroffenen Arm hochziehen.
- Pullover mit der stärkeren Hand über den Kopf ziehen.
- Gesunden Arm in den zweiten Ärmel führen.
- Pullover nach unten glattziehen.
Winterjacke anziehen
- Jacke auf den Schoss oder einen Tisch legen.
- Betroffenen Arm zuerst vollständig in den Ärmel führen.
- Jacke über die Schultern ziehen.
- Gesunden Arm in den zweiten Ärmel stecken.
- Reissverschluss oder Knöpfe mit der stärkeren Hand schliessen.
Tipps bei Spastik
- Vor dem Anziehen Arm und Hand langsam bewegen.
- Ruhig atmen und Bewegungen bewusst langsam ausführen.
- Nicht gegen erhöhte Muskelspannung ankämpfen.
- Weite Kleidung und grosse Reissverschluss-Anhänger erleichtern das Anziehen.
- Nach Möglichkeit im Sitzen anziehen, um Stürze zu vermeiden.
Lege die Mütze mit der Öffnung nach oben auf deinen Schoss oder einen Tisch. Greife sie mit der stärkeren Hand am hinteren Rand, setze die Vorderseite zuerst auf die Stirn und ziehe die Mütze anschliessend von vorne nach hinten über den Kopf.
Sitzt sie noch nicht richtig, kannst du sie mit kleinen Bewegungen an Stirn oder Hinterkopf zurechtrücken.
Extra-Tipp bei Spastik:
Wähle möglichst eine weiche, elastische Mütze ohne engen Bund. Diese lässt sich leichter über den Kopf ziehen und reduziert das Risiko, dass Finger oder Daumen hängen bleiben.