Das Armtraining nach einem Schlaganfall (Armheber-Training) zielt darauf ab, die neuronale Plastizität durch viele Wiederholungen zu fördern und die Funktion des betroffenen Arms wiederherzustellen. Effektive Übungen umfassen das Heben der Arme im Sitzen, das Ziehen der betroffenen Hand mit der gesunden Hand, Flaschenübungen, das Umblättern von Zeitungen und das sanfte Bestreichen des Arms, idealerweise täglich über 30 Minuten.
Wichtige Grundsätze für das Armtraining:
- Früher Start & Wiederholung: Übungen sollten so bald wie möglich beginnen und durch häufiges Wiederholen das motorische Lernen anregen.
- Forced Use (Einhändertraining): Die betroffene Seite wird gezielt gefordert, während die gesunde Seite ruhig gehalten wird, um das Gehirn zur Reorganisation zu zwingen.
- Sitzposition: Übungen sicher im Sitzen durchführen, mit entspannten Schultern und aufrechter Körpermitte.
Übungen für den Arm (Beispiele):
- Arme heben/Wiegen: Betroffenen Arm mit der gesunden Hand umfassen und im Schoß wie ein Baby hin und her wiegen.
- Tisch-Übungen: Den betroffenen Arm auf einen Tisch legen, Hand überhängen lassen, mit der gesunden Hand dehnen und halten (30 Sek.).
- Flaschen-Drehen: Mit der betroffenen Hand eine Wasserflasche greifen, auf einem Tisch den Unterarm ablegen und die Flasche drehen, um Handinnenfläche nach oben/unten zu bringen.
- Sensomotorische Anregung: Sanftes Bestreichen der betroffenen Hand und des Arms bis zum Nacken zur Verbesserung der Wahrnehmung.
Sicherheits- und Ergänzungshinweise:
- Nicht überlasten: Bei Bedarf Pausen einlegen. Die Schulter nicht übermäßig belasten (Ellbogen nicht höher als Schulter beim Drehen).
- Hilfsmittel: Nutzen Sie kleine Gewichte, Bälle oder Wasserflaschen zur Steigerung.
- Technik: Bei schwerer Lähmung können Roboter-Therapien oder Elektrostimulation den Arm bewegen.