Der Einkauf im 
Alltag kann für Menschen mit einer neurologischen Gehirnverletzung und eingeschränkter Mobilität zu einer grossen Herausforderung werden.
Reizüberflutung, schnelle Ermüdung, Unsicherheiten bei Entscheidungen oder körperliche Einschränkungen erschweren oft selbst einfache Besorgungen. Mit gezielten Strategien, passenden Hilfsmitteln und unterstützenden Angeboten lässt sich jedoch mehr Selbstständigkeit und Sicherheit beim Einkaufen erreichen.
Einkaufen mit einer neurologischen Gehirnverletzung und eingeschränkter Mobilität kann herausfordernd sein – aber mit passenden Strategien und Hilfsmitteln lässt sich der Alltag deutlich erleichtern.
Hier sind einfache, praxisnahe Tipps:
Planung & Vorbereitung
- Einkaufsliste vorbereiten (möglichst kurz und strukturiert, z. B. nach Abteilungen im Laden)
- Zu ruhigen Zeiten einkaufen gehen (weniger Reize, weniger Stress)
- Vorher essen & ausruhen, um Überforderung und Erschöpfung zu vermeiden
- Begleitung organisieren, wenn möglich (Familie, Freunde, Assistenz)
Im Geschäft
- Barrierefreie Supermärkte auswählen (breite Gänge, Sitzmöglichkeiten, Aufzüge)
- Einkaufswagen statt Korb nutzen (auch als Stütze beim Gehen)
- Nur kleine Mengen auf einmal einkaufen, dafür öfter
- Selbstbedienungskassen vermeiden, wenn sie verwirrend oder anstrengend sind
Mobilitätshilfen
- Rollator oder Rollstuhl gezielt einsetzen
- Tragbare Sitze oder Pausenmöglichkeiten einplanen
- Transporthilfen (z. B. Trolley) nutzen
Kognitive Unterstützung
- Checklisten oder Apps verwenden (z. B. Einkaufs-Apps mit Bildern)
- Feste Routinen entwickeln (immer derselbe Laden, gleiche Reihenfolge)
- Nur einfache Entscheidungen treffen (z. B. immer die gleichen Produkte kaufen)
Alternativen zum Einkaufen vor Ort
- Online-Lieferdienste (Supermarkt-Lieferung nach Hause)
- Abholservice („Click & Collect“)
- Unterstützung durch Nachbarschaftshilfe oder soziale Dienste
Unterstützung & Rechte
- In vielen Ländern (auch Schweiz) gibt es:
- Spitex / ambulante Unterstützung
- Hilfsmittelberatung (Ergotherapie)
- Teilweise finanzielle Unterstützung für Assistenz oder Hilfsmittel
Wichtig: Jeder Mensch mit Gehirnverletzung hat andere Bedürfnisse. Es lohnt sich, mit Fachpersonen (z. B. Ergotherapie) individuell angepasste Strategien zu entwickeln.
Tipps bei Gangunsicherheit beim Einkaufen:
- Hilfsmittel nutzen: Ein Rollator oder Einkaufswagen gibt zusätzliche Stabilität und Sicherheit.
- Kleine Schritte & bewusstes Gehen: Langsames Tempo und Konzentration auf den Gang reduzieren Sturzrisiko.
- Gutes Schuhwerk: Rutschfeste, bequeme Schuhe sorgen für besseren Halt.
- Pausen einplanen: Regelmässig stehen bleiben oder setzen, um Überlastung zu vermeiden.
- Freie Wege wählen: Wenn möglich breite Gänge nutzen und stark frequentierte Bereiche meiden.
- Begleitung mitnehmen: Eine vertraute Person kann Sicherheit geben und bei Bedarf unterstützen.
- Blickführung: Geradeaus schauen (nicht nur auf die Füsse), um Gleichgewicht besser zu halten.
Wichtig: Bei anhaltender Unsicherheit kann eine Physio- oder Ergotherapie gezielt Übungen für Gangstabilität vermitteln.
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Tipps bei Hemiparese (Einhand-Einschränkung) beim Einkaufen:
- Einkaufswagen gezielt nutzen: Der Wagen gibt Stabilität und erlaubt das Ablegen von Produkten ohne Tragen.
- Taschen clever wählen: Rucksack oder Umhängetasche (auf der stärkeren Seite tragen), damit die funktionierende Hand frei bleibt.
- Einhand-Techniken üben:
- Produkte gegen den Körper oder Wagen stabilisieren, um sie einhändig zu greifen
- Verpackungen mit rutschfesten Unterlagen oder Antirutschmatten öffnen
- Produktauswahl vereinfachen: Immer dieselben Produkte kaufen, um Zeit und Kraft zu sparen
- Leicht handhabbare Verpackungen bevorzugen: z. B. Schraubverschlüsse statt komplizierter Deckel
- Kleine Mengen einkaufen: Weniger Gewicht, besser kontrollierbar
- Kontaktlos bezahlen: Reduziert Stress an der Kasse
- Körperposition nutzen: Den Körper gezielt einsetzen, um Gegenstände zu stabilisieren (z. B. zwischen Arm und Rumpf)
Hilfreich: In der Ergotherapie kannst du gezielt alltagstaugliche Einhand-Strategien trainieren, die genau zu deiner Situation passen.
Tasche einpacken mit einer Hand (Hemiparese)
- Tasche im Einkaufswagen stabilisieren: Stelle die Tasche offen in den Wagen (z. B. zwischen die Seiten klemmen), damit sie nicht verrutscht.
- Produkte abstützen: Lege das Produkt zuerst gegen den Wagenrand oder deinen Körper, bevor du es kontrolliert in die Tasche gleiten lässt.
- Weite, standfeste Taschen nutzen: Shopper mit fester Öffnung oder Taschen mit Draht-/Stabilisierungsrand bleiben von selbst offen.
- Schwere unten, leicht oben: So kannst du sicherer und einfacher einhändig arbeiten.
- Rutschfesten Boden nutzen: Antirutschmatte in der Tasche verhindert, dass alles verrutscht.
- Günstige Position einnehmen: Stelle dich nah an den Wagen und arbeite in Körpernähe – das erhöht die Kontrolle.
Mit etwas Übung lassen sich feste „Abläufe“ entwickeln – das spart Kraft und macht den Einkauf sicherer.