Hohe Temperaturen im Sommer stellen den Kreislauf vor besondere Herausforderungen – vor allem für Menschen mit neurologischen Erkrankungen wie Schlaganfall, Demenz oder anderen Hirnerkrankungen. Hitze kann den Blutdruck deutlich beeinflussen, meist in Richtung eines Abfalls. Ursache dafür sind unter anderem die Erweiterung der Blutgefäße sowie Flüssigkeitsverluste durch Schwitzen, wodurch das Blutvolumen sinkt.
Gerade bei bestehenden neurologischen Einschränkungen kann das problematisch sein: Das Gehirn ist auf eine konstante Durchblutung angewiesen. Sinkt der Blutdruck zu stark, kann dies zu Schwindel, Konzentrationsstörungen oder sogar kurzzeitigen Bewusstseinsstörungen führen.
Deshalb ist es wichtig, die Auswirkungen von Sommerhitze auf den Blutdruck zu kennen und frühzeitig geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um die Stabilität des Kreislaufs und die Versorgung des Gehirns sicherzustellen.
Gerade für Menschen mit einer Gehirnerkrankung ist es besonders wichtig, den Kreislauf bei Hitze stabil zu halten. Ziel ist: Blutdruck nicht zu stark absinken lassen und die Hirndurchblutung sichern.
Was konkret hilft
Ausreichend trinken
- Regelmäßig über den Tag verteilt trinken (auch ohne Durst)
- Wasser, Tee oder verdünnte Säfte sind geeignet
- Flüssigkeitsmangel senkt das Blutvolumen und damit den Blutdruck zusätzlich
Hitze meiden
- Mittagshitze (ca. 11–17 Uhr) möglichst vermeiden
- Kühle Räume aufsuchen, ggf. Ventilator/Klimaanlage nutzen
- Direkte Sonneneinstrahlung reduzieren
Körper entlasten und kühlen
- Leichte, luftige Kleidung tragen
- Kühle Duschen oder feuchte Tücher helfen
- Beine bei Schwindel hochlegen (fördert die Durchblutung des Gehirns)
Leicht essen
- Kleine, leichte Mahlzeiten (statt schwerer Kost)
- Der Kreislauf wird weniger belastet
Blutdruck regelmäßig kontrollieren
- Besonders wichtig bei:
- Schlaganfall in der Vorgeschichte
- Demenz oder anderen neurologischen Erkrankungen
- Veränderungen früh erkennen und ggf. ärztlich abklären
Medikamente im Blick behalten
- Blutdrucksenkende oder entwässernde Medikamente können bei Hitze stärker wirken
- Nie selbstständig ändern – immer ärztlich abklären
Warnzeichen ernst nehmen
Sofort reagieren bei:
- starkem Schwindel
- Sehstörungen oder Verwirrtheit
- Ohnmacht oder neuen neurologischen Ausfällen
Das kann auf eine unzureichende Durchblutung des Gehirns hinweisen.
Wichtig für Gehirnerkrankte
Das Gehirn reagiert besonders empfindlich auf Blutdruckabfälle. Schon leichte Schwankungen können Symptome verstärken oder neue Probleme auslösen. Deshalb gilt: Stabilität des Kreislaufs hat oberste Priorität.
Kurze Checkliste für heiße Tage (für Menschen mit Gehirnerkrankungen)
- Regelmäßig trinken
→ nicht erst bei Durst (ausreichende Flüssigkeit stabilisiert den Blutdruck) - Hitze meiden
→ Mittagssonne vermeiden, kühle Räume nutzen - Kühl und leicht kleiden
→ luftige Kleidung, ggf. mit Wasser kühlen - Bei Schwindel sofort handeln
→ hinsetzen oder hinlegen, Beine hoch - Blutdruck kontrollieren
→ besonders bei bekannten Problemen oder neuen Beschwerden - Medikamente beachten
→ keine eigenständigen Änderungen, bei Unsicherheit Arzt kontaktieren - Warnzeichen ernst nehmen
→ Verwirrtheit, Sehstörungen, Schwäche = sofort reagieren / abklären
Merksatz: Nicht austrocknen, nicht überhitzen, Kreislauf stabil halten.
Trink dir einen „Trink‑Rhythmus“ an – z. B. jede Stunde ein Glas Wasser, auch wenn du keinen Durst hast.
Gerade bei Gehirnerkrankungen ist das wichtig, weil ein stabiler Flüssigkeitshaushalt hilft, Blutdruckabfälle und Schwindel zu vermeiden.