Nach einer Hirnverletzung, einem Schlaganfall oder einer Hirnblutung kann es schwerfallen, Aufgaben richtig einzuschätzen und nach ihrer Wichtigkeit zu ordnen. 
Betroffene verlieren manchmal den Überblick, beginnen mehrere Tätigkeiten gleichzeitig oder haben Schwierigkeiten zu entscheiden, was zuerst erledigt werden sollte.
Das gezielte Training der Priorisierungsfähigkeit hilft dabei, den Alltag selbstständiger und strukturierter zu bewältigen. Die folgenden Übungen orientieren sich an alltäglichen Situationen und fördern das Planen, Entscheiden und Organisieren von Aufgaben im täglichen Leben. Sie können allein, mit Angehörigen oder im Rahmen einer Therapie durchgeführt werden.
Übung: Was ist heute am wichtigsten?
Ziel: Du trainierst, Aufgaben nach ihrer Wichtigkeit zu ordnen und deinen Tag besser zu planen.
Anleitung
Stelle dir vor, du hast für heute folgende Aufgaben:
- Medikamente einnehmen
- Einen Freund anrufen
- Die Zeitung lesen
- Einkaufen gehen
- Den Müll hinausbringen
- Eine Fernsehsendung ansehen
Deine Aufgabe
1. Ordne die Aufgaben nach ihrer Wichtigkeit.
Schreibe vor jede Aufgabe eine Zahl von 1 bis 6:
- 1 = am wichtigsten
- 6 = am wenigsten wichtig
2. Überlege anschließend:
- Welche Aufgaben müssen heute unbedingt erledigt werden?
- Welche Aufgaben können bis morgen warten?
- Warum hast du diese Reihenfolge gewählt?
Beispiel
| Aufgabe | Priorität |
|---|---|
| Medikamente einnehmen | 1 |
| Einkaufen gehen | 2 |
| Den Müll hinausbringen | 3 |
| Einen Freund anrufen | 4 |
| Die Zeitung lesen | 5 |
| Eine Fernsehsendung ansehen | 6 |
Reflexion
Beantworte nach der Übung folgende Fragen:
- Ist dir die Entscheidung leicht oder schwer gefallen?
- Welche Aufgabe war für dich am wichtigsten?
- Hast du alle wichtigen Aufgaben erkannt?
- Würde deine Reihenfolge an einem anderen Tag anders aussehen?
Tipp: Führe diese Übung regelmäßig mit deinen eigenen Alltagsaufgaben durch. So lernst du, wichtige Aufgaben schneller zu erkennen und deinen Alltag selbstständiger zu organisieren.
Wenn du unsicher bist, welche Aufgabe zuerst erledigt werden sollte, frage dich: „Welche Aufgabe hat die wichtigsten Folgen, wenn ich sie nicht erledige?“.
Aufgaben wie Medikamente einnehmen, Arzttermine wahrnehmen oder wichtige Einkäufe haben meist Vorrang vor Freizeitaktivitäten. So lernst du, Wichtiges von weniger Wichtigem zu unterscheiden und gezielt Prioritäten zu setzen.