Supination ist die Drehbewegung des Unterarms, die die Handfläche nach oben oder bei hängendem Arm nach vorne richtet, oder die Auswärtsdrehung des Fußes, bei der sich der Fußaußenrand senkt und der Fußinnenrand angehoben wird. Sie ist die anatomische Gegenbewegung zur Pronation. Bei der Bewegung des Fußes während des Laufens kommt es zu einer natürlichen Supination in der Abstoßphase, wenn das Körpergewicht auf die Außenseite des Fußes verlagert wird.
Hand
- Was passiert: Der Unterarm dreht sich so, dass die Handfläche nach oben zeigt (bei gebeugtem Ellbogen) oder bei hängendem Arm nach vorne.
- Muskeln: Der Unterarm-Muskel
Musculus supinatorist hierbei primär beteiligt.
Fuß
- Was passiert: Der Fuß rollt nach außen, wobei der innere Fußrand angehoben und der äußere Fußrand gesenkt wird. Dies ist die natürliche Bewegung, die beim Abstoßen vom Boden stattfindet.
- Merkmale: Wenn die Supination übermäßig stark ist, kann sie zu Beschwerden führen, da das Körpergewicht hauptsächlich auf der Fußaußenseite ruht.
- Anzeichen: Eine starke Supination kann mit O-Beinen oder Hohlfüßen zusammenhängen, und die Schuhsohlen sind an den Außenseiten stärker abgenutzt, wie New Balance und Sport Schuster erklären.
Bedeutung
- Sport: Beim Laufen und anderen Sportarten ist eine gewisse Supination eine natürliche Bewegung.
- Gesundheit: Zu starke oder schwache Supination kann zu Fußproblemen wie Schwielen oder Fersensporn führen.
- Verletzungen: Eine Schädigung des
Musculus supinatorkann ein sogenanntes Supinatorlogen- oder Radialistunnelsyndrom verursachen, was zu einer verminderten Handstreckfähigkeit führt.