Adduktoren sind eine Muskelgruppe an der Oberschenkelinnenseite, die hauptsächlich dazu dient, das Bein zur Körpermitte heranzuführen (Adduktion) und das Hüftgelenk zu stabilisieren. Sie sind essenziell für Gehen, Laufen und schnelle Richtungswechsel. Typische Verletzungen sind Zerrungen, oft durch Überlastung beim Sport.
Wichtige Fakten zu den Adduktoren:
- Muskelgruppe: Umfasst primär den Musculus adductor longus (langer Adduktor), brevis (kurzer), magnus (großer), gracilis (schlanker) und pectineus (Kamm-Muskel).
- Funktion: Heranziehen des Beins, Innenrotation, Unterstützung bei Flexion/Extension im Hüftgelenk sowie Beckenstabilisierung.
- Lage: Innenseite des Oberschenkels, vom Schambein bis zum Oberschenkelknochen/Knie.
- Gegenspieler (Antagonisten): Abduktoren (führen das Bein weg).
- Beschwerden: Adduktorenschmerzen (oft in der Leiste) entstehen durch Überlastung (z.B. beim Fußball).
- Training/Prävention: Gezieltes Krafttraining (z.B. Adduktorenmaschine, Ballpressen) und Dehnübungen sind wichtig, um Verletzungen vorzubeugen.
Adduktoren werden vom Nervus obturatorius (L2-L4) innerviert.